Ha lépést tart a világ minden tájáról érkező wellness-trendekkel, ismerheti a hygge-t, az otthonosság dán művészetét; lagom, az egyensúly svéd filozófiája; és a Còsagach, az elégedettség érzésének skót módszere. Mindannyian azt hirdetik, hogy elvezethetnek minket egy jobb élet felé vezető utunkon. De most van egy új könyv, amely bemutatja Nunchi több mint 5000 éves koreai wellness-tervét, amely azt ígéri, bizalom, harmónia és kapcsolat. És tényleg csak annyit kell tennünk, hogy kevesebbet beszélünk és többet hallgatunk.
Szóval… Mi az a Nunchi?
Ban ben Nunchi ereje: a koreai titka Boldogság és a Siker, a szerző Euny Hong elmagyarázza, hogy a nunchi (ejtsd noon-chee) az öt érzékszervének – plusz a „hatodik érzéknek” – a művészete annak megértésére, hogy mások mit gondolnak és éreznek. Valójában a nunchi szó azt jelenti, hogy „szemmérés”, más néven: mérni valamit a szemeddel. A nunchi gyakorlásához meg kell tanulnod többet hallgatni és megfigyelni, mint beszélni. Ehhez ügyeljen a következőkre:
- Maradj csöndben amikor új vagy ismeretlen helyzetekbe kerül. Bízzon a szemében és a fülében, hogy vezessenek.
- Hallgass kétszer annyit, mint amennyit beszélsz.
- Mindig hidd el ezt az érzést a zsigereidben. Tudja, ha valami nem stimmel, és mikor hazudik valaki.
- Ne keverje össze a szorongást az intuícióval. Nunchi szerint a szorongás gyakran érezhető a mellkasban, míg az intuíció a gyomrodban.
Míg néhányunk nunchival születik, másokat meg lehet tanítani rá készségként. Hong elmagyarázza, hogy nem volt vele született képessége, de végül gyakorlással el tudta sajátítani.
Nuncsi egy műszakilag hozzáértő világban
Hong megjegyzi, hogy bár a technológia megnehezítheti a nunchi gyakorlását, ez nem lehetetlen. Azt javasolja, hogy a kulcsfontosságú kérdések megvitatása során legfeljebb kettőre korlátozzák az e-mail üzenetváltást. Az e-maileket olyan kérdésekkel fejezze be, amelyek arra késztetik a címzettet, hogy válaszoljon, vagy személyes találkozóra ösztönözze.
Nuncsi és randevú
Amikor randevúznak, ne felejtsd el hallgatni. Az emberek sok mindent elárulnak, ha megengeded nekik a teret. Hagyd, hogy többet beszéljenek, mint te. De eleinte kerülje az érzelmes témákat, mert gyakran eltérhetnek az iránytól.
Ha online randevúz, nem biztos, hogy készen áll arra, hogy azonnal találkozzon valakivel, de felmérheti üzeneteit a következetesség érdekében. Ebben az esetben a „többet hallgass, mint amennyit beszélsz” úgy értelmezheted, hogy valóban oda kell figyelned az üzeneteikre, mielőtt továbblépsz a kapcsolatoddal.
Nuncsi a barátságban
Társadalmi helyzetekben a nuncik hasznosak lehetnek a kényes témákban való eligazodásban. Tegyük fel például, hogy valaki megkérdezi a barátjától, hogy mikor lesz gyereke. Ha igazán figyelsz, talán azt látod, hogy barátodnak összeráncolta a szemöldökét, mégis udvariasan válaszol. Ez egy jó sor, hogy témát váltson. Mivel igazán figyel, tudni fogja, hogy ez a kellemetlen kérdés problémákat rejtett magában.
Nuncsi a munkahelyen
Hong arra figyelmeztet, hogy a munkahely a passzív-agresszív viselkedés és a kettős beszéd táptalaja lehet. Nem csak a környezetedre kell koncentrálnod, hanem a kultúrára is. Például, ha fizetésemelést szeretne kérni, ellenőrizze a főnöke hangulatát azon a napon, amikor ezt szeretné. Feszültek? Üres cukorkacsomagolók tele vannak az asztalukon? Tele van a szemetesvödörük eldobott chips-zsákokkal? Ha igen, érdemes kihagyni azt a napot, és tervezni egy másik napra, ahol nagyobb valószínűséggel válaszolnak pozitívan.
Amikor leül tárgyalni a fizetésemelésről, hagyja, hogy a főnöke többet beszéljen, mint te. Amit a főnöke mond, támpontot ad a kérdéshez. Ez akkor is igaz, ha állásinterjún vesznek részt. Hagyja, hogy a kérdező irányítsa a beszélgetést. Akik jól tárgyalnak, azok hajlandóak meghallgatni. A nunchi pedig a hallgatásról szól.
