Az vészhelyzet vége. Megtörtént a válság. Akkor miért vagy ennyire elszánt? Miért rándul meg a sziréna? Miért bújik el a lányod az ágy alá minden alkalommal, amikor fúj a szél? Miért sír a fia, ha esik – és majdnem annyit, mint az eső?
Ez a válság utáni krízis, amikor az érzelmi éned és a családod minden tagjának érzelmi énje, nagytól kicsiig, megpróbálja kezelni és feldolgozni feszültség ezt csak kibírták, és térjünk vissza a normális kerékvágásba. Lehet, hogy néhány nap lehetetlennek tűnik visszatérni a normális életbe, de amit Ön és családja tapasztal van nagyon normális.
Életünk eseményei éppúgy meghatározzák, hogy kik vagyunk, mint a genetika. Amikor válságok, vészhelyzetek és katasztrófák történnek, azok részévé válnak annak, akik vagyunk – de időbe telhet, amíg beépülnek az életünkbe. Ez néha a „válság utáni válsággá” válhat, amikor megpróbáljuk kitalálni: „Hú! Mi történt velünk?!” Ez nem feltétlenül poszttraumás stressz-zavar (bár bizonyos esetekben az is lehet). Ez a stressz a stressz után, és az egész családnak szüksége lehet egy kis segítségre, hogy átvészelje.
Elhúzódó szorongás
Traumatikus esemény után, legyen az baleset vagy a természeti katasztrófa vagy más váratlan, stresszes helyzet, ez természetes elhúzódó szorongás. Lehet, hogy bizonyos hangok hallatszanak, például fák nyikorogása az udvaron, szirénák vagy más zaj, ami a stresszszint emelkedését okozza, és talán egy-két élénk emlék. És ha Ön ilyen típusú stresszt tapasztal, jó esély van arra, hogy gyermeke is hasonló elhúzódást tapasztal. szorongás. A fiatalság nem mentesíti az embert valami nagyon összetett dolog alól érzelmek.
Tartsa tiszteletben a stresszt
Adjon egy kis tiszteletet ennek az elhúzódó stressznek, bármi legyen is az, amin Ön és családja mostanában keresztül ment. Fogadd el, hogy a stressz ott van. Sok mindennek kell lennie feldolgozott. Csak azért, mert Ön és családja biztonságban és egészségesen van, a válságnak pedig fizikailag vége, és ezért nagyon hálás vagy, érzelmi szempontból még nem feltétlenül van vége. Sok mindent kell feldolgozni, akár öt, akár 15, akár 35 éves.
Adj neki időt és teret
Add oda magad és a családtagjaidat idő és tér az érzelmek feldolgozására amelyek egy válság után elhúzódnak. Vannak, akiknek aktívnak és elfoglaltnak kell lenniük, míg másoknak csak egy kicsit kell étkezniük. Van akinek beszélnie kell, van akinek nem. Az, hogy egy személy, kisgyermektől felnőttig, hogyan kezeli ezt a stresszt, nagyban függ az egyéni személyiségtől.
Kérjen segítséget, ha szüksége van rá
Ennek ellenére előfordulhat, hogy eljut egy pontig, amikor azt gondolja, hogy Ön vagy a családja egy tagja segítségre van szüksége az érzelmek feldolgozásához. Nincs időkorlát arra, hogy meg kell várni a problémák „végét”. Az az érzés, hogy egy családtagnak segítségre van szüksége, két nap, két hét, két hónap vagy akár sokkal hosszabb idő elteltével jelentkezhet. De ha úgy gondolja, hogy segítségre van szüksége, kérje meg. Ön és családja nem vagy egyedül azzal, hogy segítségre van szükségük a szakok érzelmi következményeinek kezeléséhez krízishelyzet, legyen szó akár a családját érintő egyéni eseményről, akár természeti katasztrófáról ezrek. Rendben van, ha segítségre van szüksége, úgyhogy kérje meg.
A válság intenzitásától és az érintett személyiségektől függően azonban előfordulhat, hogy soha nem lesz „vége”, ahogyan azt gondolná, hogy lennie kellene. Ehelyett talán segítségre van szüksége egy „új normális” kialakításához. Ez teljesen ésszerű és rendben is van.
Adjon tiszteletet a válság azonnali következményeinek idejére és érzelmi ingadozásaira. Értse meg, mi történik mindenkivel, és álljon készen arra, hogy segítséget kérjen, ha szüksége van rá. Válság nem lehetségesnem hat ránk! Értsd meg, integráld és igen, tényleg újra megtalálod a normálisat.
Bővebben arról, hogy nehéz témákról beszélgessünk a gyerekekkel
Hogyan beszélgess a gyerekeiddel a halálról
El kell mondania a gyerekeknek a nagyszülők betegségéről?
Hogyan beszélgess gyermekeiddel a természeti katasztrófákról
