A csecsemő családba való bevezetése megterhelő lehet, és váratlan stresszt okozhat a partnerrel való kapcsolatában. Az alváshiány hatásai, a hirtelen időhiánnyal és a prioritások eltolódásával kombinálva gyakran elvakítják az új szülőket. Ha a látszólag jóindulatú házimunkák, például a pelenkacsere tönkretette a házasságát, próbálja ki ezeket a tippeket, hogy újra kapcsolatba lépjen egymással.
Szánj időt a randevúkra
A párjával kettesben eltöltött idő szükséges ahhoz, hogy a romantika életben maradjon. Ha teheti, menjen el randevúzni néhány héten belül a baba hazahozatala után. Mintát alakít ki a partnerével. És amikor együtt vagytok, ne beszéljetek a babáról. Az egészséges kapcsolat kihat a baba boldogságára és egészségére. Amikor anya és apa stresszes, a baba is stresszes. Legyen tehát prioritása, hogy a házastársával töltsön egy kis kötődési időt.
Aludj egy kicsit, vagy napsütés
Alvásvesztés
John Medina, a könyv szerzője szerint a házassági konfliktusok négy fő forrásának egyike Brain Rules for Baby. Ennek egyik módja a minta felismerése és a leküzdésük érdekében tett intézkedések.Az egészségügyi szolgáltatók gyakran azt mondják az új anyukáknak, hogy aludjanak, amikor babáik szunyókálnak. És ha nem talál több időt az alvásra, menjen ki a szabadba napozni. A Centers for Disease Control and Prevention 2009-ben közzétett tanulmánya szerint azok az emberek a legboldogabbak, akik kültéren, sok napsütésben élnek.
Kommunikálni egymással
Mint minden, ami a kapcsolatokat érinti, kommunikáció a túlélés kulcsa. Biztosan lesznek félreértések az újdonsült anyák és apák között. A gyermeknevelés egy teljesen új készség, és mindenki számára elérhető a tanulási görbe. Szánjon időt gondolatainak, félelmeinek és elképzeléseinek megvitatására a partnerével – ez számos fenyegető veszekedést előidézhet.
Ossza meg a házimunkát és a gyermekgondozási feladatokat
A dolgok könnyebbek voltak az 1950-es években, amikor az amerikai család kijelölte a nemi szerepeket. Manapság a modern családtól elvárják, hogy megosszák a háztartási munkát. Ha kitaláljuk, mi a tisztességes és mi a legkönnyebb, az elkerüli a teljesítetlen elvárásokat.
Ha volt C-része, reálisabb, ha házastársa olyan feladatokat végez, amelyek fizikai erőfeszítést igényelnek, mint például a kutyasétáltatás, az autóülés felemelése és a porszívózás. Ha azonban a férje heti 70 órát dolgozik, valószínűleg többet fog végezni a háztartásban.
Töltsön időt a barátaival, és tegyen erőfeszítéseket a társasági életre
A közelmúltban gyermeket szült párok gyakori feszültségforrása az elszigeteltség, amely a társadalmi tevékenységek hirtelen visszaeséséből ered. A péntek és szombat estéket már nem töltik a bárokban a barátokkal. Ehelyett, és különösen az elején, a fáradtság és a baba időbeosztása diktálja a szülők rutinját. A baba vesz, a szülők adnak.
Legyen kiemelt fontosságú, hogy időnként találkozzon barátokkal, legyen szó egy gyors kávézásról, vagy hogy az emberek elmenjenek a házába vacsorázni és borozni. Ez némileg enyhíti a kapcsolatára nehezedő nyomást, és egyelőre eltereli a gondolatait a babáról.
Olvasson többet a kapcsolati konfliktusokról a baba után
Tudod „bababiztos” a házasságodat?
A házasság küldetéssé tétele: kapcsolat ápolása a baba születése után
3 kapcsolati buktató baba után
