Uborkasaláta csicseriborsóval, farróval és mogyoróval - SheKnows

Ez a friss uborkasaláta csicseriborsóval, farróval és mogyoróval rengeteg ropogós és finom diós.

Kapcsolódó történet. Giada De Laurentiis most megosztott egy egyedülálló sós csavart a Cantaloupe -n, ami tökéletes nyári étel

Friss, egészséges köret

Ez a friss uborkasaláta csicseriborsóval, farróval és mogyoróval rengeteg ropogós és finom diós.

Az egészséges táplálkozás egyszerű olyan gyors receptekkel, mint ez az uborkasaláta, és remek módja a maradék farro felhasználásának.

Uborkasaláta csicseriborsóval, farróval és mogyoróval recept

4-6

Hozzávalók:

• 1/4 csésze apróra vágott mogyoró
• 2 csésze apróra vágott magos uborka
• 3/4 csésze konzerv garbanzo bab, lecsepegtetve és leöblítve
• 1/2 csésze főtt farro
• 1 citrom leve
• 1/4 teáskanál kömény
• 1/4 teáskanál paprika
• 1/4 teáskanál fokhagyma por
• 1/4 teáskanál só, és szükség szerint több
• 2 evőkanál olívaolaj
• Fekete bors, szükség szerint
• Apróra vágott koriander

Irányok:

1. Egy kis serpenyőben pirítsuk meg a mogyorót alacsony lángon, amíg illatos nem lesz. Vegyük le a tűzről.
click fraud protection
2. Egy közepes tálban dobja össze az uborkát, a garbanzo babot, a farrot és a pirított mogyorót.
3. Készítse el az öltözködést. Egy kis tálban keverjük össze a citromlevet, a köményt, a paprikát, a fokhagymaport és a sót. Lassan beleforgatjuk az olívaolajat.
4. Dobja a vinaigrette -t ​​uborka keverékkel. Sóval és borssal ízesítjük. Megszórjuk apróra vágott korianderrel.

Több napi íz

Káposzta saláta Meyer citrom vinaigrette -nel
Ázsiai tészta saláta
Kínai csirke saláta