2015-ben tudtam először, hogy fel akarok szakadni a televíziós hírproducerként. Visszatértem dolgozni a tizenkét hetes szülési szabadságomról, és nem akartam ott lenni. Szabadságom alatt kötődtem a babámhoz, és befejeztem az első regényemet. A lelkem hevesen tiltakozott a visszatérésem ellen, de mit tehetnék? nem volt tervem. Folytattam a munkát, az írást és a fiam nevelését. 2017-ben, hónapokkal a debütáló regényem megjelenése előtt, a szerződésem meghosszabbításra várt. Nem akartam megújulni, de mégsem álltam készen arra, hogy a munkám biztonságát – a karrieremet – elhagyjam, hogy csak… írjak?
Maga Isten mondta: "Még két év." Hangosan és tisztán hallottam. Úgy éreztem, ez volt a helyes döntés, és sajnálatra aláírtam, hogy még két évre dolgozzam, miközben azt a tervet is megfogalmaztam, hogy végleg elhagyom a televíziós híradót.
Az utolsó hagyományos, kilenctől ötig tartó munkanapom 2019. augusztus 2. volt. A harmincharmadik születésnapom előtti napon. Akkoriban nem tudtam, hogy egyike voltam annak a 42,1 millió embernek, akik felmondtak 2019-ben. A szövetségi rekord akkori csúcssorozata
Munkaügyi Statisztikai Hivatal. Egy csúcs, amelyet a 2021-es nagy lemondás törhet meg.A Texas A&M Egyetem Mays Business School professzora, Anthony Klotz alkotta meg a kifejezést. A félév végi osztályozása miatt nem tudott interjút készíteni ehhez a történethez. Egy interjúban azonban a washingtoni posta azonosította azt a négy trendet, amelyet a gazdaságban észlelt, és azt mondta, hogy a „nagy lemondás” kifejezéshez vezetett. Ők:
- A COVID-19 miatti lemondások lemaradása világjárvány 2020
- Megemelt szintjei kiég
- „Pándémiás epifániák”
- Azok az alkalmazottak, akik inkább felmondanak, mintsem visszatérjenek az irodába
2019-ben határozottan úgy éreztem fokozott kiégési szint, megvolt a saját képem arról, hogy mi a legfontosabb az életemben, és már túl voltam az irodában, amikor az otthoni irodám ott volt, ahol igazán és igazán lenni akartam. Bűntudat gyötört, valahányszor elvittem a fiamat az óvodába, mert tudtam, hogy csak másnap reggel találkozhatok vele, mert a munkabeosztásom miatt elviszem. A búcsúzón megjegyeztem az egyik munkatársamnak: „Nem azért megyek el, mert én nem lehet végezze el a munkát. Jó vagyok a munkámban, de nem szeretem, és tudok mást is csinálni. mást szeretek. Másban jobb vagyok."
Az én történetem nem ritka. Egy munkatársam ugyanabban a televízióban nemrégiben nagyot ugrott, főállású műsorvezetőből és riporterből karrieredzővé vált. Tizenegy évet töltött az üzletben, csak hogy valami más nevében hagyja ott.
„A kiégés klasszikus, klasszikus esete voltam” – mondta Letisha Bereola, az okleveles élet-tanácsadó és a podcast házigazdája Audacity: A merész titkok feltárása.
Bereola elmondta, hogy tizenegy éves televíziós karrierje nyolc-kilencedik évében kezdett kiégni. Egy élmény, amit kezdetben nem tudott megnevezni.
„Nem fogtam fel, hogy amit tapasztalok, hogyan érzek és viselkedem, az mind a kiégés tünete volt egészen pályafutásom utolsó részéig, amikor elkezdtem edzőként képezni magam.”
Bereola életvezetési edzőként végzett képzése része volt felülvizsgált kilépési stratégiájának, miután eredeti tervét felborította a járvány. Ha a COVID-19 világjárvány nem zárta volna le az ösztöndíjprogramot, amelyre jelentkezett, Bereola 2020-ban felmondott volna. Ő egyike azoknak a lemaradóknak, akiket a világjárvány okozott, és 2021-ben a kiégés miatt pályaváltást hajtott végre.
Kiég az Egészségügyi Világszervezet – ugyanaz a testület, amely a COVID-19-et globális világjárványnak nyilvánította – hivatalosan foglalkozási jelenségként határozta meg. Úgy definiálják a kiégést, mint „olyan szindrómát, amely olyan krónikus munkahelyi stressz következménye, amelyet nem sikerült sikeresen kezelni”. Ez a krónikus stressz háromféleképpen nyilvánul meg:
- Kimerültség
- Cinizmus
- Szakmai hatástalanság
A WHO 2019 májusában kínálta ezt a meghatározást, kifejezetten arra hivatkozva, hogy bár a kiégés nem egészségügyi állapot, a betegségek nemzetközi osztályozásának része. Meghatározásuk eredményeként a WHO megjegyezte, hogy „a szellemi jólétre vonatkozó bizonyítékokon alapuló iránymutatások kidolgozásának megkezdése előtt áll. a munkahely." Noha ezeket a frissített irányelveket még nem tették közzé, az alkalmazottak országszerte és szerte a világon már támogatják maguknak, akár a nagy lemondottak közé kerülnek, akár úgy döntenek, hogy a munkahelyükön maradnak, és a frontvonalban állnak változás.
A Workforce Analytics cég, a Visier végzett egy mélyreható elemzés hogy megtudja, kik és mik vezették a Nagy Lemondást. A jelentés megállapította, hogy a munkaerőpiacról távozók többsége nők, pályafutásuk közepén (30-45 évesek), valamint a technológiai és egészségügyi szektorban dolgozók voltak.
A jelentés megjegyzi, hogy a felmondó nők közül sok teljesen a gyermekgondozási igények miatt esett ki a munkaerőből. Azt javasolják, hogy a munkaadók előnyben részesítsék azokat a programokat, amelyek megfordítják ezt a tendenciát, és egyértelműen leírják: „A nemek közötti egyenlőség nemcsak a társadalomnak jó, hanem az üzleti teljesítménynek is.”
A nemek közötti egyenlőség munkahelyi kezelése is segít a munkavállalóknak, különösen a nőknek a munka és a magánélet egyensúlyának megteremtésében. A munkahelyi és otthoni kötelezettségekkel járó összetett stressz az, ami a kiégés érzéséhez vezet. Bár előfordulhat, hogy a nők nem tudnak feladni otthoni kötelezettségeiknek, mi egészen biztosan felmondhatunk egy olyan munkával, amely nem okoz nekünk örömet.
Bereola kutatásai során a kiégést a lélek eróziójának nevezik. Azt mondta: „Ez nagyon szomorú, és igazságtalan, és úgy gondolom, hogy megfosztja az embereket a lényegüktől, a lendületüktől. És ez elég komoly ahhoz, hogy másnap elmész dolgozni, és foglalkozz vele, ne ülj csendben, csak foglalkozz vele, és azt gondold, hogy a dolgoknak így kell lenniük."
Mindazonáltal, amennyire az alkalmazottaknak befolyásuk van a munkahelyi kultúra kezelésére és a változás szószólására, Bereola hangsúlyozta, hogy a munkaadóknak fel kell ismerniük, hogy a kiégés „ők” probléma.
„Nagyon szomorú és igazságtalan, és úgy gondolom, hogy megfosztja az embereket a lényegüktől, a lendületüktől. És ez elég komoly ahhoz, hogy másnap elmész dolgozni, és foglalkozz vele, ne ülj csendben, csak foglalkozz vele, és azt gondold, hogy a dolgoknak így kell lenniük."
"A munkaadóknak először meg kell érteniük, hogy a probléma a rendszeren belül van, vagy ők hozták létre, vagy az volt, mielőtt odakerültek" - mondta Bereola. „Tapasztalataim szerint van egy képlet, amely évtizedek óta működik a vállalkozásoknál, és a járvány éppen ezt a képletet törte meg. [Most] vissza kell menniük a rajzolóasztalhoz, és most ki kell találniuk, mi működik, és figyelembe kell venniük alkalmazottaik jólétét.”
Az alkalmazottak jólétének faktorálása fontos, és túl kell lépnie a vállalatok által kínált minimális PTO-napokon (ha egyáltalán kínálnak ilyeneket), vagy ki kell váltania az FMLA-t – ami nem fizetendő –. foglalkozni a lelki egészségével. Nem lehet mindenki vállalkozó, kreatív vagy befolyásoló. Ezt a tényt Bereola gyorsan megtanulta edzői gyakorlata során.
Azt mondta: „Még mindig kezdem megszokni az egész szabadságát. Egy álom volt, hogy napi szinten dolgozhassunk egy ötleten. A másik oldalon úgy gondolom, hogy az egyetlen dolog, ami igazán nehéz volt, az az, hogy a vállalkozói szellem magányos.”
Bármilyen szexien vagy csábítóan is hangzik a Nagy Lemondás, gazdaságunkban továbbra is hagyományos szerepeket betöltő alkalmazottakra van szükség ahhoz, hogy a világ működjön. Az, hogy világunkat a véget nem érő COVID-19 világjárvány újjá formálja, lehetőséget kínál a munkaadóknak és a munkavállalóknak az együttműködésre. olyan megoldást találni, amely kiégés nélkül termel termelékenységet, és időt hagy családjára, barátokra és szeretteire, mint pl. jól.
„Azt szeretném, ha az emberek tudnák, hogy – élete egyharmadában – a munkával töltött legtöbb időnek ténylegesen elégedettnek kell lennie, és boldognak kell lennie” – mondta Bereola.
Azt, hogy a munkahelyi kultúránkban végbemenő átalakuló váltás végén az emberek örömet, boldogságot és kiteljesedést éreznek-e, még meg kell határozni. Ami még konkrétabb, az az, hogy amikor az emberek nem élik át ezeket az érzéseket, és lemerülnek a kiégésben, hajlamosabbak arra, hogy ledobják a kettőt, és azt mondják: „Kilépek”.
Mielőtt elmész, nézd meg kedvencünket mentális egészség alkalmazások, amelyek extra TLC-t biztosítanak az agynak:
