Nem meglepő, hogy ahogy a koronavírus-járvány befészkelte magát az életünkbe, a mi életünkbe fitnesz és edzési rutinok adaptálva az időknek. Személyesen az edzésórák online streamelésbe kezdtek, nál nél-Az otthoni edzőtermek népszerűsége nőtt és a technológia tovább fejlődött.
És a Újév közeledik és a COVID-19 esetek ismét növekszik, új trendhullámra számíthat, amely valóban gyors és egyszerű, és csináld magad fitnesz trendek. Az emberek nem csak arra fognak koncentrálni, hogy a lehető leggyorsabban elkezdjék edzéseiket, hanem speciális egészségügyi problémákat is megcéloznak a fitnesz terén.
Tehát ezekkel az eltolódásokkal és az idők változásával az iparág néhány vezető szakértőjével beszélgettünk 2022 legfontosabb trendjeiről, amelyek hatással lesznek az újévi izzadásra.
Viselhető technológia
Az okosórák nem újdonságok, de beváltak 2022-ben a hordható eszközök bővülése várható kínálatukban. Az olyan termékek, mint az Apple Watch, a FitBit és a Garmin már kínálnak pulzusmérőket, lépéskövetőket és figyelmeztetéseket amikor azt gyanítják, hogy valószínűleg mély levegőt kell vennie, de új kiegészítések készülnek a piactér. A bőr hőmérsékletétől, az alváskövetéstől, a légzésszámtól és a táplálkozási tippektől kezdve mindent.
A nemrégiben piacra dobott Amazon Halo View órához kapcsolódik a meditációs alkalmazás, a headspace, amely végigvezeti Önt a napi önhála gyakorlatokon, és igény szerint biztosítja a vér oxigénszintjét. És ügyeljen néhány hordható technológiára, amelyek szinkronizálódnak az okoságyával, így biztosítva, hogy elegendő pihentető zzz-t kapjon.
Mikro edzések
Azt gondolhatná, hogy ha többen dolgoznak otthonról, az edzés meghosszabbítása vagy meghosszabbítása beindulna a növekedés, de a szakértők szerint többen szeretnének edzést végezni, de ezt olyan gyorsan és hatékonyan teszik, mint lehetséges.
Shannon Lietly, a texasi Houstonból származó személyi edző azt mondja, hogy az emberek rövidebb edzési rutinokat kérnek, amelyeket ebédszünetben, vagy a reggeli kávézás előtt végezhetnek el. „Az emberek már kiégtek az otthoni munkavégzéstől, vagy ha irodában vagy a fronton dolgoznak, a lehető leggyorsabban szeretnének izzadni” – mondta Lietly. A mikroedzések, mint például a 15 perces, nagy intenzitású futás vagy a heti négy-öt alkalommal végzett 10 perces köredzés, egészséges és elérhető edzésterv, mondta. "Csak mindenképp kérjen ki egy szakmai véleményt, mielőtt bármilyen otthoni edzést kipróbálna."
Szív egészséges edzések
A kiegyensúlyozott étrendre, a stresszkezelésre és a szív számára egészséges edzésekre tervezett fitneszrutinok, amelyek magukban foglalják Az erősítő edzések és az aerob gyakorlatok egyre népszerűbbek, mivel egyre többen szeretnék visszaszerezni magukat Egészség. Szerint a Betegségvédelmi Központok, a szívbetegség a vezető halálok az Egyesült Államokban, de az összes szívroham több mint 80%-a megelőzhető.
„A szív a test motorja, és ha vigyázol rá, egészségesen és boldogan élhetsz az élet” – mondta Bob Harper, híres fitneszedző, a The Biggest Loser és a szívinfarktus műsorvezetője. túlélő. "Ha a szíved erős, az egész tested végtelen képességekkel rendelkezhet."
Szívinfarktus túlélőknek, mint például Harper, akik életüket és karrierjüket annak szentelték, hogy segítsenek az embereknek lefogyni és megmaradni egészséges, közösség és tudatni a többi túlélővel, hogy van élet a szívroham után – ez az újév lényege ról ről.
„Közösséget hoztunk létre szívinfarktust túlélőkből és gondozóikból, hogy megosszák történeteiket, és segítsünk egy olyan embernek, aki ma túléli a szívrohamot” – mondta. „Szeretnénk, ha az emberek tudnák, hogy remélhetőleg nemcsak túlélheti a szívrohamot, hanem boldogulhat is. A túlélőknek szívük van a világot jelenti számomra, és minden nap emlékeztet arra, hogy milyen értékes az élet, és mennyire hálás vagyok, hogy megkaptam ezt a második esélyt. Én vagyok a legszerencsésebb ember a világon!”
Hibrid edzőtermi kínálat
A bezárás miatt sok fitneszstúdió arra kényszerítette, hogy fokozza online jelenlétét, és ezzel megnyitotta ügyfélkörét bárki számára, aki rendelkezik Wi-Fi-kapcsolattal. Az egykor exkluzív, butikfitnesz-élménynek számítottat most otthona kényelmében élvezheti. A szakértők azt mondják, hogy ezek az online kurzusok itt maradnak.
„Az otthoni edzés egyik előnye az, hogy szó szerint úgy táncolhatsz, mintha senki sem nézné, ezzel kiküszöbölve a megfélemlítő tényező, ha valami újat próbálunk ki” – mondta Jacey Lambros és Danielle DeAngelo, a társaság társalapítói. Jane DO, egy fitneszmárka, amelynek középpontjában a táncos kardió és a cross training edzés áll. A társalapítók és a korábbi Radio City Rockettes azt mondták, hogy a világjárvány kezdetekor online kellett váltaniuk óráikat, de elkezdtek néhány személyes órát visszaépíteni az órarendjükbe, és ezt az új hibrid modellt nagyszerű hosszú távú megoldásnak tekintik. választási lehetőség.
„Tekintettel a világ jelenlegi bizonytalanságára, szeretjük a hibrid stúdión belüli és digitális lehetőségeket” – mondták. „Fizikai egészségünk a legjobb védekezésünk a vírus fertőzése ellen, és az elkötelezettség megőrzésének számos módja miatt nincs mentség arra, hogy ne mozgassuk meg a testünket. “
Tánc Cardio
A mikroedzésekkel összhangban a rövid és fűszeres izzadást kínáló táncos kardió órák robbantak be a színre. Az elmúlt évtizedben az olyan órák, mint a jazzercise, a hip-hop és a balett által ihletett fitnesz mind általánossá váltak, de a szakértők egyetértenek abban, hogy a dance cardio szórakoztató, felszerelés nélküli edzést kínál, amelyet virtuálisan is lehet végezni bárhol.
Lambros és DeAngelo pedig azt mondják, hogy nincs szükség táncos tapasztalatra. "Általánosságban elmondható, hogy a táncos kardió az aerob gyakorlatok egyik formája, és vagy alacsony terhelés, egy láb a padlón maradás, nagy hatás, vagy a kettő kombinációja" - mondták. Más irányzatokkal összhangban, mint például a szív egészséges edzései, a dance cardio szórakoztató, gyors és aerob gyakorlatokat biztosít, amelyeket szinte bárki elvégezhet, és közben megtanulhat néhány új mozdulatot.
Mielőtt elindulna, nézze meg az edzés utáni helyreállítási alapjait, amelyeknek örökké megszállottja vagyunk:
