Mindannyian tudjuk, hogy a tengerparti napok, a napsütéses égbolt és az időnkénti perzselő a nyár szinonimája. De egy dolog, amit a szezonban nehéz megünnepelni, az a magas hőmérséklet, amely gyakran úgy érzi, hogy az egyetlen lehetőség az, hogy bebújjunk a klímaberendezésbe. És azért a perimenopauzán és a menopauzán átmenő nők, akik már hőhullámoktól szenvednek, a hő lehetetlenné teheti – és nehéz megmondani, mi történik a testével.
Így hogyan állapíthatja meg, hogy hőhullám van-e vagy csak a nyári meleg van? Szakértők adnak tippeket a különbség felfedezéséhez, valamint tippeket adnak a lehűléshez.
A SheKnows-nál az a küldetésünk, hogy megerősítsük és inspiráljuk a nőket, és csak olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy Ön is annyira szeretni fogja, mint mi. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha vásárol valamit a jelen történetben található linkre kattintva, kis jutalékot kaphatunk az eladásért.
Mi az a hőhullám?
Először is fontos tudni, hogy mi az a hőhullám, hogy azonosítani tudja. “Hőhullámok a fej, a nyak és a mellkas intenzív hőérzetének rövid, hirtelen epizódjai” – mondja. Dr. Melynda Barnes, a Rory klinikai igazgatója. „Ha hőhullám lép fel vörös arccal, nyakkal és/vagy mellkassal, azt hőhullámnak nevezik. A hőhullámok általában az adott személyre jellemző következetes mintát követnek. Néhány nő izzadást és/vagy szívdobogásérzést tapasztal ezen epizódok alatt. Hőhullámok bármikor előfordulhatnak, nappal vagy éjszaka, figyelmeztetés nélkül. Általában három-öt percig tartanak, de időtartamuk 30 másodperctől 30 percig változhat. Egyes nőknél akár napi húszszor vagy többször is előfordulhatnak hőhullámok.”
A nyári menopauza alapjai.
A hőhullámok súlyosan ronthatják a nők életminőségét, kényelmetlenséget, álmatlan éjszakákat és társadalmi helyzetekben zavart okozva. Még mindig nem tudjuk pontosan, mi váltja ki a hőhullámokat. „Úgy vélik, hogy a hőhullámot az okozza, hogy az agyban lévő hipotalamusz szintjén meghibásodott a hőmérséklet-szabályozás” – mondja Lisa M. Valle, DO, nőgyógyász a Providence Saint John's Health Centerben, Santa Monica, CA. "Ez akkor fordul elő, amikor az ösztrogénszint csökken."
Honnan tudhatod, hogy hőhullám van, vagy csak a nyári melegben szenvedsz?
„Néha nehéz lehet különbséget tenni a hőhullám és a nyári melegtől való melegség között” – mondja Valle. „A meleg jelentősen ronthatja a kényelmetlenséget. A szervezet számára elég nehéz szabályozni a hőmérsékletet, amikor beköszönt a nyári hőség. Ha hőhullámokat adunk a keverékhez, az nyomasztó nyarat hozhat létre.”
A különbség megállapításának egyik módja az, hogy a hőhullámok általában a magban kezdődnek, és egészen az arcig vagy a fejbőrig terjednek – magyarázza Barnes. Ráadásul gyakran kipirulás, izzadás és egyes nőknél szívdobogásérzés vagy szorongás is kíséri őket. „Ha Ön nem peri/menopauzás/posztmenopauzás nő, akkor nagyon valószínűtlen, hogy hőhullámokat tapasztal” – mondja. "Azoknál a nőknél, akiknél hőhullámok tapasztalhatók, ezek nem hőmérsékletfüggőek, ami azt jelenti, hogy egész évben szenvedhetnek."
Hogyan lehet lehűlni, ha hőhullám van?
Íme néhány egyszerű dolog, amivel segíthet kezelje a hőhullámots:
– Maradjon hidratált jeges italokkal.
– Használja ki a nyári meleget úszni.
– Viseljen könnyű pamutruhát. Öltözzön rétegesen, kifejezetten légáteresztő anyagokat, például lenvászont és pamutot viselve, hogy hőhullámok idején könnyen eltávolíthassa a rétegeket.
– Hordd egy rajongó veled.
– Kerülje a forró vagy fűszeres ételeket, az alkoholt és a koffeintartalmú italokat, mert ezek néha hőhullámokat válthatnak ki.
– Hűvös törlőkendővel ill hűtő törölköző a nyakadon.
– A hormonpótló kezelés segít a hőhullámokon.
- Igyon egy pohár hideg vizet
– Vannak nők, akik kis szigetelt zacskóban hordják a jégcsomagokat, hogy hőhullámok idején lehűtsék a jégcsomagot. Sikkes – és diszkrétebb – megoldásért próbálkozzon Hot Girls Pearls, egy sor hűsítő ékszer.
– Annak érdekében, hogy ne ébresszen fel éjszaka a hőhullám, tartsa hűvös a hálószobáját, használjon nedvességelvezető lepedőt, és viseljen gyorsan száradó anyagokból készült pizsamát.
Ennek a történetnek egy változata 2019 májusában jelent meg.
Mielőtt elmész, nézd meg az összefoglalónkat a legjobb letölthető erotikus podcastok épp most:
