Nem meglepő módon a 2020-nak csaknem felét felölelő globális világjárvány sokunk számára stresszes és depressziós időszak volt. Tehát, mint minden jó 2020-as bezárás, a Dr. Google tanácsadása (és legalább némi spirálozás, feltételezhetjük) kb hogyan járt mindenki agya a karantén alatt.
(Mert meg kell mondani: bár nagyszerű eszköz az információk és a megküzdési eszközök és néhány alapvető tanács megtalálásához, az internet nem helyettesíti a valódi szakmai segítséget egészségügyi szolgáltatótól!)
Egy új tanulmány a JAMA Internal Medicine-ben jelent meg ezen a héten azt találta, hogy a szorongással és pánikkal kapcsolatos témákra keres (beleértve a "pánikroham, szorongásos roham jelei, szorongásos roham tünetei” – off) jelentősen emelkedtek 2020 januárja és májusa között. Ránéz Google Trends és comscore.com ebben az ablakban a kutatók azt találták, hogy a világjárvány korai szakaszaiban (amikor országos vészhelyzetet hirdettek, amikor a maszkok és a szociális távolságtartásra vonatkozó irányelveket bátorították, és amikor az Egyesült Államok a bejelentett esetekben Kínát, a bejelentett halálesetek tekintetében pedig Olaszországot megelőzte) hegyes.
A Google Trends használata (https://trends.google.com/trends) figyeltük az összes internetes keresés napi hányadát (ezáltal az eredményeket az összes lekérdezés változásához igazítottuk), amelyek tartalmazták a kifejezéseket szorongás vagy pánik kombinálva valamivel támadás (beleértve pánikroham, szorongásos roham jelei, szorongásos roham tünetei), amely 2004. január 1. és 2020. május 4. között az Egyesült Államokból származik. A nyers keresési számokra Comscore becslések segítségével következtettek (comscore.com).
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
A #COVID19 okozta stressz hatással lehet mentális egészségünkre. Találja meg, mi működik egy olyan személy segítségével, akiben megbízik.
által megosztott bejegyzés NAMI (@namicommunicate) bekapcsolva
„Az összes akut szorongásos lekérdezés összesítve 11%-kal (95% CI, 7–14%) magasabb volt a vártnál az 58 napos időszakban, amely akkor kezdődött, amikor az elnök Trump először hirdetett nemzeti vészhelyzetet (2020. március 13-án), majd az utolsó elérhető adatokkal (2020. május 9.) fejezte be” – írták a kutatók. írt. „Ez a csúcs minden idők új csúcsát jelentette az akut szorongásos keresések terén. Abszolút értékben ez körülbelül 375 000-rel több keresést jelent a vártnál, összesen 3,4 millió keresést. Az akut szorongásos lekérdezések legnagyobb kiugrása 2020. március 28-án volt, a vártnál 52%-kal (95% PI, 27%-81%) több lekérdezés."
A kutatók elmondták, hogy bár a keresések korán megugrottak, „azóta visszatértek a tipikus szintre, talán azért, mert az amerikaiak ellenállóbbá váltak a társadalommal szemben. a COVID-19 okozta hullás miatt, vagy azért, mert már minden hasznot húztak az interneten való keresésből.” Szóval, nem, a szorongás varázsütésre nem párolgott el, és magától értetődően, a járványnak még nincs vége – de ahogy a kutatók írják: „az internetes keresések bányászata javíthatja a fedezet felderítésének és későbbi kezelésének stratégiáit mentális egészség a COVID-19 következményei.”
„Noha az akut szorongás jelentős retorikai figyelmet kapott a COVID-19 világjárvány idején, tudomásunk szerint ez idáig nem volt tudományos vizsgálat tárgya. Bár ez a tanulmány nem tudja megerősíteni, hogy bármely keresés egy adott akut szorongásos eseményhez vagy pánikrohamhoz kapcsolódna, bizonyítékot szolgáltat a COVID-19 járulékos pszichológiai hatásairól, és számos adatvezérelt ajánlást motivál” – írják a kutatók. „Először is, a felügyeletet folytatni kell, mivel a világjárvány alatti változások az akut szorongás újbóli növekedését idézhetik elő, ami válaszlépést tesz szükségessé. Másodszor, a világjárvány fényében az erőforrás-szolgáltatóknak jobban kell kezelniük az akut szorongást. Például, Illinois elindította a „Call4Calm”-ot forródrót, amely segít az embereknek megbirkózni az akut COVID-19 szorongással, és az ilyen programok országos szinten is kiterjeszthetők.”
Azt is megjegyzik, hogy még többet lehet tenni a segítséggel és erőforrásokkal küszködő emberek közvetlenebb összekapcsolása érdekében, hogy megelőzzék a károkat: „Pánikroham” A Google-lekérdezés nem ad vissza hivatkozásokat segélyvonalakra, annak ellenére, hogy a Google úttörő szerepet játszott a „OneBox” megközelítésben a mentális egészséggel kapcsolatos lekérdezésekben, kiemelve az életmentést az eredmények a felhasználó keresési eredményeinek tetején jelennek meg (beleértve az öngyilkossági és függőségi forródrótokat is), ahelyett, hogy azt remélnék, hogy a keresők véletlenül hasznos információkat találnak egyedül. A Google OneBox szolgáltatást ki kell terjeszteni az akut szorongás kezelésére szolgáló források, például a SAMHSA Disaster Distress Helpline támogatása érdekében, hogy megfeleljen a COVID-19 miatt most és a jövőben esetlegesen megnövekedett keresletnek.”
A SAMHSA Katasztrófavédelmi segélyvonal, 1-800-985-5990, az év 365 napján, a hét minden napján, 24 órában elérhető országos forródrót, amely azonnali krízistanácsadást nyújt azoknak az embereknek, akik valamilyen természeti vagy ember okozta katasztrófa miatt érzelmi szorongást élnek át.
Mielőtt elmész, tekintsd meg nálunk kedvenc és legolcsóbb mentális egészségügyi alkalmazások:
