Mint egy kövér felnőtt nő, nagyon izgatott voltam, amikor látom, hogy a test-pozitív mozgás lendületet kapott. De ennek a mozgalomnak a nagy része arra irányul, hogy segítsen azoknak a felnőtteknek, akik jelentős zsírfóbiát és kövér-szégyenkezést tapasztaltak, visszaszerezni méltóságérzetüket és önértékelésüket.
Íme a legfontosabb stratégiák, amelyeket megtanultam, hogyan nevelhetünk fel testpozitív generációt tinik.
Több:Miért olyan fontos ez az új test-pozitív vonal tizenéveseknek?
Dicsérjétek eredményeiket és erőfeszítéseiket
A tanulmányok megállapították hogy amikor a szülők jobban dicsérik az erőfeszítéseket, mint az olyan veleszületett tulajdonságokat, mint a szépség vagy az intelligencia, a gyerekek kitartóbbak és jobb problémamegoldók. Ezért fontos megjegyezni, mit csinál jól a tinédzser. Mindig időben elkészítik a házi feladatukat? Segítenek a fiatalabb testvéreiknek? Ők az iskolájuk röplabdacsapatának MVP-je? Inkább dicsérd kemény munkájukat, segítőkészségüket és a siker iránti elkötelezettségüket, mint a megjelenésüket.
Nevelje magát és kerülje el az egészségtelen viselkedést
Adjon hangot a tizenéveseknek a fontos vitákban
Több:Túlsúlyos gyerek? Így beszélhetsz velük anélkül, hogy bántsd őket
Használja ki a rendelkezésre álló erőforrásokat
Még mindig küzdök a saját testem problémáival, és még a lányommal folytatott őszinte beszélgetések után sem voltam teljesen meggyőződve arról, hogy én vagyok a legjobb ember, akivel beszélhet erről a témáról. Szerencsések vagyunk abban, hogy az egészségbiztosításunk fedezi a tanácsadási szolgáltatásokat, ezért lefoglaltam néhány alkalmat a lányomnak. Hihetetlenül hasznos volt számára, hogy volt egy támogató, de semleges fél, aki meghallgatta aggodalmait. Szülőként nagy megnyugvást adott nekem az is, hogy sok ötletet elfogadtunk egy mentálhigiénés szakembertől. Ha úgy találja, hogy tinédzserének testképproblémái vannak (kövérszégyenítéssel vagy kövérfóbiával küzd, vagy önbecsülésével küzd), és lehetősége van tanácsadói szolgáltatások igénybevételére, erősen ajánlom.
Bátorítsa a tizenéveseket, hogy legyenek érzékenyek és befogadók
A testpozitív tinédzser felnevelésének egyik legnehezebb szempontja az, hogy a világ általában véve gyakran az távol test-pozitív. Fontos, hogy a tinédzserekkel beszélgessünk arról, hogy üdvözöljük a különböző testalkatú embereket, és ehhez kellően érzékenynek kell lenni. A legtöbb tinédzser tudja, hogy kerülni kell a kövér vicceket és hasonlókat, de néha még az egyébként kedves tinédzserek is bántó megjegyzéseket tesznek. Egyszer hallottam, hogy egy tini vásárló a bevásárlóközpontban azt mondta molett barátjának: „Aranyos lenne rajtad az az ing, de soha nem fogjuk megtalálni a te méretedben." Kövér tinédzserként tudom, hogy ezek a megjegyzések megmaradnak minket.
Másrészt, ha egy tinédzser felveszi a kapcsolatot támogató kortársak csoportjával, az eredmények is lehetnek így erős. Amikor a lányom aktívabb akart lenni, csatlakozott egy atlétikai csapathoz az iskolájában. Tekintettel arra, hogy örökölte a koordináció hiányát, ez egy bátor döntés volt. Kezdetben küszködött, mert gyakran ő volt az utolsó, aki befejezte a napi gyakorlatokat. De a csapat többi lánya arra biztatta, hogy ragaszkodjon hozzá. Néhány héttel később, miután a lányom keményen dolgozott a teljesítménye javításán, megválasztották a hét diáksportolójának. A lányom nagyon büszke volt a díjra, és nagyon lenyűgözött a csapattársai mindazért, amit a barátságos környezet megteremtéséért tettek.
Fontos megbeszélni a tinédzserekkel, hogy mit nem szabad megtenni vagy mondani a testtel kapcsolatos beszéd és megjegyzések tekintetében, de az is kulcsfontosságú, hogy hangsúlyozzák azt a pozitív különbséget, amelyet valaki más önbecsülésére gyakorolhatnak, pusztán a saját befogadó és test-pozitív viselkedésén keresztül hozzáállás.
Jó példát mutat
Ha negatív érzelmeket tapasztalsz a saját testeddel kapcsolatban, próbálj meg gyakorolni az öngondoskodást, és találj egy hangot ezeknek a gondolatoknak – a tinédzserén kívül. Ha azon kapja magát, hogy kritikus megjegyzéseket tesz másokkal kapcsolatban, fontolja meg, szeretné-e, ha a tinédzser megismételné ezeket a megjegyzéseket iskolatársának vagy barátjának. Változtassa meg saját szemléletmódját és beszédmódját, és ezzel a legjobb test-pozitív viselkedést formálja meg tinédzserének.
Több: A test-pozitív mozgás anyám bűntudatot okoz
A mai szülőknek valódi lehetőségük van arra, hogy olyan jövőt alakítsanak, amely mentes a zsírfóbiától és a kövér-szégyenkezéstől az elkövetkező generációk számára. A testpozitív gyerekek nevelése segít egy jobb világ megteremtésében összes rólunk, tekintet nélkül alakunkra vagy méretünkre.
