Egy szeretett személy elvesztése valószínűleg a legrosszabb dolog, ami történhet valakivel.
Amikor te bánni a veszteséget, szülőként továbbra is jelen lenni nehéz lehet - különösen, ha a gyerekei is gyászolnak. Hogyan adhatod meg gyermekeidnek azt, amire szükségük van ebben az időben, amikor még nem is tudod, mire van szükséged?
Bánat olyan utazás, mint senki más. Amikor szülő vagy, nem hagyhatod csak úgy várakozásban a gyerekeidet, miközben rendezed a szomorúság és a veszteség érzését. Az élet megy tovább, a gyerekeknek stabilitásra van szükségük, és lehet, hogy bánattal is foglalkoznak.
Először segíts magadon
Jennifer Shurnas a 40 -es évei elején járt, amikor megtapasztalta férje hirtelen és szörnyű halálát. Nem csak azzal kellett szembenéznie, hogy férje majdnem 20 éves elvesztését bánja, hanem azzal is, hogy három lányának is segíti az élményt. „Az egyik metafora, amely leírja a szülőket a bánat során, a repülőgép oxigénmaszk utasítása a légiutas -kísérők adják - ahhoz, hogy segítsen gyermekein, először önmagán kell segítenie ” - mondta Shurnas megoszt. "Alapvetően nem tudsz segíteni a gyermekeden, ha nem segítesz magadon." Keresse meg a szükséges támogatást közeli barátoknál, családtagoknál vagy terapeutánál. Ne féljen kérni, amire szüksége van, és fogadjon el segélyajánlatokat, ha felajánlják.
Bánat van?
„Ne titkolja el érzéseit” - tanácsolja Christina Steinorth, engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta és szerzője Cue kártyák az élethez: átgondolt tippek a jobb kapcsolatokért. "Sok szülő elköveti azt a hibát, hogy" erős a gyerekekért ", és elrejti bánatát." Különösen amikor a gyerekek is gyászolják a veszteséget, hasznos számukra látni, hogy a felnőttek hogyan dolgozzák fel ugyanezt érzéseket. „A szülőknek tudniuk kell, hogy rendben van, ha gyermekeik szomorúnak látják őket” - mondja Steinorth. „Amikor a szülők elrejtik érzéseiket, miközben a gyerekek is gyászolnak, az nem segít a gyerekeknek megtanulni feldolgozni bánat. Szinte azt tanítja nekik, hogy nem helyes szomorúnak lenni, veszteséget és bántódást érezni. ”
„Egy gyermek, aki figyeli a saját bánatát, gyászát és feldolgozását, hitelesen emberré és hitelessé tesz téged számukra - valakivé, akivel kapcsolatban lehetnek” - osztja meg Shurnas. "Üzenetet küld, hogy rendben van, ha ők is ezt teszik." A gyermek korától függően fognak másként érti és dolgozza fel a bánat és a veszteség érzéseit - de keressen szülőket és más felnőtteket tanácsadás.
„Bár minden egyes ember bánatútja egyedi, remélhetőleg beavatkoznak a saját folyamatukba az Ön és mások útmutatásával” - mondja Shurnas. Mindhárom lánya más -más módot talált a munkára az apja gyászában. „A legkisebb gyermekem elképesztő videókat készített és szerkesztett apjáról, és zenére szinkronizálta őket. A középső gyermekem órákon keresztül rajzolt, a legidősebb pedig beszélgetett és ír az érzéseiről ” - emlékszik vissza. A saját módja a gyászolás során a férjéhez tartozó tárgyak megérintését, az általa írt dolgok elolvasását, fényképek megtekintését és írást jelentette.
Mi segít
Néha elég, ha van valaki, aki minden nap számít rád, ahhoz, hogy tovább lépj. „Ez nem könnyű egyensúlyozó cselekedet - teszi hozzá Shurnas -, de az a vágyam, hogy vigyázzak a gyermekeimre, miközben végtelenül szükséges döntéseket hozok, valójában megmentett attól, hogy mély depressziós árokba zuhanjak. Egyszerűen a lányaim közvetve megmentettek. ” A gyász kezdeti időszaka után sokan úgy találják, hogy megpróbálnak visszatérni a a rendszeres munka és a családi kötelezettségek segítenek nekik a helyes úton maradni szülőként - és segítenek gyermekeiknek látni, hogy az élet megy tovább.
Egyes családok számára segít, ha különleges emléknapokat tartanak, vagy közösen végeznek rituálékat. Shurnas és lányai úgy döntöttek, hogy időről időre különleges rituálékat tartanak, hogy elismerjék férje szellemét, és szívükhöz közel tartsák a róla szóló jó emlékeket. „Például - osztja meg - a kedvenc ünnepe július negyedike - a függetlenség napja volt. Így minden évben három tucat piros, fehér és kék léggömböt bocsátunk az égre az ő emlékére. A piros a szeretetet jelképezi iránta, a fehér a békét a szívünkben, a kék pedig a „blues” kiadását. ”
A gyermeknevelés nehéz lehet, ha szembe kell néznie a bánat és a veszteség érzelmi kihívásaival. Azzal, hogy gyermekeit bevonja a bánat és a gyógyulás folyamatába, életleckét tanít nekik, és ugyanakkor segít önmagának.
Bővebben a bánat kezeléséről
Mellrák: megbirkózni a bánattal, ha valakit elveszít
Bánattal való megküzdés: Hogyan kell kezelni az ünnepeket?
Segíteni valakinek a daganatos megbetegedések kezelésében
