Sok anya számára a vacsora elkészítése a nap egyik legnehezebb feladata lehet. Mit főzöl, és hogyan biztosítod, hogy a gyerekek megegyék?
Nem csak arról van szó, hogy gyorsan elkészítsünk valamit, hanem gondoskodjunk arról, hogy a családi étkezések is egészségesek legyenek.
De ne aggódj. Van néhány nagyszerű vacsora ötletek amelyek nem csak könnyen elkészíthetők, de köztudottan nagyon szeretik a gyerekek.
Teljesen betöltött mac és sajt
Mindannyian tudjuk, hogy a gyerekek szeretik a macit és a sajtot, de enyhítsd szülőként a bűntudatodat, és adj hozzá némi extra ízt és tápanyagot az étkezéshez.
Útvonal:
Készítse el kedvenc mac-sajtos vacsoráját, majd próbálja meg keverni a következő előfőzött kombókat:
- Borsó és szalonna
- Gomba és csirke
- Paradicsom és brokkoli
- Cukkini, gomba és sonka
- Darált marhahús és paprika
Angol muffin pizzák
Ez tényleg szupergyors, és olyan egészséges lehet, amennyire csak szeretnéd.
Útvonal:
Egyszerűen vágja ketté az angol muffinokat, és hagyja, hogy a gyerekek segítsenek a pizzák elkészítésében. Kezdje a paradicsomszószos alappal, majd rétegezze be az alábbi feltétekkel:
- Sonka vagy szalonna
- Maradt csirke
- Pepperoni
- Gomba
- paprika (piros vagy zöld)
- Brokkoli
- Cukkini szelet
- Olajbogyó
A tetejére sajtot szórunk, és a sütőben megsütjük.
Csirke Cézár saláta csészék
Vedd ezt a sokak által kedvelt kedvencet, és alakítsd belőle könnyen fogyasztható ételt.
Útvonal:
- A római saláta leveleinek feldarabolása helyett törje szét a fejét, és tartsa egészben a salátaleveleket. Mossa meg és tegye félre.
- Egy tálban keverd össze a főtt csirkét (vásárolj elősült csirkét a boltban), főtt tojást, szalonnát, krutont és kedvenc bolti Caesar öntetet.
- A salátakeveréket kanalazzuk a salátacsészékbe, a tetejére szórjuk parmezán sajtot, és hagyjuk, hogy a gyerekek a kezükkel egyék meg.
Zöldségekkel töltött frittata
A tojással és zöldségekkel megtöltött frittata minden családtag számára nyerő étel.
Útvonal:
- Egy serpenyőben közepes lángon egy apróra vágott hagymát és 1 gerezd zúzott fokhagymát főzzünk áttetszővé. Adjon hozzá 2 csésze apróra vágott zöldséget és előfőzött húst (például csirkét), szalonnát, paprikát (piros vagy zöld), borsót, gombát, spárgát, cukkinit stb.
- Ha a zöldségek megpuhultak és az előfőtt hús átforrósodott, öntsünk rá 6-8 tojást, amit 1/4 csésze tejjel jól felvertek. Ne keverjük; csak hagyja főni a tojást, és tegye a serpenyőbe.
- Amikor körülbelül félig megfőtt, szórjunk rá egy 1/2 csésze reszelt sajtot. Fedjük le a serpenyőt, és főzzük tovább, amíg a tojás teljesen át nem fő, és a sajt megolvad.
- Csúsztassa ki a frittatát a serpenyőből egy tányérra vagy vágódeszkára. Hagyjuk kihűlni és kissé megdermedni, majd szeletekre vágva tálaljuk úgy, ahogy van, vagy köret salátával.
További gyors és egyszerű ételek
Ízletes módszerek a sült burgonya tetejére
Thai csirke rántva
Gyors, egészséges, csicseriborsó saláta
Az Önt érdeklő történetek naponta kézbesítve.
