Mostanra már mindannyian megtaláltuk az otthoni edzést illetően egy új normális verziót. Val,-vel moratóriumot azokra a rutinlátogatásokra, amelyek egy edzőterembe vagy edzésórára járnaks az elmúlt évben ez volt az egyetlen megoldás fitnesz szerelmeseinek, akik biztonságban akarnak maradni és meg akarják akadályozni a koronavírus terjedését.
Amíg van rengeteg felszerelés nélküli lehetőség a test mozgásban tartásához, egy otthon tornaterem természetesen nem jelenti azt, hogy spórolnia kell a kiegészítők, amelyek azt az érzést keltik, hogy minden edzésen megbirkózol amikor akarod. Legyen szó csúcstechnológiás kütyükről, régi megbízható eszközökről a súlyzós és ellenálló edzésekhez, vagy olyan termékekről, amelyek segítenek a bennmaradásban kényelmes és jó formában marad, rengeteg otthoni edzőfelszerelés áll rendelkezésre az edzésterek kialakításához. álmokat.
Olvasson néhány kedvenc fitneszfelszerelésünkről, amelyek tökéletesen illeszkednek otthonába:
Okos otthoni edzőterem
Ha az edzőtermi juttatás, amiről leginkább hiányzik, az edzők profi tanácsai a súlyemelés során, befektetés egy Tempo Stúdióba lehet, hogy ez a lépés az Ön számára. Valódi, kiváló minőségű súlyokkal, hasznos visszajelzésekkel és edzésekkel, valamint több száz órával ez a mesterséges intelligenciával működő edzőstúdió alapvetően egy dobozban elhelyezett edzőterem.
Ugrókötél
Valami olyan dolog, amiben igazán jó voltál a játszótéri időkben? Igen. Ez egy olyan edzéseszköz, amely egyszerű, szinte semmi helyet nem foglal el, és csodálatos a kardió számára? Valamint igen. Főleg a hőmérséklet felmelegedésével óriási vonzerőt jelent, ha 10 percet ugrókötelezhet a szabadban.
Kettlebell
Hangosítást keres? Akkor mindenképpen fel kell venni egy kettlebellt az otthoni fitnesztermékek listájára. A kettlebellek segítségével karcsúbb, feszesebb alakot érhet el azáltal, hogy testét egy egységként dolgozza fel anélkül, hogy túl sok időt veszítene. Nagy ismétlésszámú kettlebell hinták, a rángatások és a rángatások nagy zsírégető módba juttatják a testet azáltal, hogy erősítik a hát alsó részét, a vállakat és a csípőhajlítókat. Újabb jutalom? Teljesen testreszabhatja a kettlebell edzéseket teste speciális igényeihez, intenzívebbé teheti azt magasabb ismétlésszámmal és fejlettebb mozdulatokkal, vagy lassan és egyenletesen.
Súlyzók
Minden igazi edzésguru tudja, hogy a súlyzók ott vannak, ahol. Persze lehetnek kicsik (a használt súlytól függően), de minden bizonnyal erőssé és hatalmassá tesznek! Súlyzók olcsó, sokoldalú és könnyen használható súlyok, amelyek különféle edzésekhez hozzáadhatók, és segítenek javítani a szív- és érrendszeri edzettséget, kalóriát égetni, izomépítést és állóképességet növelni.
Jógamatrac
Természetesen jógaszőnyeget kellett dobnom a keverékbe! Mostanra mindannyian hallottunk a elképesztő fizikai és szellemi előnyök következetes jógagyakorlat, így nincs mentség arra, hogy ne legyen saját szőnyeged (nem beszélve arról, hogy sokkal higiénikusabb). Tehát hajrá, javítsd a rugalmasságodat, erősítsd az izmaidat, tökéletesítsd a testtartásodat, csökkentsd a vágyaidat, nyugtassa meg az elméjét, erősítse az immunrendszerét, javítsa az egyensúlyát (és a lista folytatódik) mindezt kényelmesen itthon.
Ellenállási szalagok
Az ellenállás növelése minden bizonnyal az egyik módja annak, hogy megdolgoztasd a tested minden fontosabb izomcsoportját. Fittségi szintjétől függetlenül az ellenállási szalagok nagyszerű módja annak, hogy egy kis kihívást adjon otthoni edzéseihez. Ezek a szalagok különféle ellenállásokkal rendelkeznek – köztük könnyű, közepes és nehéz –, amelyek lehetővé teszik az edzések intenzitásának beállítását, és segítenek az állóképesség, a rugalmasság és a mozgástartomány növelésében. Akár a súlyzók és súlyzók helyét is átvehetik az olyan alapvető mozdulatoknál, mint a bicepsz fürtök. És a legjobb rész? Az ellenállási szalagok alapvetően nem igényelnek helyet a tároláshoz, és könnyedén elrejtheti őket a bőröndben, amikor úton van.
Fitbit
Ha meg akar győződni arról, hogy otthoni edzései a lehető leghatékonyabbak legyenek, és lenyűgözi a fejlődés nyomon követésének gondolata, fontolja meg egy Fitbit karkötő vásárlását (vagy valami más viselhető fit-tech ami illik az életstílusodhoz).
Ez a divatos fitnesz kimutatás nyomon követi lépéseit, megtett távolságát, elégetett kalóriáit és aktív perceit, hogy a csúcson tartsa a játékot. Azt is szabályozza, hogy mennyi ideig és jól alszol, néma ébresztővel ébreszt fel, és LED-es lámpákkal mutatja meg, hogyan halad a napod a kitűzött célhoz képest – karcsú, stílusos és fitt.
A SheKnows-nál az a küldetésünk, hogy megerősítsük és inspiráljuk a nőket, és csak olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy Ön is annyira szeretni fogja, mint mi. A Tempo a SheKnows szponzora, azonban a cikkben szereplő összes terméket szerkesztőink egymástól függetlenül választották ki. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha vásárol valamit a jelen történetben található linkre kattintva, kis jutalékot kaphatunk az eladásért.
Ennek a történetnek egy változata 2015 júliusában jelent meg.
Mielőtt elmész, tekints meg néhányat kedvenc edzési helyreállítási kiegészítők az edzés utáni öngondoskodáshoz:
