Ha a stressz normálisnak tűnik az életedben, akkor valószínűleg már rájött, hogy testi és lelki egészségét veszélyezteti. Fejfájás, gyomorpanaszok, szorongás, álmatlanság - az egészségkárosító tényezők listája tovább és tovább folytatódik, ha a krónikus stressz hatásairól van szó. A kezelés legjobb módja az, ha sokoldalú megközelítést alkalmazunk, amely magában foglalja az étrendet, a testmozgást, a relaxációt, az imát, a meditációt és talán a szakmai segítséget. Vannak olyan kiegészítők is, amelyeket hozzáadhat a stresszcsökkentő programhoz. Beszéltünk Dr. Holly Lucille, ND, RN elismert természetes orvos szakértővel, hogy megtudjuk a legjobb kiegészítőket, amelyek segíthetnek a krónikus stressz kezelésében.
Ha a stressz normálisnak tűnik az életedben, akkor valószínűleg már rájött, hogy testi és lelki egészségét veszélyezteti. Fejfájás, gyomorpanaszok, szorongás, álmatlanság - az egészségkárosító tényezők listája tovább és tovább folytatódik, ha a krónikus stressz hatásairól van szó. A kezelés legjobb módja az, ha sokoldalú megközelítést alkalmazunk, amely magában foglalja az étrendet, a testmozgást, a relaxációt, az imát, a meditációt és talán a szakmai segítséget. Vannak olyan kiegészítők is, amelyeket hozzáadhat a stresszcsökkentő programhoz. Beszéltünk elismert természetes orvos szakértővel
Ki az a Dr. Holly Lucille?
Dr. Holly Lucille jól ismert orvosi szakértő, akit az egyiknek neveztek A Time magazin "A legbefolyásosabb emberek". Évek óta sikeresen vezeti a betegeket a gyógyuláshoz azzal, hogy megbetegedéseik gyökerébe kerül, ahelyett, hogy csak a tünetekre terjed ki. Természetgyógyász szakorvos, aki úgy kezeli a betegeket, hogy természetes úton helyreállítsák egészségüket. Dr. Lucille tudja, milyen stresszes a mai életmódunk, és kiegészítőket ír elő, amelyek segítenek betegeinek a krónikus stressz leküzdésében.
Kiegészítők, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt
„A mai stresszel kapcsolatban nyugodtan mondhatom, hogy új normális helyzetet értünk el! A megoldatlan érzelmi problémáktól a párkapcsolati és pénzügyi kérdésekig bármi naponta átlagosan 50 -szer indítja el stresszválaszunkat ” - mondja az orvosszakértő. "Természetgyógyászként gyakran használom a következő összetevőket, hogy segítsek az embereknek leküzdeni a könyörtelen és krónikus stresszt."
Szent Bazil
Dr. Lucille szerint a szent bazsalikomnak számos gyógyászati felhasználása van, beleértve az antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokat is. "Segít köhögés, felső légúti fertőzések, hörghurut, stressz okozta bőrbetegségek és emésztési zavarok esetén"-magyarázza. „Javítja a mellékvese működését a kortizolszint csökkentésével. Ez csökkenti a stressz negatív hatásait. ”
Szibériai ginzeng
A szibériai ginzenget évszázadok óta használják a keleti országokban, köztük Kínában és Oroszországban. Azért díjazták, hogy képes helyreállítani az erőt, növelni a hosszú élettartamot, javítani az általános egészséget és
serkenti az egészséges étvágyat és a jó memóriát, Oroszországban széles körben használják, hogy segítse a szervezetet alkalmazkodni a stresszes körülményekhez, és állítsa vissza a test normális egyensúlyát.
L-Theanine
„Az L-teanin egy zöld teában található aminosav, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a mentális és fizikai stresszt, és ellazulást okozhat”-mondja Dr. Lucille. Az L-Theanine feltételezések szerint ezeket a hatásokat a gamma-aminosav-vajsav (GABA) termelésének növelésével hozza létre. Növekedése is kimutatta, hogy növeli a szerotonint és a dopamint.
Rhodiola
Dr. Lucille szerint a rhodiola rosea hírnevét az idegrendszer stimulálása, a depresszió csökkentése, javítja a munkateljesítményt, kiküszöböli a fáradtságot és növeli a különféle kémiai, biológiai és fizikai ellenállást stresszorok.
Pantoténsav (B5 -vitamin)
"Ez egy vízben oldódó vitamin, amelyet baktériumok termelnek a belekben, és ismert, hogy szerepet játszik a depresszió megelőzésében" - mondja Dr. Lucille. „Szorosan részt vesz a mellékvesekéreg működésében, és„ stresszellenes ”vitaminként ismerik. Támogatja a mellékveséket, hogy fokozza a kortizon és más mellékvese hormonok termelését, segítve a stressz leküzdését és az anyagcsere fokozását. ”
Több vegán életmód tippek!
