Hogyan lehet egyensúlyt teremteni a karrier, a család és az önmagunk között
Fenntartani a társadalmi kötelékeket
A barátságok háttérbe szorítása az elfoglalt, dolgozó nők egyik legnagyobb hibája. A barátai nemcsak abban segítenek, hogy fenntartsa a fókuszt, amikor az ügyfelek nyafognak, a gyerekek sikoltoznak, egészségügyi problémák nyüzsögnek, és a projektek túlterheltek, hanem megóvják attól, hogy elszigeteltnek érezze magát, amikor saját magának dolgozik. Keress legalább három másik nőt, akik tudatosan próbálnak kielégítőbb, céltudatosabb életet teremteni, mint te. Találkozz rendszeresen. Egyetek együtt. Tegyen sétákat. Az Ön „támogató közössége” megőrzi az épelméjűséget és a termelékenységet.
Tartsa testét egészségesen
English felfedezte, hogy gyorsan elvesztette az időbeosztását, amikor magának dolgozott. Ahhoz, hogy testét jó állapotban tartsa, hogy mindent elvégezzen, azt tapasztalta, hogy edzéssel kell kezdenie a napot, mielőtt elolvasta volna az e-mailjét. Arra is ügyel, hogy egészséges ételeket étkezzen ahelyett, amit a gyors szünetekben felfalna. Beütemezi az ebédidőt, és tartja is magát.
Rendszeresen figyeld a körülötted lévő világot
Havonta egyszer kapok akupunktúrát, hogy visszaállítsam a túlterhelt testemet. Az akupunktúrás orvosom mondta először, hogy megszakadt a kapcsolatom. Ezután felírt egy napi adagot, hogy menjek ki a szabadba, érezzem a levegő illatát, értékeljem a fákat és érezzem a talajt a lábam alatt. Amikor újra kapcsolatba kerülök a természettel, újra kapcsolatba kerülök a lelkemmel.
Újra létrehozása
Mitsch azt mondja, még mindig újra kell alkotnia magát néhány évente, és meg kell válaszolnia a kérdést: „Mi a következő lépés?” Magát kell adnia magának gondolkodási idő a válasz megtalálásához, amely mindig magában foglalja a számára jelentőségteljes munkát, és hozzájárul ahhoz a világhoz, amelyet értékesnek hozott. gyerekek be. Azt mondja, mindig tanulni, játszani és fejlődni fog, hogy táplálja kóborló lelkét.
Az önmagukra való összpontosítással a karriernők egyensúlyt tudnak teremteni karrier álmaik és családi szükségleteik között.
Kapcsolódó videó
Időre van szüksége a kikapcsolódásra?
4 módszer a stressz enyhítésére – Daily Delights
A SheKnows TV négy módszert mutat be a stressz enyhítésére.
További tippek karrier nőknek
Hogyan legyek karrieranya
Tényleg boldogok lehetnek a dolgozó anyukák?
Munka és család egyensúlya
