Jeannie Mai Jenkins szerint az egészségedről gondoskodni „öngondoskodás” – SheKnows

instagram viewer

Terhesség olyan időszak lehet, amely valóban kilátásba helyezi egészségét (lelkét és testét). Mert Jeannie Mai Jenkins (Hogy nézek ki?, Az igazi), aki nemrégiben üdvözölte Monoco babát az év elején férjével, Jeezy-vel, aki egy babát hozott a világba A világ egy újabb lehetőség volt arra, hogy átértékeljük, mit is jelent valójában a gondoskodás önmaga.

szív egészséges táplálkozás
Kapcsolódó történet. Ha hozzáadja ezeket az ételeket az étrendjéhez, akkor szintet léphet Szív Egészség

Az American Heart Association rendezvényén Kristyn Burtt-tel a SheKnows-nak adott exkluzív előadásában Mai Jenkins megosztotta, hogy korábban nem volt tisztában azzal, A szívbetegség nagy veszélyt jelent a terhesekre és az újdonsült szülőkre (ez az anyai halálozás egyik vezető oka az Egyesült Államokban) – de hogyan helyezte perspektívába az egészséggel kapcsolatos megközelítését ennek megismerése.

„Nemcsak, hogy nem voltam tudatában ennek, de azt sem tudtam, hogy az újdonsült anyukák még nagyobb kockázatnak vannak kitéve a szívbetegségnek, mert milyen stresszes az élet” – mondta. „Életem utolsó négy hónapja volt a legviharosabb, leghajmeresztőbb, legfárasztóbb és legkifizetődőbb. Tehát a jutalmazó rész elfeledteti, hogy önmagadra is vigyáznia kell.”

click fraud protection

Ami pedig azt illeti, hogy ez valójában hogyan is néz ki, hozzáteszi, hogy az egészségeddel való törődés olyan dolog, ami teljesen megváltoztathatja az öngondoskodásról alkotott képet. Nem úgy kell kinéznie, mint a nagy ívű kényeztetés (bár ez is szórakoztató!), hanem úgy is kinézhet, mintha olyan unszexibb és praktikusabb dolgokat csinálna, amelyekre az orvosa is büszke lenne.

„Tudod, ismerem az önszeretetet, de számomra az öngondoskodás olyan, mint egy gyógyfürdő és egy manikűr. Soha nem gondoltam volna, hogy elmegyek sétálni, esetleg változtatni kell az étrendemen, és még tesztelni sem tudtam, hogy működik a szívem” – mondta. „Tehát, hogy részese legyek a ma estének, egy emlékeztető magamnak, annak a lánynak, hogy ha sétálsz, jobb, ha beszélsz róla… jobb, ha tényleg elmész, jössz, és ellenőriztesd magad.”

Mielőtt elmész, nézd meg nálunk kedvenc edzés utáni helyreállítási alapok az öngondoskodás további fokozásához:

edzés-recovery-essentials-beágyazás