Nos, megvolt Egy év. Szülők és tizenévesek számára egyaránt az elmúlt 12 hónapban a globális járványban való eligazodás volt a leginkább szorongást okozó, bomlasztó és alaposan felkavaró időszakok az életünkben. Jól dokumentált ez a morál és összességében mentális egészség nagy sikert aratott a demográfiai adatokon, de tagadhatatlanul egyedi hatással van a tinikre – egy olyan csoportra, amely már sebezhető a mentálhigiénés osztályon a legjobb körülmények között.
Bár még mindig sok a mentálhigiénés szakemberek, szolgáltatók és kutatók számára, hogy teljesen megértsék, mi a koronavírus világjárvány (és a rendszeres időbeosztás későbbi megzavarása, a képernyő előtt eltöltött idő növekedése és az ezzel járó gyász) mindenki agyát megviselte, a korai számok emelkedést mutatnak tizenévesek mentális egészségügyi problémákról számoltak be az elmúlt év során. Egy friss közvélemény-kutatás innen a C.S. Mott Children’s Hospital National Poll on Children’s Health at Michigan Medicine
azt találta, hogy a válaszadók közel fele arról számolt be, hogy tinédzserkorában új vagy rosszabbodó mentális egészségi állapotok jelei mutatkoztak az elmúlt évben. SheKnow utolérte Dr. Cara Natterson, gyermekorvos, szerző és társalapítója OOMLA (kik mi a tinédzserek mentális egészségéről beszélt a járvány kezdetén) és panelünk “QuaranTeens” egy őszinte pillantást arra, hogyan boldogulnak egy év pandémiás élet után, és néhány valós tanácsot, hogyan támogassuk a tizenéveseket az életünkben ebben az időszakban.„Bizonyos mentális egészségügyi problémák – depresszió, szorongás – aránya magas, és drámaian megemelkedett a járvány során” – mondja Natterson. „Az adatok azért vannak, hogy ezt nagyon egyértelműen dokumentálják. Még nem tudjuk, milyen hosszú távú hatása lesz ezeknek a tapasztalatoknak. Bár tudjuk, hogy a megtapasztalás, a veszteség – különösen a szülő vagy az elsődleges gondozó esetében – sok esetben más mentális egészségügyi problémákkal is összefüggésbe hozható. Aztán van egy szocializációs darab: a gyerekek körülbelül egynegyede teljesen távoli, a gyerekek fele pedig valamilyen hibrid kombinációt végzett. Tehát azt nézzük, hogy ebben az országban az összes gyerek negyede nagyon korlátozott szociális interakciót folytatott más gyerekekkel. A gyerekek 75 százaléka a szokásosnál kevesebb fizikai kontaktusba került más gyerekekkel.”
És az oltások terén elért haladás ellenére az a rengeteg idő, ami eltelt azóta, hogy a vírus elkezdődött az Egyesült Államokban, jelentős hatást hagyott maga után. Ahogy Jack, a videóban megkérdezett tinédzserek egyike azt mondja: „Ez most végleges, márciusban pedig átmenetinek érezte magát.”
Dr. Natterson megjegyzi, hogy mivel a különböző háztartások, helyek és társadalmi-gazdasági hátterek a világjárvány idején jelentősen eltérő tapasztalatokat eredményeznek, nincs mindenre érvényes állapot. tizenévesek mentális egészsége jelenleg – de minden bizonnyal sokféle érzés kering a „nyitás” körül, ami különböző állapotokban történik, kezdve a zavarástól kezdve soha nem regisztrálok teljesen, izgatottság és sürgősség érzése, vagy mély nyugtalanság és szorongás a „normális” valamihez való visszatéréssel.
„Bár vannak egyesítő témák, a világjárványban való élet és az egyéves évforduló élménye valóban egyedülálló minden gyerek számára” – mondja Natterson. „Néhány gyereket látok, akik mindezek során egy aktív társasági világ részesei voltak; rájöttek, hogyan lehet mindezeken keresztül valamilyen korlátozott módon folytatni a közösségi személyes kapcsolatot. És számukra ez a pillanat, bár jó megnyílni és sokkal közösségibbnek lenni, nem tűnik kinyilatkoztatásnak. Aztán olyan gyerekeket látok, akiket egész időre bezártak, és akik valóban követték ezeket az irányelveket. Számukra az, ami most történik, ami egy nyitásnak tűnik, nagyon pozitívan hat. De látok néhány gyereket is, akik nagyon szigorúan követték az irányelveket, és a nyitás gondolata nagyon szorongást kelt: hozzászoktak a korlátozottsághoz. társadalmi körökben megszokták, hogy valóban korlátozzák az életüket, mert úgy érezték, hogy ők játszanak fontos szerepet mások életének megmentésében, amit szerintem voltak. De most nagyon nehezen tudják elképzelni a sebességváltást, különösen azért, mert úgy érzi, ez egy fillérben van. Minden nagyon gyorsan változik – és a számok nem feltétlenül tükrözik az emberek érzéseit.”
Hogyan jelentkezhetsz be most a tinédzsereddel?
A változó változások mellett kihívást jelenthet a szülők számára, hogy lépést tartsanak azzal, hogy jelenleg mit kell tenni, vagy éppen mit kell mondanunk. Hiszen az elmúlt év eseményei még az érzelmileg legtapasztaltabb felnőttek számára is kihívást jelentenek. Tehát a fiatalok egy egész évet elveszíthetnek életükből, miközben szemtanúi lehetnek a burjánzó félretájékoztatásnak, a számtalan halálesetnek, ráadásul távoli iskolájukban és társasági életükben? Még a legrugalmasabb gyerek számára is az nagyon.
De néha az azonnali ösztönök, amikor ilyen érzelmi megterheléssel szembesülsz, nem a legbölcsebb lépés. Míg a nyílt kommunikáció és az empátia mindig hihetetlenül fontos a fiatal felnőttekkel való beszélgetés során, Natterson saját beszélgetését idézte a saját tinédzsereinek, hogy a látszólag empatikus „tudom” vagy „értem” válasz miért érhet rosszul egy tinédzsert egy év után. lezárás.
„Mindennek nagyjából félúton azt mondták, az az, ami az őrületbe kergeti őket, ha egy felnőtt azt mondja nekik: „Tudom, értem” – mondja Natterson. „Azt mondták, hogy ez megőrjítette őket a járvány előtt, mert, tudod, ettől valahogy úgy érzik, az érzéseik nem egyediek. De amint a világjárvány elkezdődött, nagyon felbosszantotta őket ez a mondat, mert „meg tudod érteni, amikor normális tinédzser életet éltél, és mindent felraktak? tartásban?” És megtanítottak az együttérzés fontosságára, és azt mondják: „Tudod, hú, ez nagyon sok, amit megosztasz velem, ez egy nagy fogalom. többet akarok hallani.” „Megtanítottak kerülni az „tudom” kifejezést, vagy megértem, amikor a pandémiáról van szó, mert nem tudtam, és nem is tudtam megért."
Azt mondja, hogy attól, hogy elkerülték ezt a kifejezést, a beszélgetések minősége és az érzelmek skálája, amelyet le tudtak fedni, és a a kapcsolatok, amelyeket létre tudtak hozni, természetüknél fogva sokkal erősebbek voltak, amikor találkoztak velük, ahol voltak, érvényesítették érzéseiket és megtartották őket. helyet nekik. Mára a „példátlan idők” kifejezés önmagában klisé, de különösen a tinédzserek számára, akiknek valóban nincs példa erre az élményre.
„Tehát a legjobb tanácsom a szülőknek, hogy amikor a gyerekekkel foglalkozik, akár ennek a világjárványnak a vége felé, akár a normális élet, ami remélhetőleg hamarosan visszatér, ez egy olyan kifejezés, amelytől kerülni kell – és helyette azt kell mondani, hogy „hallgatok” vagy „vagyok” érdekelt.'"
Mielőtt elindulna, tekintse meg kedvenc mentális egészségügyi alkalmazásainkat, amelyeket most letölthet:
