Többen utaznak, mint valaha, miután sok hónapig menedéket töltöttek a helyükön. Ha Ön is azok közé tartozik, érdemes lehet újra meglátogatnia a sajátját utazás tennivalók listája (elvégre már egy ideje), és hidratálás hozzáadása a csúcsra, mert akár kirándulni mész, akár csinálsz hétvégi kiruccanás, az utazási kiszáradás valóságos dolog, és semmiképpen sem szeretné, ha tönkretenné a nyaralását.
De miért olyan gyakori a kiszáradás utazás közben? Nos, a válasz valójában nagyon egyszerű. „A légi utazással kapcsolatban az egyik dolog, amit szem előtt kell tartani hidratáció az, hogy nagyon alacsony a páratartalom a gépen belül" Stavros Kavouras, dékán-asszisztens és professzor, valamint az Arizonai Állami Egyetem Hidratációs Tudományos Laboratóriumának igazgatója mondja Ő tudja. „Válaszként sok folyadékot veszítesz anélkül, hogy tudnál. Ezért nagyon fontos, hogy próbáljunk hidratált maradni, és jobban odafigyeljünk, különösen a hosszú repüléseken.” Olvassa el az alábbiakat tippek, hogyan maradhat hidratált utazás közben, hogy élvezhesse a napsütést anélkül, hogy kiszáradna. ész.
A SheKnows-nál az a küldetésünk, hogy megerősítsük és inspiráljuk a nőket, és csak olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy Ön is annyira szeretni fogja, mint mi. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha a történetben található linkre kattintva vásárol valamit, egy kis jutalékot kaphatunk az eladásért.
Hozd el a saját vizespalackodat
Utazáskor Kavouras professzor a BYOB (hozzon saját palackot) megközelítést ajánl. „Nem vihetsz magaddal folyadékot a biztonsági ellenőrzésen, így ha van saját palackod, bármikor megtöltheted” – mondja. „Környezeti szempontból okos, biztonságos és jó utazási mód. Továbbá, ha van víz veled együtt megkönnyíti a hidratáltság megőrzésének folyamatát.”
Ha szükséged van egy palackra, amit magaddal vigyél utazás közben, akkor a hidratáló felszereléseddel is könnyedén stílusos megjelenést kölcsönözhetsz! Hadd álljon Stanley széles választékban, a gyönyörű árnyalatok segítségével kiegészítheti nyári ruháit, és színesíti nyári utazásait. Az 20 unciás IceFlow™ Flip Straw Tumbler nagyszerű lehetőség, mivel számos ragyogó színben kapható, és beépített flip szalmával és teljesen szivárgásmentes kialakítással rendelkezik. Ráadásul, ha hosszú repülőutat vagy országúti utazást tervez, egy ilyen duplafalú vákuumszigetelésű palack segítségével órákig jéghideg marad az ital.
Egy másik lehetőség a 22 unciás Stanley IceFlow™ Flip szalma vizes palack. Úgy tervezték, hogy lépést tartson minden tevékenységével, beleértve az utazást is, mivel beépített egységet is tartalmaz szívószál, amely felhajtható egy gyors italhoz, majd szorosan kattan, hogy teljesen szivárgásmentes maradjon (még akkor is, ha bedobják táska). Forgó fogantyúja megkönnyíti a kézben tartását útközben, és órákon át hidegen tartja az italokat, így nem kell aggódnia, hogy langyos vizet kell inni egy hosszú repülőút során.
Kerülje a hőterhelést
A forró nyári hónapokban különösen gyakori, hogy az emberek kiszáradnak, miután egész napot a napon töltöttek vagy a szabadban sportoltak. Ennek elkerülése és a hidratáltság megőrzése érdekében a tengerparti nyaralás vagy edzés közben ügyeljen arra, hogy legyen kéznél Stanley pohár, kancsó vagy vizes palack. Akár a tengerparton edz, akár az óceán mellett heversz, ha van egy közelben, akkor ne felejtse el vizet inni, így nem kell attól tartania, hogy kiszárad.
Gyakorold a jó vízhigiéniát
Szülőként valószínűleg jobban tudatában vagy a kórokozóknak, mint a legtöbben, ezért lehet, hogy minden családtagnak külön kulacsot kell beszereznie. Ezzel megakadályozhatja a kórokozók terjedését, mivel az újrafelhasználható vizes palackok esetében nem kell a közös vízforrásokra hagyatkozni. Ráadásul, ha Stanley-palackot választ, egy szívószálat is kap, amely a jobb higiénia érdekében lecsukódik.
Csökkentse a koffeint
Azok az emberek, akik hosszú utat tesznek meg országszerte, hajlamosak több koffeint inni, hogy ébren maradjanak és éberek maradjanak. De bár megakadályozhatja, hogy elaludjon, nem segít a hidratáltságban. "Ha több kávét és esetleg néhány koffeintartalmú italt fogyaszt, akkor nagy mennyiségű koffeint fogyaszthat, ami vizelethajtó hatáshoz vezethet" - mondja Kavouras professzor. „Próbáld meg elkerülni a napi két-három kávé elfogyasztását.”
Kavouras professzor megjegyzi, hogy nem kell a víznek az egyetlen italnak lennie ahhoz, hogy hidratálja magát. Van egy csomó víz alternatívák ez segíthet a trükkben – csak meg kell győződnie arról, hogy elegendő mennyiségben van. Ezért a Stanley IceFlow™ Flip Straw Jug a tökéletes hidratáló kiegészítő, amelyet utazás közben magával vihet. Világos, nyárias színekben kapható, 40 uncia-ig elfér, beépített szívószála van, amely felhajtható a tisztaság érdekében, friss kortyolással és masszív fogantyúval és beépített kerítéskampóval rendelkezik, amely hordozhatóságot és kényelem.
Vagy, ha úgy tetszik, egy kisebb lehetőség, a Stanley IceFlow™ Flip Straw Tumbler is csodálatosan működik. Bár kisebb, mégis nagy mennyiség (30 uncia) elfér benne, és beépített flip szívószállal van kialakítva a könnyű kortyolás érdekében. Kényelmesen elfér a legtöbb jármű pohártartójában, egy összecsukható fogantyúval rendelkezik, amely lehetővé teszi a gyors megfogást és az indulást, valamint élénk színekben kapható, amelyek tökéletesek a nyári utazásokhoz.
Figyelje a kiszáradás jeleit
Az egyik módja annak, hogy megállapítsa, hogy iszik-e elegendő folyadékot, ha egyszerűen figyeli a kiszáradás jeleit. „Fontos, hogy szemmel tartsuk a biomarkereket” – mondja Kavouras professzor. „Tudod, hogyan viselkedik a tested. Nem kell aggódnod a hordható technológiától, vagy nem kell divatos dolgokat csinálni." A tünetek közé tartozik a sötét vizelet, a fejfájás, a szédülés és a fáradtság. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalod, próbálj meg többet inni a nap folyamán, amin a Stanley bármelyik élénk színű hidratált kiegészítője segíthet!
Ezt a cikket a SheKnows készítette a Stanley számára.
