5 egészséges harapnivaló az iskolába való visszatéréshez – SheKnows

Teljesen természetes, hogy azt szeretné, ha gyermekei jól laknának az iskolában. Gondoskodjon arról, hogy boldogan és energikusan teljék napjaikat ezekkel az ízletes és egészséges, vissza az iskolába való rágcsálnivalókkal.

Kapcsolódó történet. Amire a cukorbeteg gyermekek szüleinek szüksége van az iskolakezdési listán

Sajnos sok egészségesnek tűnő gyümölcspohár valóban tele van hozzáadott cukorral. Szerencsére azonban fordulhat a tápláló gyümölcspüré csészék, mint pl Mott's Healthy Harvest szósz. Áfonya, nyári bogyó, Granny Smith, őszibarack és eper színben kapható, így gyermekei minden nap izgatottan nyitják ki az ebédlődobozukat, hogy megnézzék, mit kapnak.

Mielőtt a szokásos granolaszeleteket a kosárba dobná, vessen egy pillantást az összetevők listájára. Sok szelet első vagy második összetevője a cukor, ami azt jelenti, hogy gyermekei nagyobb valószínűséggel kapnak magas cukrot, mint energialöketet. Ehelyett válasszon egy természetesebb lehetőséget, például a Kashi-t

Mogyorós étcsokoládé szeletek vagy Pekándió tökszeletek. Hét teljes kiőrlésű gabonából, valamint természetes édesítőszerekből készülnek, és nem tartalmaznak mesterséges aromákat vagy tartósítószereket. Még jobb? Annyira finomak, hogy a gyerekek nagyon vágynak a harapnivalókra.

Rengeteg uzsonnacsomag létezik, alapvetően porcukorral vagy chipsben mártott kekszből áll, és kemény tejszínnel párosítják, és ezek biztosan nem segítik a gyerekeket a mozgalmas iskolai napokon. Ehelyett válasszon valamit a Summer Fresh Snack'n Go-ja szerint! válogatások, amelyekben több fajta hummus található ropogós lapos kenyérrel. Gyermekei biztosan jól érzik magukat, ha az eredeti, fokhagymás és sült pirospaprika között válogathatnak a humuszukhoz, és imádni fogják ezt a ropogós finomságot az órák között.

A gyerekek szeretik azt a mókát és izgalmat, ami a cukorkák kibontásával jár. Akkor miért nem adjuk át nekik ugyanezt az érzést egy egészségesebb választással? Egyedi csomagolású sajtos körök, mint pl Babybel minijei szórakoztatóak és táplálóak. Ráadásul a gyerekek most különféle sajtok közül választhatnak, mint például a cheddar, a svájci, a mozzarella, a gouda és egyebek közül.

Ha azt szeretné, hogy gyermekei egészséges ételeket nassoljanak az iskolában, miért nem vonja be őket a folyamatba? Kezdje egy szabvánnyal trail mix recept, majd hagyja, hogy kiválasszák az általuk preferált mennyiségeket, helyettesítéseket és kiegészítéseket. Ha látja, hogy az összes lehetőség elérhető, akkor még jobban izgulnak majd, hogy élvezzék a tápláló finomságokat az iskolában!

Bővebben az egészséges nassolásról

5 módszer az okosabb nassolásra
Mit érdemes kerülni a gyümölcsös falatokban
Miért nem lehet megoldás az alacsony kalóriatartalmú snack-csomagolásokra