Bűntudat nélküli csokis brownie-k-SheKnows

Unod már, hogy nemet mondasz a brownie -knak, miközben egészséges döntéseket hozol? Ha kéznél tartja ezeket a bűntudatmentes brownie-kat, végre kényeztetheti magát, és nagyszerűen érezheti magát a döntés miatt.

Kapcsolódó történet. A Trader Joe’s új álláspontot képvisel a karfiolrizsről és az bármi másról, mint nyájasról

Fekete bab csokis brownie -k

A receptet a cHow Divine ihlette

Tálalás mérete 12

Az olyan összetevőkkel, mint a fekete bab, lenmag, almaszósz és dió, nem kell bűntudatot éreznie amiatt, hogy elkényezteti ezeket a finom brownies desszertek idejét. Enyhén édesítették juharsziruppal, nem tartalmaznak olajat, és inkább étcsokoládé chipsekre támaszkodnak, mint a kevésbé egészséges tejcsokoládé -fajtára. Szóval áss bele!

Hozzávalók:

• 1-1/2 csésze fekete bab
• 3 evőkanál őrölt lenmag
• 1/2 csésze plusz 1 evőkanál víz
• 1/4 csésze cukrozatlan almaszósz
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 1/2 csésze kakaópor
• 1/3 csésze juharszirup
• 1 teáskanál sütőpor
• 1/2 teáskanál só
• 1/2 csésze étcsokoládé chips, osztva, és még több szóráshoz
• 1/3 csésze apróra vágott dió

Irányok:

1. Melegítse elő a sütőt 350 F -ra.
2. Egy kis tálban keverje össze a lenmagot és a vizet, majd hűtse le a keveréket a hűtőben 15 percig.
3. Helyezze a fekete babot, az őrölt lenmagot és a vízkeveréket, az almaszószt és a vaníliát egy konyhai robotgépbe, és keverje simára.
4. Hozzáadjuk a kakaóport, juharszirupot, 1/4 csésze csokoládéforgácsot, sütőport és sót, és összekeverjük.
5. Keverje hozzá a maradék 1/4 csésze csokoládéforgácsot és diót, de ne keverje össze.
6. Egy 9 x 9 hüvelykes tepsit enyhén kikenünk.
7. Öntsük a keveréket a serpenyőbe, egyenletesen oszlassuk el. Szükség esetén megszórjuk néhány evőkanál csokoládéforgáccsal.
8. Süssük a sütőben 30 percig, vagy amíg a teteje meglehetősen szilárd tapintású lesz.
9. Hagyjuk kihűlni, majd tegyük a hűtőbe, hogy segítsen megszilárdulni.
10. Ha teljesen kihűlt, négyzetekre vágjuk, és a brownie -t egy visszazárható edénybe helyezzük, amelyet hűtőszekrényben tárolhatunk.

Egészségesebb desszertek

Egészséges desszert: diós banán "fagylalt"
Bűntudat nélküli szarvasgomba
Kókuszos és bogyós chia puding