A csecsemő családba való bevezetése megterhelő lehet, és váratlan stresszt okozhat a partnerrel való kapcsolatában. Az alváshiány hatásai, a hirtelen időhiánnyal és a prioritások eltolódásával kombinálva gyakran elvakítják az új szülőket. Ha a látszólag jóindulatú házimunkák, például a pelenkacsere tönkretette a házasságát, próbálja ki ezeket a tippeket, hogy újra kapcsolatba lépjen egymással.
Szánj időt a randevúkra
A párjával kettesben eltöltött idő szükséges ahhoz, hogy a romantika életben maradjon. Ha teheti, menjen el randevúzni néhány héten belül a baba hazahozatala után. Mintát alakít ki a partnerével. És amikor együtt vagytok, ne beszéljetek a babáról. Az egészséges kapcsolat kihat a baba boldogságára és egészségére. Amikor anya és apa stresszes, a baba is stresszes. Legyen tehát prioritása, hogy a házastársával töltsön egy kis kötődési időt.
Aludj egy kicsit, vagy napsütés
Alvásvesztés
Az egészségügyi szolgáltatók gyakran azt mondják az új anyukáknak, hogy aludjanak, amikor babáik szunyókálnak. És ha nem talál több időt az alvásra, menjen ki a szabadba napozni. A Centers for Disease Control and Prevention 2009-ben közzétett tanulmánya szerint azok az emberek a legboldogabbak, akik kültéren, sok napsütésben élnek.
Kommunikálni egymással
Mint minden, ami a kapcsolatokat érinti, kommunikáció a túlélés kulcsa. Biztosan lesznek félreértések az újdonsült anyák és apák között. A gyermeknevelés egy teljesen új készség, és mindenki számára elérhető a tanulási görbe. Szánjon időt gondolatainak, félelmeinek és elképzeléseinek megvitatására a partnerével – ez számos fenyegető veszekedést előidézhet.
Ossza meg a házimunkát és a gyermekgondozási feladatokat
A dolgok könnyebbek voltak az 1950-es években, amikor az amerikai család kijelölte a nemi szerepeket. Manapság a modern családtól elvárják, hogy megosszák a háztartási munkát. Ha kitaláljuk, mi a tisztességes és mi a legkönnyebb, az elkerüli a teljesítetlen elvárásokat.
Ha volt C-része, reálisabb, ha házastársa olyan feladatokat végez, amelyek fizikai erőfeszítést igényelnek, mint például a kutyasétáltatás, az autóülés felemelése és a porszívózás. Ha azonban a férje heti 70 órát dolgozik, valószínűleg többet fog végezni a háztartásban.
Töltsön időt a barátaival, és tegyen erőfeszítéseket a társasági életre
A közelmúltban gyermeket szült párok gyakori feszültségforrása az elszigeteltség, amely a társadalmi tevékenységek hirtelen visszaeséséből ered. A péntek és szombat estéket már nem töltik a bárokban a barátokkal. Ehelyett, és különösen az elején, a fáradtság és a baba időbeosztása diktálja a szülők rutinját. A baba vesz, a szülők adnak.
Legyen kiemelt fontosságú, hogy időnként találkozzon barátokkal, legyen szó egy gyors kávézásról, vagy hogy az emberek elmenjenek a házába vacsorázni és borozni. Ez némileg enyhíti a kapcsolatára nehezedő nyomást, és egyelőre eltereli a gondolatait a babáról.
Olvasson többet a kapcsolati konfliktusokról a baba után
Tudod „bababiztos” a házasságodat?
A házasság küldetéssé tétele: kapcsolat ápolása a baba születése után
3 kapcsolati buktató baba után
