Szorongás a szülői lét normális része. A számtalan ismeretlennel való megküzdéstől a mások életéért való irányításig mindig van miért aggódni. De néhány szorongással élő szülők (mind diagnosztizált, mind nem diagnosztizált) a mindennapi idegességen túl aggodalomra ad okot, hogy megtehetik-e átadják a szorongásaikat a gyerekeiknek. Míg a válasz több tényezőtől függ, szoros összefüggés van az aggódó szülők és az aggódó gyerekek között.
Természetesen nem azonnal idegessé teszi a gyerekét azáltal, hogy megengedi nekik, hogy lássák a saját szorongással kapcsolatos tapasztalatait – de megérti a szülő-gyerek kapcsolatokat illeszkedik a szorongás tágabb képébe, erősen hat arra, hogy jobb alapot nyújtson a szorongás kezeléséhez állapot.
Az aggódó szülők szorongó gyerekeket hozhatnak létre?
Röviden: igen, pszichiáter Dr. Charles Sophy mondja SheKnows. Ez az összefüggés általában két okból következik be: genetika és környezet miatt. Sophy szerint azok a gyerekek, akik szorongásos környezetben élnek, hajlamosak hasonló tulajdonságokat kifejleszteni – különösen azért, mert a genetika ezt megerősítheti.
De nem csak a családi környezet befolyásolja az eredményt. Dr. John Mayer, klinikai pszichológustól Doctor On Demand, azt mondja SheKnows, hogy mivel olyan világban élünk, amely szorongást tartalmaz, szinte elkerülhetetlen a szorongás.
Azonban az, hogy egy gyermek szorongó emberré válik-e, attól függ, hogy milyen megküzdési készségekkel rendelkezik a szorongás elhárítására. Ez akkor válik aggodalomra, amikor az aggódó szülők nem megfelelő megküzdési mechanizmusokat modelleznek. Ennek eredményeként Mayer szerint a gyermek valószínűleg nem megfelelő megküzdési mechanizmusokkal nő fel, és nagyon fogékony lesz a szorongásos zavarra.
Tudva, hogy a szorongás a családokban jellemző, sok szülő elgondolkodik azon, hogyan kezelje ezeket a problémákat gyermekeivel. „Ne akard elrejteni magát a gyerekei elől, mert ez még jobban idegesíti őket” – mondja Sophy. „De azt sem szeretnéd, hogy a legrosszabb állapotodban lássanak” – teszi hozzá.
A legfontosabb dolog – mondja –, hogy őszinte legyél a gyerekeiddel – életkoruknak megfelelően. „Az utolsó dolog, amit szeretne, az az, hogy gyermeke ne bízzon benned érzelmileg” – magyarázza Sophy. Ez zavart kelthet bennük, különösen, ha azt mondod nekik, hogy nincs semmi baj. „Érzik, látják, és kérdezni fognak” – mondja. „És ha azt mondod, hogy semmi baj, akkor valójában csak arra tanítod a gyermekedet, hogy zavart radarral rendelkezzen az érzelmekre” – teszi hozzá.
Hogyan akadályozhatják meg a szülők gyermekeiket a szorongásos rendellenesség kialakulásától?
Annak az esélyének csökkentése, hogy gyermekénél szorongásos rendellenesség alakul ki (vagy egy meglévő állapot súlyosbítása), két dologra vezethető vissza: a modellezésre és a tanításra. „A modellezés kulcsfontosságú” – mondja Mayer. Úgy véli, hogy ha gyermekei azt látják, hogy rosszul kezeli a szorongást, nagy eséllyel lemásolják, hogyan kezeli és közelíti meg a mindennapi életet. És amint rámutat, az aggódó szülők gyakran félelemmel, bizonytalansággal és alacsony önbizalommal közelítenek a világhoz – mindazt, amit a szülők megpróbálnak megakadályozni gyermekeikben.
A tanítás az egyenlet másik fele. „Tanítsd meg nekik, hogyan kell megbirkózni a nehéz helyzetekkel, és mutasd meg nekik, mi működik az Ön számára” – magyarázza Mayer. Azt is javasolja, hogy adjanak nekik problémamegoldó technikákat. „Ez az Ön és gyermeke közötti nyílt és gyakori kommunikáció révén valósul meg” – teszi hozzá.
Hogyan észlelhetik a szülők gyermekükben a szorongás jeleit?
Az, hogy a szülő hogyan éli meg a szorongást, nagyban különbözhet a gyermeke tapasztalataitól. Ezért fontos megérteni a vörös zászlókat, amelyeket a gyerekeknél kell keresni. Annak érdekében, hogy megtudja, gyermeke szorongásos zavarral küzd-e, Sophy azt javasolja, hogy értékelje a SWEEP-et.
Ha ezek közül három vagy több nem megfelelő, akkor ideje segítséget kérni:
Alvás: Nézd meg az alvási szokásaikat. Elalszanak? Alszanak? Vannak ezen belül változások?
Munka (iskolai munka): Tanulmányilag és társadalmilag hogyan működnek? Van-e változás a megszokott stabil mintájukhoz képest?
Enni: Azt eszik, amit általában esznek? Elszigetelik magukat, és nem akarnak lejönni vacsorázni?
Érzelmek: Hogyan bánnak az érzelmeikkel? Reaktívabbak, mint voltak? Vagy elszigeteltek és csendesek? Történt érzelmi váltás?
Játék: Visszavonták magukat a hobbijaik gyakorlásától vagy az általuk élvezett dolgokban való részvételtől?
Szülőként képesek vagyunk befolyásolni azt a környezetet, amelyben gyermekeink nevelkednek, és remélhetőleg megtörjük az aggodalom körét.
Ennek a történetnek egy változata 2018 decemberében jelent meg.
Mielőtt elmész, nézd meg kedvenc megfizethető mentális egészségügyi alkalmazásaink neked és családodnak:
