Az emberek természetüknél fogva szociálisak és lépést tartanak velük barátaink, munkatársaink és szomszédaink boldogabbá és egészségesebbé tesznek bennünket. Valójában a kutatások kimutatták, hogy az erős kapcsolatok a kulcsa tartós boldogság egy életen át. Dr. Laurie Santos, a Yale Egyetem pszichológia professzora és a podcast, a The Happiness Lab házigazdája, a Future of Health She Media Co-Lab-on az SXSW során kifejtette, hogy mi „szociális főemlősök”. Ez nem azt jelenti, hogy görget a telefonon vagy éppen Zoom-hívást folytat, hanem azt, hogy a való életben interakcióba lép másokkal, akikre a beszélgetés során felfigyelt. Tartsa közel barátait, egészségét pedig közelebb panel, amelyet a United Explorer Card szponzorál, és Laurinda Rainey, a United Airlines Cobrand ügyvezető igazgatója és vezérigazgatója a Chase-nél.
„Rengeteg bizonyíték van arra, hogy pozitív érzelmeket szerezzünk, ha másokkal beszélgetünk, akár idegenekkel is a vonaton” – mondja Dr. Santos. „Számos bizonyíték szól arra is, hogy ha ezt nem tesszük, annak pszichológiai és egészségügyi költségei vannak.” A
jelentés a Nemzeti Tudományos, Mérnöki és Orvostudományi Akadémiától (NASEM) rámutat, hogy a 45 éves és idősebb felnőttek több mint egyharmada magányosnak érzi magát. Hasonlóképpen, a Z generáció és a millenniálisok 30 százaléka magánytól és depressziótól szenved a járvány kezdete óta. De ahogy Dr. Santos megjegyzi, a magányt mindannyian megtapasztaljuk egy-egy ponton, akár újdonsült anya, akár egy másik városban él. „Tehát, ha jobb módokat találunk a kapcsolatteremtésre, az pszichológiailag segíthet nekünk” – mondja Dr. Santos. Alább olvashatja szakértői testületünk véleményét a mélyebb kapcsolatok kiépítéséről és a magány elleni küzdelemről.Tina Wells, vállalkozó, bestseller író és előadó a „barátok” csoportjának fontosságáról beszél könyvében A magassági megközelítés. „A legfontosabb, amit tehetsz, hogy azonosítsd, kik ezek az emberek” – mondja Tina. „Szükséged van munkatársakra, „barátokra”, tanácsadókra és más emberekre, akik segítenek a törzsed kiteljesedésében, hogy kiegyensúlyozottnak érezd magad, és harmóniában éld az életed.”
A panel során Michael Tennant, szerző, előadó, az Actually Curious alkotója és a 2022-es Pharrell Williams Black Ambition díjazottja Prize, felidézte azt az időszakot, amikor nem ismerte önmagát eléggé ahhoz, hogy megértse a belső változásokat, amelyek akkor történnek, amikor más életbe lép. szakasz. Ez viszont hatással volt arra, hogy képes volt értelmes barátságokat kötni. Az ő tanácsa? Vegyél tudatosságot annak felmérésébe, hogy ki vagy ma, hogyan érzed magad, és hogyan reagálnak rád ma a különböző környezetek és kapcsolatok.
Ahogy a magány nőtt, a bizalom szintje csökkent. És bár a bizalmat nehéz lehet kiépíteni, az emlékeznivaló megtehető. „Ennek kulcsa a sebezhetőség” – mondja Dr. Santos. „Tévesen jósoljuk, hogy sebezhetőek leszünk” – teszi hozzá. „Úgy gondoljuk, hogy túlzásba vittük a megosztást, de ha megnézzük a kutatást, az emberek különlegesnek érzik, hogy megosztod velük. Hagynunk kell, hogy mások sebezhetőek legyenek velünk szemben, de nekünk is sebezhetőnek kell lennünk másokkal szemben.”
„Gyakran az érzelem, amely a sebezhetőség másik oldalán van, szégyen” – mondja Michael. „De az, hogy átérezzük ezt a szégyenérzetet, és együtt ülhetünk vele, talán még az önbizalmuk is megvannak A sebezhetőség, hogy odamenjünk ahhoz a személyhez és beszéljünk róla, megnyitja a képességet, hogy meggyógyuljunk ezen a nehézségen érzelem. És ez megnyitja ezt a képességet a másik ember számára is.”
A harmónia az az elképzelés, hogy életed minden darabja együtt tud működni neked. „Ehhez az kell, hogy ülj magaddal, és rájöjj, mi a prioritás számodra, majd kitalálod, hogyan szerezd meg ezeket a dolgokat” – mondja Tina. A harmónia sokféle ember számára sokféle dolognak tűnhet. Vannak, akik úgy találják meg a harmóniát, ha ChaseUnited Explorer kártyájukat használják a barátokkal való utazásra, míg mások a kapcsolaton keresztül találják meg a harmóniát, de minőségi időt is egyedül töltenek. Függetlenül attól, hogy melyik koszorúba esik, a harmónia minden egyes nap elérhető – csak azt kell prioritásként kezelnie az életében.
Az empátia, a kapcsolat és a barátság erejének további felfedezéséhez nézze meg a fenti panel teljes videóját.
Ezt a fizetett cikket a SheKnows készítette a Chase United számára.
