Rövid időn belül 2022 nagyon intenzív és megrázó év lett a transz emberek és az őket szerető emberek számára. Felújítva a transz-ellenes érzelmek és a jogszabályok érvényesülése különböző államokban, beleértve az olyan törvényeket is, amelyek elriasztják vagy kriminalizálják a tudományosan alátámasztott, együttérző gondoskodást, amely megerősíti és hitelesíti a transznemű gyermekeket, hasznos, ha a transz közösség felnőtt tagjai, akik pontosan képesek szavakba önteni, milyen fájdalmas lehet ezt az időszakot átélni, és modellezni tudják az ehhez szükséges rugalmasságot és közösségi gondoskodást. keresztül.
Laverne Cox (A narancssárga az új fekete, feltalálni Annát) osztotta meg vele egy interjúban Health.com bepillantást saját tapasztalataiba, amikor látta, hogy ezek a káros lépések az állami törvényhozáson keresztül haladnak előre.
„A transz emberek elleni erőszakra gondolok – ez nagyon [összezavart]” – mondta Cox a Healthnek. „2021-ben transz-ellenes törvényjavaslatokat nyújtottak be az állami törvényhozásokba. Sokan közülük olyan nyelvezetet használnak, mint „biológiailag férfi, de lánynak gondolja magát”. Valójában nem használják a transznemű szót. Ez a nyelv az, ami szó szerint kitöröl minket, mint transz embereket.”
És annak tanúi, hogy a törlés túlórákat eredményez, és hozzájárulhat a gyakran káros következményekhez és egészségügyi különbségekhez, amelyeket a transz embereknél tapasztalunk, akik nem kapnak megerősítést és támogatást – mint pl. szemben a dokumentált előnyökkel a transz-fiatalok megerősítő gondoskodásának korai biztosításáról.
Cox számára azonban megjegyzi, hogy a mentális egészségéért való felelősség vállalása rendkívül fontos volt a traumás időkben való eligazodásban.
„Tehát tényleg azt vettem észre, hogy meg kell védenem a mentális egészségemet. Felelős vagyok a lelki egészségemért. Felelős vagyok azért, hogy hogyan reagálok vagy nem reagálok a traumára. Könyörületet tudok érezni magam iránt és kegyelmet magam iránt” – mondta Cox. „Azt hiszem, egyszerre tudjuk elismerni a rendszerszintű elnyomást és az egyenlőtlenségeket, és azt is mondhatjuk: „Mi a részem az életem jobbá tételében a rendszerszintű elnyomással szemben? Javítja a mentális egészségemet? Nos, az egyik módja annak, hogy néha elszakadok a hírektől. És megtanultam, hogy támaszkodnom kell az örömömre.”
Cox is idézi a Community Resiliency Model, amelyet a Traumakutató Intézet hat képessége fejlesztett ki – amely bizonyos traumákra és rezilienciára összpontosító készségeket kínál a traumás helyzetek megküzdéséhez és eligazodásához (önmagunk és a tágabb közösség számára), felhívva a figyelmet az „erőforrásra”.
„És az erőforrások beszerzése valójában arról szól, amitől jól érzi magát az életében. Lehet, hogy egy dal. Lehet, hogy ez egy személy gondolata. Arra gondolok, hogy a barátom főz nekem reggelit, és én csak rágyújtok – mondja Cox. „Azokra a dolgokra kell hajolnunk, amelyek örömet okoznak nekünk. És amiket nem, azokat el kell engednünk, hogy megóvjuk mentális egészségünket.”
Ha Ön vagy valaki, akit ismer, az öngyilkosság veszélyének van kitéve, hívja a Nemzeti öngyilkosság-megelőzési mentővonal az 1-800-273-8255 telefonszámon. Ha Ön fiatal LMBTQ személy, és beszélnie kell valakivel, hívjon A Trevor projekta 24 órás válságszolgálat fiataloknak az 1-866-488-7386 és/vagy A Trans Lifeline a 877-565-8860 telefonszámon.
Mielőtt elindulna, nézze meg kedvenc megfizethető mentális egészségügyi alkalmazásainkat extra agyi TLC-hez: 
