Manapság nem elég „csak” szülőnek lenni. Sok anyáé próbálnak „figyelmes” anyukák lenni.
Ahhoz, hogy figyelmes szülő legyél, jelen kell lenni. Ez azt jelenti, hogy minden tőled telhetőt meg kell tenni annak érdekében, hogy élvezze a gyermekével töltött minden percet – még akkor is, ha inkább kivakarja a szemét, mintsem újra ugyanazt az elmezavaró játékot játssza kisgyermekével.
Több: Mit tehet a mindfulness tréning a tizenévesek számára?
A tudatos szülői nevelés több, mint egy irritáló hívószó, amelyet más jó szándékú szülők terjesztenek az interneten. Tudatos szülői nevelés 1997-ben alkották meg, amikor Dr. Jon Kabat-Zinn írt Mindennapi áldások: A tudatos szülői nevelés belső munkája, de ez nem lett az új szülői őrület, egészen addig, amíg Dr. Kabat-Zinn 2009-ben újra ki nem adta könyvét. Az alapok figyelmes szülői nevelés Valójában nagyon egyszerűek – élj teljes mértékben gyermekeddel minden pillanatban, hagyd kibontakozni az életet, és maradj érzelmileg jelen. (Nincs nyomás.)
Ezek mind nagyszerű ötletek, elméletben. Ki ne szeretné, hogy elragadja mindaz, amit gyermeke csinál? De minden szülő, aki eltöltött néhány jó évet utódjával, tudja, hogy ez valóban csapda. Ha egyike annak a két billió szülőnek* (*nem hivatalos becslés), aki megpróbálta figyelmes gyermeknevelés, valószínűleg csúnyán megbukott. Csak annyi órát tölthet azzal, hogy gyermeke szemébe néz, és megszagolja a haját.
Szinte minden szülő szeretne egy békés délutánt eltölteni vele ördögi elragadó kisgyerek, aki lassan halad át minden pillanatban, újból szemléli a világot, és értékes leckéket tanít az út során. És akkor az a drága gyermek nem hajlandó megelégedni egyetlen sütivel, vagy a Netflix időtúllépése miatt, vagy a piros pohár helyett a kék poharat hozod, és minden tönkremegy.
Amivel még a legoptimistább figyelmes szülői szakértő sem számol, az az, hogy az esetek 60 százalékában* (*egy teljesen kitalált becslés, ami valószínűleg igaz is) a gyerekek a legrosszabbak. Az esetek másik 40 százaléka az, amikor valóban nagyszerű szülőnek érzed magad, és ezek a homályos érzések állítólag átvészelik, amíg a gyereked egyetemre nem megy.
Sajnos a tudatos szülői nevelés 10 parancsolata nem létezik, mert az túl könnyű lenne. De a szülői szakértők rengeteget kitaláltak éberség „iránymutatásai” hogy elinduljon. Íme, mi történik, amikor megpróbálja elhelyezni figyelmes szülői tippek gyakorlatba a való világban.
1. Maradj a pillanatban
Amikor úgy tűnik, hogy ez a pillanat soha véget nem ér, mert a füle vérezni kezd, miután kisgyermekek sikolyai megtámadták, ez általában azt jelenti, hogy két órája van az utazás előtt.
Több: ISTENEM! Vicces és csúnya babanevek
2. Kezelje a stresszt
Megőrizni higgadtságát, amikor gyermeke zsinórban tizedik alkalommal teszi fel ugyanazt a kérdést, mielőtt elfogyasztotta volna a reggeli kávéját, új jelvényt kapott: Szülői szint, Szakértő.
3. Ügyeljen gyermeke érzéseire
ismerlek érez mintha az orvosi rendelőben meg kell érintenie a tálban lévő összes édességet, mielőtt kiválaszt egyet, de kérem. Álljon meg. Azt. Most.
4. Tartsa tiszteletben gyermeke autonómiáját
Ön a saját független személye, aki képes egészséges döntéseket hozni. De még mindig mindenkinek ruhát kell viselnie az iskolába.
5. Tartsa fenn az érzelmi egyensúlyt
Nyújtson ki néhány dührohamot, és végre rájön, amit minden szülőguru figyelmen kívül hagyott: a gyerekek, és különösen a kisgyermekek érzik a félelem szagát. Ha úgy tudsz reagálni egy összeomlásra, hogy nem látsz érzelmeket az arcodról, tekintsd győzelemnek.
Több: 12 mód, ahogy a kisgyermek olyan, mint egy rossz szobatárs
6. Hallgass ítélet nélkül
Rendben van, ha nyíltan beszélsz az érzelmeidről. Frusztráltnak érzem magam, amikor szívből üvöltözöl, amikor telefonálok. Ez hogyan teszi te érez?
7. Fogadj mindent együttérzéssel
A szülői nevelés íratlan szabálya, hogy a gyerekek csak nyaraláskor és ünnepnapokon betegszenek meg. Talán az univerzum próbál mondani valamit – amikor az élet citromot ad, készíts vodka limonádét.
8. Csak legyen
Csak légy a pillanatban. Legyen tudatában annak, hogy ezek az értékes pillanatok csak egyszer történnek meg. Csak örülj, hogy 20 perc múlva szunyókálnak.
