Normális és egészséges, ha a gyerekek félnek. Ez a félelem az, ami megóvja őket attól, hogy túl messzire ússzák a mélybe, vagy közeledjenek egy idegenhez. De néha a gyerekek megijedhetnek olyan tárgyaktól vagy helyzetektől, amelyek nem jelentenek valódi veszélyt – például szörnyek a szekrényben vagy nyilvános beszéd. De ezek a félelmek megakadályozhatják őket abban, hogy olyan mindennapi tevékenységeket próbáljanak ki, amelyeket élveznek szorongáshoz vezet a mindennapi életben.
„Ta mentálisan rossz állapotú fiatalok és gyerekek abbahagyhatják az általuk élvezetesnek tartott tevékenységekben való részvételt” – mondta Karen Marker, a Licensed Independent. Mentális egészség A Serenity Therapy and Wellness gyakorlója és tulajdonosa. "Elkezdenek elszakadni azoktól, akik korábban fontosak voltak számukra, és elalvási nehézségeik lehetnek, vagy túl sokat alszanak."
Ezek az érzések sokféleképpen megnyilvánulhatnak, de tudni kell, mit kell keresni és hogyan kell reagálni legjobb módja annak, hogy segítse gyermekét a szorongás kezelésében.
A szorongás jelei
Szerint a CDC, körülbelül 4,4 millió gyermeknél diagnosztizáltak szorongást az Egyesült Államokban. Marker azt mondja, hogy a szorongás különböző módon jelenhet meg a gyerekekben.
„Mivel a fiatalabb gyerekek kevésbé tudják leírni gondolataikat vagy érzéseiket, előfordulhatnak olyan testi tünetek, mint a gyomor- vagy fejfájás. Leírhatnak „ijesztő” gondolatokat is” – mondta. „Az idősebb gyerekek sok különböző dologgal kapcsolatos aggodalmukat vagy negatív gondolataikat írhatják le önmagukkal vagy másokkal kapcsolatban. A szorongásos gyermekeknél is gyakoriak a viselkedésbeli változások, beleértve a rosszkedvűséget, a dührohamokat vagy a túlzott sírást.”
A szorongás egyéb jelei lehetnek: viselkedésbeli változások vagy agressziók, indulatok, csökkent vagy megnövekedett étvágy, állandó aggodalomra okot adó vagy negatív gondolatok, ágybavizelés, koncentrálási nehézségek, alvási problémák és a családból való kivonulás és barátok.
Fontos, hogy ne csökkentsd vagy kisebbítsd gyermeked szorongó gondolatait. Az empatikusnak lenni, és megnyugtatni, hogy amit éreznek és kifejeznek veled, az rendben van, fontos, hogy biztonságban érezzék magukat.
Ahol elkezdhet beszélni gyermeke érzéseiről és érzelmeiről
A lehető legfiatalabb gyermekekkel való beszélgetés fontos, mert segít nekik megnevezni az érzelmeiket. Marker szerint az első öt életév a legfontosabb az agy fejlődéséhez, ezért a beszéd és az érzelmek érzésének normalizálása rendkívül előnyös.
„Mivel a csecsemők és a kisgyermekek még nem tudnak beszélni, szüleik meg tudják nevezni, milyen érzelmeket éreznek irántuk” – mondta. „Például, ha egy kisgyermektől egy barátja elvesz egy játékot, és sírni kezd, a szülő azt mondhatja: „Ez biztosan feldühít.” Ha a gyerek ütéssel vagy lökéssel vág vissza. a másik gyerek, a szülő azt mondhatja: „Jó dühöt érezni, de ütni nem helyes.” Így a gyermek tudja, hogy szívesen látják az érzéseit, de érzelmileg is tanítják. szabályozás."
Ha már segített gyermekének azonosítani az érzelmeket, amelyeket érez, akkor dolgozhat azon, hogy segítsen neki egészségesen megbirkózni és reagálni.
Erőforrások, amelyek segítenek gyermekének megbeszélni és megnevezni érzéseit
Számtalan módja van annak, hogy segítsen gyermekének megbeszélni és megnevezni, hogy mit érez. Remek kiindulópont a mindennapi életükből. Ha élveznek egy adott televíziós műsort vagy könyvet, válasszon karaktereket ezekből a történetekből, és beszélje meg, hogyan reagálnak és reagálnak bizonyos helyzetekre. Az érzelmek normalizálása egy ismerős karakterben sokat segíthet.
A könyvek kiváló forrást jelentenek arra is, hogy a gyermekek és tinédzserek minden korosztálytól segítséget nyújtsanak abban, hogy egy karakterben lássák magukat. Marker az „In My Heart: A Book of Feelings” című könyvet ajánlja.
Az Egészséges, Biztonságos Gyermekek Országos Központja egy másik nagyszerű forrás, amely segítséget és oktatási anyagokat kínál azoknak a szülőknek, akiknek kérdéseik merülnek fel, vagy küzdenek, hogy segítsenek gyermeküknek.
Mikor lehet tudni, hogy itt az ideje szakember segítségét kérni
Néha ami normális gyerekkori nehézségnek vagy akadálynak tűnik, néha valami komolyabbhoz vezethet. A szakemberek véleményének kikérése teljesen rendben van.
„Ha drasztikus változást észlel egy viselkedésmintában, ami zavarónak érzi magát, vagy ha a gyermek aggodalma, ill. az érzelmi kitörések nagymértékben befolyásolják a napi működést, valószínűleg ideje segítségért folyamodni” – mondta Jelző. „A fontos, hogy ne feledje, hogy nem árt, ha felkeresi a tanácsadót, így ha bizonytalannak érzi magát, a segítségkérés nagy változást hozhat.”
Ha nem biztos abban, hogy gyermeke készen áll arra, hogy egy engedéllyel rendelkező terapeutával beszéljen, kérdezze meg. Egy egyszerű: „Olyannak tűnik, amiben segítségre van szükségünk?” sokat segíthet gyermekének.
Függetlenül attól, hogy gyermekének segítségre van szüksége a normál fejlődési kihívásokban való eligazodásban, vagy éppen foglalkozik velük valami komolyabb dolog, a szakember segítsége mindenki életminőségét javíthatja a család.
Mielőtt elindulna, tekintse meg kedvenc felnőtteknek szánt mentális egészségügyi alkalmazásainkat, amelyek segítségével saját agyának is adhat némi R-és R-t:
