Dana Bierley több mint egy évtizeden át a legtöbb hétköznap harcba kezdett azért, hogy lányát és fiát kivezesse az iskolába. Mindkét gyereknek szorongása, depressziója és érzékszervi problémái vannak, így az osztályteremben való tartózkodás – az állandó zaj, a támadó szagok, a gyakori zavarok – nehéz volt. Többször panaszkodtak, hogy túlterheltek és kimerültek. Dana látta, hogy elvesztik a tanulás iránti szeretetüket.
Így sok szülőhöz hasonlóan az alabamai Huntsville-i anyuka is megengedte gyermekeinek, hogy időnként vegyenek ki egy-egy szabadnapot, hogy feltöltődjenek. De ez a döntés nem mindig volt elfogult. „Szellemi nyomorúság volt” – mondja Bierley a SheKnows-nak. De úgy véli, hogy az érzelmi jólétük előtérbe helyezése megérte a találgatások és a gyötrő bűntudata miatt. „Végül – mondja –, megpróbálod megtanítani a gyerekednek, hogy amikor segítségért fordulnak hozzád, hallgasd meg őket.”
Országos vészhelyzet kezelése
Nem Bierley az egyetlen szülő, aki felismeri annak értékét, hogy a gyerekeknek szabadnapot kell adnunk, hogy mentálisan leépüljenek. A téma az elmúlt néhány évben országszerte egyre nagyobb lendületet kapott az állami házakban és a tankerületekben. Arizona, Colorado, Connecticut, Illinois, Maine, Nevada, Oregon, Utah és Virginia törvényhozói már elfogadták vagy kibővítették azokat a törvényeket, amelyek lehetővé teszik a diákok számára, hogy mentálhigiénés okokból kihagyják az iskolát. Hasonló törvényjavaslatokat fontolgatnak néhány más államban, például Iowa, Kentucky, és Michigan.
Ugyanakkor az ország iskolai körzeteiben számos olyan programot indítottak, amelyek célja a diákok támogatása. érzelmi és mentális jólét, amely gyakran magában foglalja a mentális egészség napjának kijelölését vagy a pihenés engedélyezését, amikor megtörténik kell.
Észak-Karolina Chapel Hill-Carrboro kerületPéldául a „Mindful Mondays” és a „Wellness Wednesdays” beépíti az ütemtervébe jövő évtől kezdődően, és hosszabb hálaadási szünetet és egy extra szabadnapot is kínál a gyerekeknek Február.
A New York-i Canastota Central School District új szociális munkást vett fel a 7–1. osztályba, és egy új tanácsadót a 4–6. Ezenkívül kijelölt egy személyt, aki minden évfolyamon felügyeli a szociális-érzelmi tanulást.
A utah állambeli Jordan School Districtben pedig új „wellness szobák” vannak az iskolákban. Ha egy gyermek stresszes, és szünetre van szüksége a tanítási nap folyamán, akkor 10 percre elmehet erre a helyre, és megnyugszik. „Láttuk, hogy a tanulók először is képesek voltak alacsony szinten azonosítani az érzelmeiket, majd képesek voltak hova jönni. gyakorolják az érzelemkezelést, majd azonnal térjenek vissza a munkához” – Shauna Worthington, az Oquirrh Elementary igazgatója Iskola, mondták Fox13. A szoba már most változást hoz: az első 90 napban, a wellness helyiségek bevezetése után Worthington szerint 40 százalékkal csökkent az iskola irodai beutalása a jelentős viselkedés miatt.
„2010 óta folyamatosan növekszik az öngyilkosságok és a mentális egészségügyi problémák aránya a gyerekek körében.”
Az Egyesült Államokban az ilyen kezdeményezések kritikus időszakban érkeznek a gyermekek számára. A gyerekek körében 2010 óta folyamatosan növekszik az öngyilkosságok és a mentális egészségügyi problémák aránya. Betegségmegelőzési és Járványügyi Központok2018-ban az öngyilkosság volt a második vezető halálok a 10 és 24 év közötti gyermekek és fiatal felnőttek körében.
A járvány pedig súlyosbította ezt a válságot. Egy 2020 májusi adat szerint Gallup szavazás, a szülők 29 százaléka azt mondta, hogy gyermeke mentális vagy érzelmi egészsége már sérült a társadalmi távolságtartás és az iskolabezárások miatt. Míg egy 2020 októberében országos felmérés a JED Alapítvány, egy nonprofit szervezet, amelynek célja a tizenévesek és fiatal felnőttek öngyilkosságának megelőzése, A szülők 31 százaléka azt mondta, hogy gyermeke mentális vagy érzelmi egészsége rosszabb, mint korábban volt világjárvány. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP), az Amerikai Gyermek- és Serdülőpszichiátriai Akadémia és a Gyermekkórházak Szövetsége pedig „a gyermekek mentális egészségét” nyilvánította.országos vészhelyzet.”
Mindezek fényében egy jóváhagyott mentálhigiénés nap felkínálása úgy tűnhet, mintha kerti tömlőt vinnének a tomboló pokolba. Végül is, ha egy-két napig megnyomja a szünet gombot, valóban megfordítja a dolgokat a gyerekek számára? Önmagában talán nem. További értelmes lépésekre van szükség a gyermekek mentális egészségének támogatásához.
„Ez nem egy gyors megoldás” – Dr. Carol Weitzman, az Autizmus spektrum igazgatója
A Bostoni Gyermekkórház Központja, a Bostoni Gyermekkórház Fejlesztési Orvostudományi Osztályának tagja és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szóvivője a SheKnows-nak nyilatkozott. „Hosszú és tartós stratégiákat kell kidolgoznunk, amelyek őszintén megváltoztatják az iskolák légkörét.”
A mentális egészséggel kapcsolatos beszélgetés megváltoztatása
Ilyen munka folyik néhány tankerületben, ahol ezek az igazolt hiányzások – és egyéb kreatív intézkedések – a diákokat segítik. Vegyük például az Ohio állambeli Franklin megyében található Hilliard City iskolai körzetet.
Az ország többi részéhez hasonlóan a kerület 16 800 diákja közül sokan küszködnek. Évek óta több gyermek és felnőtt öngyilkosság történt, és egyre több gyerek küzdött mentális egészségügyi problémákkal már a járvány előtt.
A helyzet megoldása érdekében négy évvel ezelőtt az aggódó adminisztrátorok felvették Michael Abrahamot, hogy legyen a kerület első tagja. "Diákjóléti igazgató." Ábrahám tudta, hogy neki és a szociális munkásokból és tanácsadókból álló csapatának ki kell dolgoznia neki. „Ez a legszorongóbb gyerekcsoport, aki iskolánkba járt – valaha is” – mondja a SheKnowsnak. "És ennek sok köze van ahhoz, ami a világban történik."
„A tanárok nem beszélnek a mentális egészségről, nem beszélnek öngyilkosságról. Sőt, amikor megteszik, lehalkítják a hangjukat, mert ez egyfajta tabu.”
Hónapokkal a munka megkezdése előtt Ábrahám körbejárta a diákokat, és megkérdezte, mit tehetne a kerület, hogy jobban kielégítse igényeiket. „Amit rutinszerűen hallottam, az a jobb kommunikáció” – mondja a SheKnowsnak. „A tanárok nem beszélnek a mentális egészségről, nem beszélnek öngyilkosságról. Sőt, amikor megteszik, lehalkítják a hangjukat, mert ez egyfajta tabu.”
A mentális egészséggel kapcsolatos kultúra megváltoztatása időbe telik – különösen a világjárvány kellős közepén –, és Abraham és csapata sokrétű megközelítést alkalmaz. Néhány évvel ezelőtt bemutatták a Hope Squad-ot, egy közép- és középiskolásokból álló csoportot, akiket arra képeztek ki, hogy keressenek öngyilkosság jeleit és összekapcsolják diáktársaikat segítséggel. Abraham a helyi tanácsadó ügynökségekkel is együttműködött annak érdekében, hogy a Hilliard gyerekek gyorsabban megkapják a szükséges segítséget. Évente kétszer ő és csapata egész napos edzéseket szerveznek, amelyeken több mint 1000 szülő vesz részt. A tananyagot ma már átitatják a szociális-érzelmi tanulás elemei.
2019-ben pedig Hilliard lehetővé tette a diákok számára, hogy mentálhigiénés napokat tartsanak. A szabadidő megfelelő megjelölése néhány célt szolgál: megerősíti a gyermekek felé intézett üzenetet, hogy a mentális egészséggel való gondozásra szánt szabadság érvényes, lehetővé teszi Ábrahámnak és csapatának, hogy észrevegyék a küszködő gyerekeket, és maguk irányítsák a gondoskodást, valamint segít kiszélesíteni azt, ahogyan mindenki a mentális egészségről beszél. „Tudtam, hogy sok ilyen gyerek [akik betegen telefonáltak] mentális egészségügyi problémákkal küzdenek” – mondja. „Szóval számomra olyan volt, nevezzük annak, ami.
Amit a szülőknek figyelembe kell venniük
A szakértők egyetértenek abban, hogy létfontosságú a mentális egészséggel kapcsolatos beszélgetés normalizálása, beleértve a mentálhigiénés napokat is. „Több megértéshez, több empátiához és nagyobb hajlandósághoz vezet a segítség kérésére, ami nagyon fontos” – mondta Barb Solish, az ifjúsági és fiatal felnőtt kezdeményezések igazgatója. Országos Mentális Betegségek Szövetsége, mondja a SheKnows. "Bár nem mindenkinek van mentális egészségi állapota, mindenkinek van mentális egészsége, és megérdemlik, hogy vigyázzanak magukra."
Előfordulhat, hogy gyermeke megmondja Önnek, hogy mikor van szüksége egy szabadnapra a szorongáshoz. Vagy kereshet olyan jeleket, amelyek arra utalnak, hogy ideje megnyomni a féket. Ezek közé tartozhatnak az új alvási vagy étkezési szokások vagy az iskolai teljesítmény változásai. (Ha azt észleli, hogy gyermekének nehézségei vannak a rutinnal, beszéljen gyermekorvosával vagy más egészségügyi szakemberrel feladatokat végez, szereket használ, viselkedésében változást tapasztal, vagy túlzott szorongása, depressziója vagy hosszan tartó feszültség.)
Mielőtt zöld utat adna egy mentálhigiénés napnak, néhány dolgot meg kell fontolnia, mondja Weitzman. Először is meg kell győződnie arról, hogy a szabadnapot megfelelően használja fel. Használja gyermeke a szorongás enyhítésére vagy valami stressz elkerülésére, például egy nagy próbatételre? Gyakran kérnek szabadnapot, vagy csak szükség esetén? Gondolnia kell a gyermek otthontartásának logisztikájára is. Ki nézi majd őket, és az iskolából való hiányzás nagyobb terhet és stresszt jelent a családra?
Szintén fontos átgondolni, hogyan tölti gyermeke a mentális egészséggel töltött napját. Weitzman olyan tevékenységeket javasol, amelyek elősegítik a rugalmasságot, az optimizmust és az öngondoskodást. Ez lehet egy közös kirándulás a szabadban, az egészséges ételek elkészítése a semmiből, egy jó könyv olvasása vagy egy olyan hobbiban való részvétel, amely miatt úgy érzik, van valami értelme az életben.
Bierley és gyermekei számára ez annyit jelentett, hogy rengeteg csendes pillanatban építkeztek a kapcsolatteremtésre. Ő és lánya például nyugodtan vezetnek, és együtt hallgatnak podcastokat. A bukolikus utakon kanyarogva szeretnek sólymokat és varjakat keresni az égen, és meglátogatják a lovakat és kecskéket a közeli farmokon. „Csak hallgatjuk egymást” – mondja. – Ez a mi ritmusunk.
Ezek a híresség szülők szuperek lettek őszinték a gyerekeikkel a rasszizmusról.
