Az emberek összeköttetésre vannak kötve, és e társadalmi kapcsolatok kialakításának és fenntartásának fontossága már kiskorában látható. Ha ez a kapcsolat megszakad, vagy egyáltalán nem következik be, az azonnali és hosszú távú hatások katasztrofális következményekkel járhatnak a gyermek általános érzelmi és fizikai egészségére nézve.
Dr. David Puder, a Loma Linda Egyetem pszichiátere és oktatója, első kézből tudja ezt abból a tapasztalatból, hogy tinédzserekkel és fiatal felnőttekkel dolgozott a praxisában. Nemrég közzétette a vírusos TikTok videó ez megmagyarázza, mennyire fontos a szülő és a gyermek közötti kapcsolat az egészséges kötődési stílus kialakításában.
Dr. Puder legnézettebb TikTokja a népszerű lebontása „Still Face” kísérletDr. Ed Tronick által az 1970-es években kifejlesztett, amely egy csecsemő érzelmi és fizikai visszahúzódását mutatja be három perc után. interakcióba lép egy nem reagáló anyával, aki „mozdulatlan arcát” mutatja, miközben a baba kétségbeesetten próbálja megszerezni őt Figyelem. Ez a kísérlet bemutatja, hogy a gyermekbántalmazás és elhanyagolás súlyos esetei hogyan rontják a fejlődő gyermek agyának működését, de azt is, hogy a szülők, akik nincsenek teljesen jelen, amikor együtt vannak. gyermekeikkel – akár azért, mert telefonálnak, akár azért, mert depresszióban szenvednek, vagy kábítószerrel küszködnek –, komoly hatással lehet a gyermek életére. fejlődés.
@dr.davidpuderA Still Face Experiment – itt van a kapcsolat újbóli létrehozásának első fázisa ##kapcsolati tippek♬ eredeti hangzás – dr.davidpuder
Dr. Puder lebontását a kísérletről több mint 5,4 millióan nézték meg a TikTokon. A kommentek tele vannak olyan emberekkel, akik együtt éreznek a szülővel és a gyermekkel, és ezt visszavezetik saját szülői kapcsolataikhoz.
„Ez a tanulmány nagyon fontos ahhoz, amivel sok gyerek foglalkozik manapság, miközben a szülők annyira ragaszkodnak a telefonjukhoz” – mondja Dr. Puder. „Ez a gyerekek első generációja, akiket olyan szülők neveltek fel, akiket nagyon eltereltek a képernyők.”
A közösségi média nem helyettesíti az emberi kapcsolatokat, de a mentális egészségügyi szakemberek, mint például Dr. Puder, olyan alkalmazásokat használnak, mint a TikTok (hasonlóan női egészségügyi szakemberek az Instagramon) a mentális egészséggel kapcsolatos tudatosság elterjesztése olyan közönség körében, amelyre a közösségi média a legnagyobb hatással volt mind pozitívan, mind negatívan: tinédzserek és a Z generáció tagjai.
Dr. Puder ez év januárjában csatlakozott a TikTokhoz, és azóta több mint 100 000 követőt szerzett az alkalmazáson azáltal, hogy lenyűgöző bontásokat tett közzé népszerű pszichológiai ötletek és kísérletek, mentálhigiénés tippek és betekintés a kulisszák mögé, hogy milyen gyakorlónak lenni pszichiáter. Videói a TikTok TikTok néven ismert részhalmazához tartoznak terápia, és gyorsan népszerűvé válik mind a szülők, mind az alkalmazást használó tinédzserek körében. Egyike a sok mentális egészségügyi szakembernek, aki a TikTok-ot használja a mentálisról való beszélgetés normalizálására egészségügyi problémákat, és tárja fel hallgatóságát a terápia előnyeinek anélkül, hogy meg kellene tapasztalnia első kézből.
„A TikTok rengeteg értéket ad sok embernek, különösen a szülőknek. Ha valaki megnézi a videóimat, és ez arra ösztönzi, hogy tegye le a telefonját, és többet foglalkozzon a gyerekeivel, ill több játékba vonja be a gyerekeit, talán ennek a gyereknek nem lesz annyi mentális egészségügyi problémája” – mondja Puder.
A mentálhigiénés szakemberek zárt ajtók mögött dolgoznak, ahogy azt az ügyfelek bizalmas kezelésére vonatkozó törvények előírják. A titoktartás a pszichológia etikai kódexének tiszteletben tartott része, de sok terapeuta számára is megengedhető, hogy kényelmesen elrejtőzzön e zárt ajtók mögé. A mentális egészségügyi szakembereket nem látják vagy beszélik gyakran a hagyományos médiában, és a TikTok platformot kínál számukra osszon meg olyan fontos ötleteket, amelyek drasztikusan javíthatják az emberek önmagukról és kapcsolatairól alkotott gondolkodását mások.
@dr.davidpuderA szorongás különböző típusai 1. rész ##szorongás##lelkiegészségtudatosság##LearnOnTikTok##TikTokPartner mint a 2. résznél♬ eredeti hangzás – dr.davidpuder
„Úgy gondolom, hogy az emberek kíváncsiak saját mentális egészségükre, és nem hiszem, hogy jó munkát végzünk a közvéleményt oktató mentálhigiénés szakemberként” – mondja Puder. „Egyáltalán nem sok mentálhigiénés szakember van a közszférában. Úgy gondolom, hogy az embereknek sok kérdésük van, és sok téves információ kering körül, ezért örömmel teszek közzé néhány valódi tudományt, amelyet az emberek érdekesnek találnak.”
Fontos megjegyezni, hogy a TikTok nem helyettesíti a terápiát. Az egyéni és a személyes terápia fontos a mentális egészségügyi problémák gyökeréhez való eljutáshoz, de amint azt mindenki tudja, aki valaha is volt terápiában, ez egy nagy, ijesztő első lépés. A TikTok terapeutái célja, hogy csökkentsék ezt a szakadékot azáltal, hogy a közvéleményt olyan alapvető gyakorlatokra oktatják, amelyek segíthetnek mentális egészségük javításában, és segítik az embereket abban, hogy kényelmesebben kereshessék a szükséges ellátást.
„Amint csatlakoztam a TikTokhoz, észrevettem, hogy az alkalmazás elterjedt a tinédzserek és serdülők körében, akik nagyon össze voltak zavarodva a testük és elméjük működésével kapcsolatban” – mondja. Dr. Courtney Tracy, klinikai pszichológiából doktorált, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás.
Tracy egy teljes körű szolgáltatást nyújtó járóbeteg-gyógyszeres rehabilitációs és mentálhigiénés kezelési központ tulajdonosa a kaliforniai Santa Barbarában, Good Heart Recovery néven. Tavaly év végén csatlakozott a TikTok-hoz azzal a céllal, hogy mentális egészséggel kapcsolatos információkat nyújtson a fiatalabb lakosságnak, hogy megelőzze őket olyan körülményektől szenved, amelyek ahhoz vezethetnek, hogy olyan szolgáltatásokat kell igénybe venniük, mint amilyeneket a kezelés során nyújt központ. A TikTok-jának több mint 260 000 követője van, és 4,4 millió kedvelője van.
@az.igazság.doktorPróbáltad már valamelyiket? 🍊🍌🧀 ##learnontiktok##kis dolgok##tiktokterápia##truthtok##pozitiv rezgések♬ Dirty Harry – Gorillaz
„A TikTok-terápia a terápia kapuja” – magyarázza Dr. Tracy. „Azok a tinédzserek, akik a Tiktokon követik a terapeutákat, anélkül jutnak hozzá a terapeutákhoz, hogy meg kellene osztaniuk saját információikat, vagy el kellene hagyniuk otthonukat. Ez kiszélesíti a látásmódjukat arról, hogy milyen lehet egy terapeutával való munka.”
Dr. Tracy úgy véli, hogy a TikTok terápia értékes pszichooktatást nyújt azoknak a gyermekeknek és fiatal felnőtteknek, akik esetleg máshol nem férhetnek hozzá ehhez az információhoz. Vannak 60 másodperces videók a mindfulness tréningről, olyan videók, amelyek a szomorúság közötti különbségekről beszélnek és a depresszió, sőt lépésről lépésre videókat gyerekeknek arról, hogyan kérdezzék meg szüleiket a személyes keresésről terápia. Dr. Tracy azt mondja, hogy videói nagyszerű bemutatkozást jelentenek azoknak, akik azt gondolhatják, hogy ellenzik a terápiát, rossz tapasztalataik vannak, vagy azoknak, akik a család, a kultúra és/vagy a támogató rendszer nem terápiapárti.
„Jó, ha segítünk a tinédzsereknek normalizálni a mentális egészségügyi problémákat, és normalizálni a terapeuta igénybevételét” – magyarázza Dr. Tracy.
Tracy elindított egy online közösséget Az igazságkeresők hogy a TikTok követőinek alaposabb tájékoztatást nyújtson a mentális egészségről, mivel a Tiktok csak rövid videók közzétételét teszi lehetővé a nézők számára. A tagság havi 22 dollárba, vagy évi 225 dollárba kerül – és korlátlan hozzáférést biztosít a kurátori kurzusokhoz, lehetőség nyerni privát egyéni kurzusokat, belépőt élő kérdezz-feleletekre és oktatásra webináriumok.
„Remélem, hogy azok, akik több információra vágynak a TikTokon megosztott tartalmaim alapján, csatlakozhatnak ehhez a közösséghez” – mondja Dr. Tracy. „Ez még mindig nem terápia. Ez egy önvezető módszer arra, hogy az emberek többet megtudjanak önmagukról.”
A TikTok egy ingyenes alkalmazás, így az összes értékes információ, amelyet ezek a mentálhigiénés szakemberek közzétesznek, költségmentesen jár a néző számára. Az alkalmazás lehetővé tette a terapeuták számára, hogy láthatóbbá váljanak a veszélyeztetett populációk számára, de mit nyernek a mentális egészségügyi szakemberek az alkalmazás használatával?
A TikTok mentális egészségügyi szakemberei nem adhatnak személyre szabott terápiát senkinek, aki ezt kéri a megjegyzésekben vagy a privát üzenetben, de más módokat is találtak arra, hogy általánosabb mentális egészséggel kapcsolatos információkat adhassanak nézőiknek azon kívül kb. Dr. Puder és Dr. Tracy is azt állítja, hogy az alkalmazással nem az a céljuk, hogy több beteget vonjanak be a rendelőjükbe, hanem
s az oktatás.
Dr. Pudernek van egy podcastja ""Pszichiátria és pszichoterápia podcast” ahol a mentálhigiénés szakembereket és a pop-pszichológia rajongóit érintő témákat tárgyalja, amihez támogatást kap egy Patreon. Úgy látja, hogy a TikTok csak egy újabb lehetőség ennek a fontos információnak a szélesebb közönséghez való eljuttatására.
„A klinikám már eléggé megtelt, szóval nem ez a célja annak, amit csinálok” – mondja Dr. Puder. „Remélem, hogy a videóim nagy hullámzást gyakorolnak azokra, akik nézik őket. „Hogyan segíthetek a lehető legtöbb embernek?” – ez az egyik olyan kérdés, amit gyakran felteszek magamnak.”
Ennek a történetnek egy változata 2020 májusában jelent meg.
Rengeteg módja van annak, hogy telefonjáról befektessen mentális egészségébe – íme néhány kedvenc mentális egészségügyi alkalmazásunk:
