Néha csak néhány percre van szüksége önmagára, hogy teljesen átalakítsa a napot és a hangulatot. A SheKnows elindította az első öngondoskodási rendezvényét anyukáknak – SK Conversations: New Year, Now You –, ami arról szólt, hogy szánj egy pillanatot magadra. Az öngondoskodás mindenkinél másképp néz ki, és elengedhetetlen, hogy megtaláld azt, ami a legmegfelelőbb számodra, akár egy perced, akár néhány órád van. És ha keres valamit a kettő között? Nos, az esemény a valaha volt legpihentetőbb 3 perces szökéssel indult: hangfürdő Nicole Rutsch jóvoltából. Ha nem tudtad megtenni a rendezvény alatt - vagy csak szeretnéd újra átélni a nyugtató közvetítő technikát -, most megtapasztalhatod.
Nicole Rutsch Reiki mester, hanggyógyító és holisztikus coach, aki elkötelezett a wellness iránt; hanggyógyító meditációs gyakorlatának célja, hogy csökkentse a stresszt és a szorongást egy mélyen ellazító, fiatalító és átalakító élményben. Ebben a hangfürdőben olyan alkímia tálakat használ, amelyekbe különleges kristályok és földelemek vannak beletűzve, amelyek dallamos hanghullámokat keltenek.
„Egész életemben azon kínlódtam, hogy annyira szorongtam, annyira elakadtam, és úgy éreztem, nagyon reménytelen voltam magamban” – mondja Rutsch. – Abban a percben, amikor megálltam; Abban a pillanatban, amikor megtaláltam önmagam és – én ezt nevezem egységemnek – képes voltam egy olyan életet teremteni, amely tele van sok örömmel, szeretettel, bőséggel és jóléttel.”
Mindannyiunknak vannak olyan pillanatai, amikor égetően szükségünk van a visszaállításra, és egy hangfürdő lehetővé teszi számunkra, hogy ezt megtegyük, miközben elménk, testünk és szellemünk megfiatalodik.
Hozzátette: „Nagyon izgatott vagyok, hogy ma megtapasztalhatjátok ezt a hangfürdőt, és azok is, akik igen új a hanggyógyításban, csak annyit kell tudnod, hogy ez a legpihentetőbb dolog, amit valaha is tehetsz saját magad. Ez egyfajta energikus masszázs az elmédnek, testednek és szellemednek."
Ahogy nézi a 3 perces videót (vagy ennél hosszabb, 20 perces hanggyógyító meditáció megosztotta rendezvényünk résztvevőivel), ne felejtse el kikapcsolni a telefont, és keressen egy csendes helyet, ahol meghallgathatja Rutsch videóját. Csukd be a szemed, és feküdj le, és pillanatok alatt teljesen zen leszel.
