Ha nem éled a legjobb életed ebben a pillanatban, Julianne Hough megérti – és itt van, hogy segítsen. A több kötőjelből álló sztár (Hough színész, énekes és természetesen táncos – szia, hármas fenyegetés!) és alapítója a KINRGY fitneszplatform társas távolságtartó, mint mi többiek, de őszintén szólva lehet, hogy jobban tud azt. Hough számára a karantén azt jelentette, hogy fedezze fel az új fitnesz-rutin örömét, és vállaljon egy őszinte ebédidőt. nagyjából először, és – ó, igen – elindít egy új projektet, amely adakozás közben népszerűsíti a wellnesst vissza.
Hough társult vele Light + Fit a Working Well nevű új Slack alkalmazás elindításához, amely segít a távoli dolgozóknak fizikailag és érzelmileg fitt maradni. A beépülő modul napi mozgási emlékeztetőket és wellness tippeket, valamint edzésvideókat (beleértve a Hough's KINRGY-t) és meditációkat biztosít. De az alkalmazás nem csak azoknak előnyös, akik letöltik; a partnerség részeként a Light + Fit 200 000 dollárt is adományoz a
Movemeant Alapítvány, egy nonprofit szervezet, amely a COVID-19-járvány miatti bezárások által érintett fitnesz- és wellnessoktatókat támogatja.Hough számára a partnerség nem is lehetne értelmesebb. „Tudja, hogy fizikailag, szellemileg, érzelmileg vagy energetikailag fittnek lenni – úgy gondolom, hogy ez a kulcs segít kapcsolódni önmagunkhoz, hogy kapcsolatba tudjunk lépni másokkal, és jobban megtapasztalhassuk a világot” – mondja a SheKnowsnak. kizárólagosan. „Különösen ebben az időben – amikor annyira egyedül vagyunk, de ugyanakkor még mindig próbálunk sürgölődni és tenni. dolgozzon és maradjon kapcsolatban – tudnunk kell prioritást adni jóllétünknek, és ezt szórakoztató módon kell tennünk, ami segít kapcsolatot teremteni az emberekkel. Tehát ez a partnerség számomra minden, amiben hiszek, és amire most szükségünk van.”
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
#WorkingWell programunk részeként büszkék vagyunk arra, hogy a @juleshough @kinrgy partnereként 200 000 dollárral támogatjuk a @movemeant adomány – ezek az alapok a küzdő fitnesz- és wellness-oktatókat segítik olyan időszakban, amikor nem mindenki tudja ellátni a munkáját ugyanilyen módon. Kövesse a @movemeant, hogy többet megtudjon arról, hogyan segíthet!
által megosztott bejegyzés Light + Fit (@lightandfit) bekapcsolva
SheKnows beszélt Hough-val a partnerségről, a személyes karanténtapasztalatairól és arról, hogy egy életen át tartó tanulás. És ha azt szeretnénk, ha karanténba kerülnénk vele otthon, Los Angeles dombjai között, ki hibáztathat minket?
SheKnows: Köszönjük, hogy időt szakított a beszélgetésre.
Julianne Hough: Ó, a fenébe, igen! Viccelsz? Emberi kapcsolat!
SK: Mondd el, hogyan maradsz aktív a társadalmi távolságtartás közben? És mit teszel, hogy érzelmileg fitt maradj?
JH: Nagyon szerencsés voltam, hogy az elmúlt néhány évben azon dolgoztam, hogy megtaláljam a saját rutinom és rituálékat, amelyek segítettek jelen lenni és fizikailag fitt maradni. Létrehoztam a KINRGY-t, ami egy mozgás-, lélegzet- és energiaalapú edzés óra, és nagyon sokat csináltam. De most először futottam körbe a környékemen a dombok között. És tudod, csak hallani a madarakat, és a színek élénkebbek… [Én] tényleg megragadom az alkalmat, hogy bevegyem az egészet. És őszintén szólva ezzel a Working Well beépülő modullal, amelyet a Slack számára hozunk létre – ez mindenkinek egy lehetőség arra, hogy emlékeztessenek rá, hogy igya meg azt a pohár vizet, vagy keljen fel és mozogjon 15-ig másodpercig. Talán végezze el ezt a lélegzetvételi munkát néhány percig, hogy újra összekapcsolódjon, hogy ne vegye át a stresszt, ami történik.
SK: Említetted, hogy most indulsz. A karantén arra ösztönzött, hogy bármi újat kipróbáljon?
JH: Igen. Így hát elkezdtem futni, és rájöttem, hogy sosem élveztem igazán, mert úgy éreztem, meg kell tennem, hogy fitt legyek. És rájöttem, hogy a reggeli futásomnak ehhez semmi köze – a természetben való tartózkodáshoz, a levegőbe és a szépséghez van köze. Annyi szomszéddal találkoztam, akiket nem ismertem, és [most] olyan, mint a reggeli rituálé, hogy köszönjek az új haveroknak, akik a sarkon túl vannak. Soha nem akarom kihagyni azt a reggeli futást, mert ez része annak, ahogy szeretném kezdeni a napomat.
A másik dolog, amit elkezdtem, az az, hogy szeretek főzni, de igazából még sosem volt lehetőségem ebédelni, mert általában az irodában vagyok és rendelek. És tulajdonképpen minden nap 45 percet-egy órát szánok arra, hogy megfőzöm az ebédemet, és kimegyek a szabadba, ülök és élvezem az evést.
SK: Ugyanakkor most úgy tűnik, hogy mindenki új hobbit vesz fel, minden kenyeret süt… kudarcok vagyunk, ha nem tanultunk meg új készségeket a karanténban, vagy nem kezdtünk el fitnesz rutint?
JH: Nézze, mindjárt filozofálni fogok, de a világ szó szerint akkora nyomást gyakorolt rá, mert mi ezen a hörcsögön voltunk. kerék csak megy, megy, megy, megy, megy, szó szerint úgy volt, hogy haza kell mennie, és békén kell hagynia, hogy tudjak gyógyít. Jobb? És most, hogy bent vagyunk, már annyira hozzászoktunk a nyüzsgéshez, hogy az eredményeinkre helyezzük értékünket. Szóval vannak emberek, akik masszívan kreatívak, [de] vannak, akiknek csak pihenniük kell, tudod? Mindenki egyedi, és nem az összehasonlításról van szó. Ellenkező esetben pontosan ugyanazt csináljuk, mint amikor kint voltunk a világban, vagyis összehasonlítjuk magunkat, és elítéljük magunkat azért, mert nem teszünk eleget. És a nap végén mindannyian elegen vagyunk.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Hmmm… Kíváncsi vagyok, ki fog ma megjelenni? 🤷🏼♀️• Valaki más úgy érzi, hogy ez a karantén gyors ütemben hozza elő önmagad összes verzióját? Naponta meglovagolni az érzelmek hullámát? Tapasztalja a csúcsokat, mélypontokat, emelkedőket, lejtőket, oldalirányban, átlókat és a köztes szakaszokat? Kicsit keresgélek ezekkel a karakterekkel… 😏 Mindet elneveztem 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
által megosztott bejegyzés Julianne Hough (@juleshough) be
SK: Ez egy nagyon nehéz időszak sok ember számára – különösen a szülőknek –, akik távolról dolgoznak, otthon tanítanak gyerekeket stb. Milyen tippet adna annak érdekében, hogy minden nap egészségesebb legyen mindenki, aki kiégettnek érzi magát?
JH: Taz övé a meggyőződésem: a mozgás, a lélegzet és a képzelet.
Ha az emberek csak mozgatják a testüket, adnak be egy kis zenét, táncolnak körbe, és tényleg szívják a levegőt; lélegezzen be mélyen a testükbe, töltse fel oxigénnel, és érezze azt a hálát, hogy „élek”. képzelőerő – csak képzelj el valami igazán csodálatos dolgot, amiért hálás vagy, miközben lélegzel és miközben mozgatod test.
Ez lehet 30 másodperc vagy 10 perc. Hanem azért, hogy mozoghasson, lélegezzen és aktiválja a képzeletét hálával vagy szeretettel, vagy valami olyasmivel, amitől megnyugodhatsz. Szerintem nagyon jó lenne. És ami olyan nagyszerű, hogy ez a Working Well dugó megadja ezeket a tippeket.
SK: Mesélje el, hogyan került az energiagyógyításba… Mi indította el érdeklődését az alternatív terápiák és a wellness tágabb definíciója iránt?
JH: Kíváncsinak lenni. Nagyon kíváncsi ember vagyok, és egy életre tanuló vagyok. És tudod, én tényleg hiszek az elmében, testben, lélekben; vagy elme, test, szellem; vagy elme, test, energia. Hiszek a wellnessben. Annyi munkát végeztem a fizikai testemen és a kognitív énemen, valamint a tudatosságomon és a tudatosságomon. És tényleg hiszem, hogy az energetikai egészség korszakába lépünk. És mit is jelent az energetikai egészség, és hogyan emelhetjük az energiánkat? Nagyon kíváncsi vagyok arra, hogyan hat az energiaszintünk a gondolkodásunkra, a testünkre és az önértékelésünkre – és hogyan tudjuk megváltoztatni ezeket a hitrendszereket.
Mindezek a dolgok csak formák számomra, hogy a legkülönlegesebb életemet élhessem, hogy megvilágosítsam magam adj perspektívát arról, hogy milyen életet szeretnék élni, szemben azzal, hogy úgy érzem, ez nem az enyém ellenőrzés. Tehát, különösen ebben az időszakban, ez nem a pozitív gondolkodásról szól, hanem arról, hogy élni kell, és arról a helyről kell választani.
Ezt az interjút a terjedelem és az érthetőség kedvéért szerkesztettük és tömörítettük.
További otthoni edzési lehetőségeket keres? Nézze meg ezeket 15 ingyenes online jógavideó, lent.
