Beszélgettél már egy másik anyabarátoddal, és rájöttél, hogy még akkor is, ha egyes államokban élsz távolabb, vagy ha a gyerekeid teljesen más időpontban fekszenek le, az éjszakai kalandozás mindig ugyanaz? Aludd el a gyerekeket (mese, víz, éjszakai lámpa – ellenőrizze), töltsd be a mosogatógépet, tedd el a mágneses csempéket/krétákat/kitömött állatokat, hogy milyen érzés tizedik aznap, majd amikor minden kimondott és kész, a végén beleszippantod a közösségi média forgatagába, ahelyett, hogy maximalizálnád azt a nagyon szükséges én-időt. Az igazság az, hogy mindannyiunknak szüksége van egy menekülésre (akár csak néhány percre is) a rutin elől, hogy táplálja a lelket. Szerencsére nem kell elhagynia otthonát, hogy elmeneküljön. Ehelyett próbálja ki az alábbi egyszerű módszerek egyikét, hogy felrázza a mindennapi és kényeztesd magad édes megkönnyebbüléssel ismétléskor.
Legyen új hobbid
Szeretnél megtanulni kötni? Vagy csinálj tai chit? Vagy tökéletesítse a fényképezést, hogy végre kikapcsolhassa a fényképezőgépet az automatikus módból? Használja ki azt az egy-két órát a gyerekek lefekvése és a sajátja között, hogy kipróbáljon valami újat. Egy meghatározott éjszakai időszak nem tűnik túl nyomasztónak – ráadásul rengeteg videót, útmutatót vagy akár online tanfolyamot is találhat, amelyek segítenek a saját tempójában haladni. „A tanulás, az álmodozás és a tervezés megalapozza és fejlődik” – mondja Ann McKitrick, a szülői edző és a műsor házigazdája. Gyermeknevelés az első 3 évben podcast. Ez egy módja annak, hogy lecsillapodj valamivel, ami boldoggá tesz. „Egész nap „bekapcsolva” lenni kimerítő. Le kell halkítanunk a riasztórendszer hangerejét, hogy mind fizikailag, mind érzelmileg újra feltöltődjünk” – mondja McKitrick.
Egyél desszertet
Mert az élet túl rövid, és mindig kezelned kell magad. És tényleg, mi lehet jobb néhány dekadensnél jégkrém? Nos, természetesen a világ minden tájáról származó édes utcai ételek által ihletett fagylalt. Az új Häagen-Dazs City édesség kollekció öt fenséges ízt tartalmaz. Gondolj bele, az olyan kombók, mint a Black & White Cookie, amely az ikonikus süteménydarabkák, a vaníliabab fagylalt és a csokoládé cukormáz szalag fenomenális keveréke. Egy másik nyertes: Summer Berry Cake Pop, epres és édeskrémes fagylaltok örvénye, bolyhos torta falatok, és csípős málnaszósz, amely szelet formájában is kapható – az édes elégedettségért bármikor és bárhol.
Kapcsolja be az ohmot
McKitrick a meditációt a tökéletes relaxációnak nevezi, és pontosan az, ami ahhoz szükséges, hogy egy hosszú nap végén helyreállítsa a józan eszét. Ha még nem ismeri a gyakorlatot, számos meditációs alkalmazás áll rendelkezésre a kezdéshez (amelyek közül sok ingyenes). Vagy kövesse McKitrick egyszerű tippjeit: Üljön kényelmesen (egy széken vagy egy padlópárnán), és számoljon négyig, miközben belélegzik; tarts négy számlálást, lassan lélegezz ki, miközben négyig számolsz; tartsa alul négy számlálást, majd ismételje meg. Ez az egyszerű eljárás bizonyítottan levezeti a stresszt, segít jobban szundikálni és újra összpontosítani, mondja McKitrick. Valódi beszéd: Tudjuk, hogy a mozdulatlanságban ülő H.A.R.D. Ha ezernyi gondolat motoszkál benned, miért ne ösztönöznéd magad a kihívás teljesítésére – fagylalt formájában? Egy tál Häagen-Dazs City Sweets Coffee Chocolate Brownie, amely kávéfagylaltot, ragacsos brownie-darabokat, eszpresszó fudge szószt és ropogós kakaósütiket kever, pontosan az a fajta jutalom, amely szinte bármiért felpörgeti a mojo-t.
Vacsorázzon és desszertezzen későn (r)
Ismerős jelenet a kisgyerekes szülők számára: minden alkalommal, amikor leülsz vacsorázni, és megpróbálsz egy felnőtt beszélgetést a partnereddel, mintha csak jelzésre kapnád, egy kis hang felcsendül kérdéseket vagy történeteket. van hogy igazat mondjak.azt.másodszor. Tehát használja ki a lefekvés idejét a maga javára – várjon addigutánbefordulnak vacsorázni, majd jön a legjobb rész: egy tál Häagen-Dazs City Sweets csokoládé mogyoróvajas perec fagylalt, Csokoládé fagylalt, mogyoróvaj és perec darabok kombója (szelet formájában is kapható, csak mondjuk). „Miután a gyerekek lefekszenek, szánjunk időt a zavartalan beszélgetésre és kapcsolatteremtésre” – mondja McKitrick. Vagy időnként teljesen kihagyhatja a vacsorát, és rögtön rátérhet a desszertre. Még akkor is, ha egyszerűen kanálokat oszt meg a kartonból, ez egy esély a felzárkózásra és a kapcsolatteremtésre.
Élvezze az előnyöket
Ha kétségei vannak, a fürdő mindig jó ötlet. Lehet, hogy nincs kedve várni, míg elfolyik a víz (mi úgy érezzük, hogy Ön), de csak annyit kell tenned, hogy várakozás közben olvasgass. Amíg a buborékok kényeztetnek, adjon hozzá némi levendula illóolajat, hogy elaludjon, és megnyugtassa az Epsom sót. A sóban lévő magnézium- és szulfátionok a stressztől és a szorongástól az izomfájdalomig mindent enyhítenek. Cleveland Klinika. De, hogy valóban még édesebb legyen az élmény? Kóstoljon meg egy kis finomságot, például egy Häagen-Dazs városi édességekDulce de Leche Churro fagylaltbár, Dulce de Leche fagylalt, ropogós fahéjjal megszórt churro darabok és dulce de leche szósz keveréke (a rúdforma mellett edényben is kapható). Bliss, szállítva.
Találja meg a luxust ott, ahol éppen van – mártózzon meg a krémes, álmodozó varázslatban a City Sweets kollekcióból itt Haägen-Dazs.com.
Ezt a cikket a SheKnows készítette a Haagen-Dazs számára.
