Mint COVID-19 esetek továbbra is tüske szerte az Egyesült Államokban, a A hagyományos fitneszipar hatalmas sikert aratott az elmúlt hónapokban. Sok edzőterem és jógastúdió továbbra is zárva marad vagy véglegesen bezárt – és tekintettel ezeknek a tereknek a beltéri, közeli jellegére, érthető, hogy az ügyfelek nem szívesen térnek vissza kedvenc edzési helyszíneikre csak még. Figyelembe véve, hogy október közepén az Egyesült Államok államainak több mint felében a „ellenőrizetlen terjedés” a koronavírus miatt a stúdióban végzett edzések egyszerűen nem reálisak a belátható jövőben. Ezért amerikaiak millióinak nincs más választásuk, mint megvizsgálni a digitális edzési lehetőségeket.
Míg sok edzőterembe járó ember türelmesen várja a dolgokat, arra hivatkozva, hogy előnyben részesíti a személyes közösség, amelyet az edzőstúdiók biztosítanak, az igazság az, hogy nem tudjuk, mikor lesz biztonságos bárhol máshol edzeni, mint kint vagy a saját otthonunkban. "Alkalmazkodónak kell lennünk, mert ez van." mondja
Nina Endrst. Endrst jógaoktató, reiki mester, intuitív útmutató és alapítója a SoulUnity, egy virtuális wellness-tér, amely 2020 februárjában indult New York állam felső részén. „Megértem [az emberek vissza akarnak térni az edzőterembe], de a SoulUnity egy közösség, és ez egy lehetőség számunkra, hogy a komfortzónánkon kívül több módon, és kapcsolatba léphet olyan emberekkel, akik olyan módon tölthetnek fel bennünket, amiről azt gondoltuk, lehetséges."Az alkalmazkodóképesség lehetővé tette a brooklyni médiatanácsadó számára Renee Ifill egy olyan támogató közösség részévé válni, amely valószínűleg soha nem létezett volna a COVID nélkül. A bezárás kezdetén egy szeszélyből csatlakozott egy Zoom cardio kickbox osztályhoz, amelyet kilencéves fia harcművészet tanára vezetett. „Ennyi hónap múlva – mondja a SheKnowsnak – ez az óra valóban a mentőövünk nem csak a fitnesz és mozgatjuk a testünket, és nem érezzük úgy, hogy mindannyian megbolondulunk, de [ez is] kapcsolat van mindegyikkel Egyéb."
Christiane Seidel, egy New York-i színész (The Queen’s Gambit; Fosse/Verdon) és óvodás korú ikerfiúk édesanyja, soha nem próbálta ki az online edzéseket a világjárvány előtt, de akkor, amikor a kedvence hot jóga stúdió leállt, Instagram-követőihez fordult segítségért. Többen is megfordultak tőle Melissa Wood Health, amely havi 9,99 dollárért (vagy évi 99 dollárért) több mint 100 edzés teljes archívumát kínálja, és hetente jelennek meg újak.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Úgy gondolom, hogy ha időt szakítasz arra, hogy gondoskodj magadról, az mind része a gyerekeidről való gondoskodásnak. Még a napokon is csak néhány perced van arra, hogy belepréselj valamit, mielőtt rád találnak. Hallgassa meg Elanor kis hangját. Okk kislány, oké. 5 perc jobb, mint semmi perc, különösen, ha a mentális egészségedről van szó. #mamaélet
által megosztott bejegyzés Melissa Wood – Tepperberg (@melissawoodhealth) be
„Amit nagyon szeretek, az az, hogy [Melissa videói] mind szuperrövidek” – mondja Seidel a SheKnowsnak. „És erre volt szükségem. 20 perc, 15 perc, 13 perc, és jól érzed magad! Tedd a dolgod, és nincs szükséged másra." Seidel azt is megjegyzi, hogy Wood programja kisgyermekek anyjaként vonzóvá teszi őt, „mert ez nem élő." Észrevette, hogy a járvány kezdetén sok stúdió az Instagram Live-ra vált, ami nem mindig működött az időbeosztásával.
Endrst, egy kisgyermek édesanyja, Seidel érzését visszhangozza, amikor a rövid gyakorlatok vonzerejéről van szó. Örömmel mondhatja, hogy a SoulUnity éppen annyi öngondoskodási időt biztosít, amire mindenkinek – akár szülő, akár nem – szüksége van.
„Ez egy olyan tér, ahol az anyukák 10 percig meditálhatnak, 20 percig videót nézhetnek, 30, 20, 15 percig mozoghatnak – választhat” – mondja Endrst. „Azoknak készült, akiknek korlátozott idejük van. Igazán erőteljes gyakorlatot végezhet, amely egy kis ablakon belül megalapozza.
Endrst és hozzávetőleg 20 oktatóból álló csapata havi 37 dollárért holisztikus lehetőségeket kínál a SoulUnity-tagoknak. Melissa Wood edzéseihez hasonlóan a SoulUnity gyakorlatai sem élőben zajlanak, így a tagok szabadidőben vehetnek részt. Vannak mozgásos edzések, a jógaóráktól a nyüzsgő burleszk műhelyig (ez utóbbit az író személyesen tesztelte). Ezenkívül vannak vezetett meditációk, Tarot-olvasások, asztrológiai olvasmányok, naplóbemutatók, könyvjavaslatok és aktivista foglalkozások. Tekintettel a felemelkedésére mentális egészségügyi trauma a világjárvány miatt nem rossz ötlet a mindfulness beépítése az edzési rutinba, és ezt a SoulUnity tud nyújtani.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
A SoulUnity órák ezen a héten ✨ Hogyan legyél jó szövetséges a jogaid ismeretében a @carustol segítségével ✨ Mozgás @junglejohannával a teljes test égéséért ✨ Tarot olvasás @annatoonkkal ✨ A @carustol osztálya által ihletett új folyóirat-felhívások ✨ Elmúlt életek regressziója @pastlifemichelle-lel és @ninaendrsthealth-el ✨ Vedd birtokba a szalagot egy burleszk órán @markozzie-vel Érdekelt? Link a bioban a regisztrációhoz! #mozgás #lélekgyógyászat #lélekmunka #tarot #jóga #reflect #burleszk #szövetség #fireitup #találd megcentrumot #múltéletregresszió
által megosztott bejegyzés A SoulUnity (@thesoulunity) be
„A küldetés az, hogy képessé tegyük az embereket öngyógyításra útmutatáson keresztül” – mondja Endrst, a SoulUnity munkatársa. „Vannak aktivistáink, gyógyítóink, jógatanáraink, hangos edzőink – ezek az emberek sokféle háttérrel rendelkeznek. Amit teszünk, az az, hogy lehetőséget adunk a tagoknak, hogy meghallgassák és befogadják a különböző típusú embereket, hogy változásokat hajthassanak végre személyes életükben, de közösségeikben és azon túl is.”
Egy másik személy, aki célul tűzte ki, hogy inspirálja az embereket mozgáson és éberségen keresztül Ricky Taylor, karate sensei, személyi edző, motivációs előadó és alapítója Knight's Code Fitness. A brooklyni lakos az Ifill rendszeres online kardió kickbox-órája mögött is (Taylor óránként 15 dollárt vagy havonta 99 dollárt kér). Noha a Taylor’s Knight’s Code üzletág 2019 óta működik, egy szörnyű világjárvány kellett ahhoz, hogy megtalálja a lábát: Miután munkaadói bezárták a személyes órákat, Taylornak, mint sok más fitneszoktatónak, nem maradt más választása, mint az online pályára állítani. tanítás. Ezután a Zoom vadonatúj, világjárvány által kiváltott mesteri tudását kezdte használni márkájának felépítéséhez.
„[Úgy döntöttem], hogy az ölembe dobott Zoom-ot fogom használni, hogy kiadjam a szavamat. Hogy kiűzzem a szenvedélyemet – mondja Taylor a SheKnowsnak. Elkezdte felvenni a kapcsolatot a hálózatával ("a szájról szájra a legjobb, ha marketingről van szó"), beleértve Ifillt és karate tanítványainak más anyjait is. Hamarosan egy törzscsoport vett részt az online óráin: „Csodálatos, mert a támogatást ezektől a szülőktől kaptam, akik már ismertek és megbíztak bennem, most egy másik oldalt láthatnak” – mondta mondja. „Én vagyok az az edző, aki igyekszik jobbá tenni őket, és erőt kölcsönözni nekik.”
Taylor órái kihívást jelenthetnek. „Ő nem az, akiben csalódást okozna” – mondja Ifill. De ezt jó értelemben érti, kiemelve Taylor természetfeletti képességét, hogy „minden egyes embert elismerjen” a részvételben. „Hirtelen felelősségre vonnak, és felfigyelnek rád”, és mindenki, nem csak Taylor tapsolja és támogatja egymás eredményeit. „Ez egy nagyon különleges csoport” – mondja Ifill.
Igen, a Taylor's Knight's Code órák seggfejes edzések (amit Taylor a saját hallgatók), de a SoulUnity-hez hasonlóan ők is erőt adnak azoknak, akik nehéz időszakot élnek át alkalommal. „Látom, hogy önbizalmat áraszt belőlük” – mondja Taylor tanítványairól. „Erősebbnek tűnnek – és nem fizikailag. A vállak hátra vannak, az álluk felemelkedett, a mellkasuk ki van húzva. A Knight's Code, hogy a világjárvány során született, és egy ilyen sötét és csúnya helyről született, nagyon sok anyának és tanárnak segített felemelkedni, és jól érezni magát a bőrében. Csodálatos volt.”
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Nézze meg és ossza meg Ön is. Soha nem tudhatod, ki vív egy csatát, amiről nem is tudunk. Nem baj, ha nincs rendben. Ha valakinek szüksége van, forduljon… Depresszió/szorongás: (844) 863-9314 Öngyilkossági segélyvonal: (800) 273-8255 .. .. .. . . #mentálisegészségügyiügyek #szorongó #cukorbetegség #hadsereg #mentalwellness #mentalhealth #edrecovery #health #mentalhealthsupport #1type1diabetic #mentalhealthawareness #edwarrior #knightscode #diabeticfitness #bipoláris #jól van semmi baj #anorexiagyógyulás #mindfulness #férfiak #jótékonyság #mentibetegség #támogatás #étkezési rendellenességgyógyulás #öngyilkosságmegelőzés #mozgás #knightscodefitness a @hashtagexpert segítségével
által megosztott bejegyzés Ricky edző (@knightscode_fitness) be
Taylor arra is törekszik, hogy minden óra utolsó 10 percét az állításokra összpontosítsa. „Azt fogja mondani: „Renee, észrevettem, hogy annyira megerősödtél. Lenyűgözött Ön” – mondja Ifill. "Valóban jelen van, és olyan módon néz, ami nagyszerű érzés." Holisztikus megközelítésének részeként Taylor nemrégiben az Instagram segítségével mentális-egészségügyi ellenőrzést végzett követőivel; valami, különösen ezekben az időkben, elengedhetetlen a fizikai erőnlét kiegyensúlyozásához. „Azt gondolom, hogy ez annyira fontos, mert ez egy olyan kapcsolat, amelyet az emberek nem ápolnak önmagukkal” – mondja. „Senkinek a hibája. Mindig megyünk, megyünk, megyünk. Nem használjuk ki azt a pillanatot, hogy azt mondjuk: „Hé, nem vagyok jól. Valami nem jó. Foglalkoznom kell azzal, hogy mi az."
Ahogy közeledünk az új évhez és a COVID által fémjelzett újabb télhez, még mindig van egyfajta optimizmus, hogy a fitnesz egyszer visszatér a személyes helyszínekre. De egyelőre rengeteg ösztönző van az online edzés folytatására. „Ez olyasvalami, amit következetesen megtehettem” – mondja Ifill. „Kezdetben valószínűleg azt mondtam volna: „Igen, határozottan visszamegyek az edzőterembe.” De mikor érzem magam szuper biztonságban? egyszerűen nem tudom."
A Seidel határozottan nyitott a hibrid modellben való folytatásra, ha a dolgok javulnak. „Biztos vagyok benne, hogy ragaszkodnék egy csomó online [órához]” – mondja –, „mert ez annyira rugalmas, és minimálisra csökkenti az egy stúdió." Azonban nem tagadhatja a valódi stúdió vonzerejét: „Ha már tényleg biztonságos a stúdióba menni, visszamegyek, de valószínűleg nem gyakran. Hiányzik az élő érzés, és az, hogy egy szobában lehetek hasonló gondolkodású emberekkel.”
Függetlenül attól, hogy mit hoz 2021, azok, akik szeretnék megtartani edzési rutinjukat, megnyugodhatnak abban a tudatban, hogy számos iparág létezik. olyan szakemberek, mint Taylor és Endrst, akik hozzáigazították vállalkozásukat a COVID-19 által uralt világhoz – és továbbra is ezt fogják tenni, ahogy egyre közelebb kerülünk egy vakcina.
„Vagy korán kell alkalmazkodni, vagy meghalni” – jegyzi meg Ifill a járvány által érintett bármely vállalkozásról. „Azok az emberek, akik ezt jól csinálták, tovább fognak fejlődni, még akkor is, ha olyan helyzetbe kerülünk, hogy lehet hibrid modellünk. Egyszerre nem mindenki lesz olyan, hogy „Nos, oké, kaptunk egy oltást, most menjünk ki a szabadba!”
Mielőtt elmész, tekintsd meg nálunk kedvenc otthoni edzőtermi kiegészítők (ez nem lesz rémálom a költségvetésedhez képest):
