Téli javában zajlik, és még nem áll készen arra, hogy feladja a hatalmát. Míg a szezon gyönyörű, ropogós időt és némi hűvös szezont hoz, a télnek számos egyedi egészségügyi problémája is van amelyek eljönnek az útra. Szakértőkkel beszélgettünk, hogy megtudjuk, mire kell odafigyelnünk, és ami még jobb, hogyan előzhetjük meg ezeket.
Több betegség
A téli időszak egyik jellemzője a téli időjárással járó területeken a rengeteg vírus és bakteriális fertőzés, amelyekben úgy tűnik, mindannyian osztozunk. Dr. Malini Reddy, orvos és része a Reddy Medical Group, azt mondja a SheKnows, hogy ennek sok oka van.
„Először is, az emberek nagyobb valószínűséggel maradnak bent, zárt környezetben, ahol könnyen belélegezhetők mások légúti részecskéi, ami lehetővé teszi a vírusok gyorsabb terjedését” – magyarázza. "Másodszor úgy tűnik, hogy a vírusok jobban túlélnek a testen kívül, hidegebb hőmérsékleten és kevesebb páratartalom mellett, így a tél tökéletes táptalajt biztosít."
A megoldás
A megelőzés kulcsfontosságú, mondja, és ez magában foglalja kezet mosnimindig, elkerülve azokat az embereket, akiknél tünetek jelentkeznek, és az influenza elleni védőoltást is megkapják.
Az asztmát a beltéri fűtés váltja ki
A kandallók vagy a nem szellőző kályhák asztmát vagy más légzési problémákat válthatnak ki, mondta Dr. Ayesha F. Cheema, az alapellátás orvosa Mercy személyi orvosok a Columbiában, mondja a SheKnows. „Tegye meg a megfelelő óvintézkedéseket, és beszélje meg kezelőorvosával az inhalátorok és gyógyszerek megfelelő használatát” – magyarázza.
A megoldás
Azt mondja, hogy a betegek megfelelő oktatása csökkenti a kórházi kezelést és javítja a napi működést, és ha orvosával beszél arról, hogyan lehet elkerülni vagy csökkenteni a kiváltó tényezőket, az javíthatja az egészségét. Más szavakkal, az egészségügyi szolgáltatóval való kommunikáció kulcsfontosságú, akár azelőtt, akár a tünetek kialakulása után.
A beltéri allergia fokozódhat
Télen több időt töltünk bent, amint arról már beszéltünk, de van egy másik probléma is: allergiák a téli hónapokban növekedhet. Ennek egyik oka az, hogy a beltéri fűtőegységek felkavarhatják az allergéneket, és koncentráltabbá tehetik őket ebben az évszakban. Dr. Hollin Calloway, fül-orr-gégész szakorvos mondja a SheKnows-nak.
A megoldás
Időben cserélje ki a kemence szűrőit – Calloway szerint ez drasztikusan csökkenti a keringő allergének számát és csökkenti a kockázatot. Azt is mondja, hogy a rendszeres porszívózás segíthet, és az is fontos, hogy az ágyneműt gyakran mossuk és szárítsuk.
Kiszáradás
A téli időjárás behajtja az embereket a beltérbe, ami azt jelenti, hogy meleg – és száraz – levegő veszi körül őket. Ez kiszáríthatja a testet, és száraz, kellemetlen bőrhöz is vezethet.
A megoldás
Ennek leküzdésére Cheema azt mondja, hogy a vízbevitelnek magasnak kell maradnia, még akkor is, ha esetleg nem tartózkodik kint, hogy kiizzadja az összes folyadékot. Amellett, hogy sok vizet iszik, mondja párásító segíthet, akárcsak az orr-sós gél, ha az orrlyukai kissé elakadnak. Egy minőségi testápoló vagy hidratáló segíthet a bőrön, akárcsak az ajakbalzsam.
Lapátolás okozta hátfájás
A tél gyakran havat jelent, ami azt is jelenti, hogy fel kell venni egy lapátot, hogy megtisztítsa a sétányt vagy az autóbehajtót. Ez fáradtsághoz, izomfeszüléshez vagy súlyosabb sérülésekhez vezethet Jon Cinkay, a fizikoterapeuta és gyakorlatfiziológus szerint. Speciális Sebészeti Kórház Rehabilitációs Osztály.
A megoldás
Változtasd meg a lapátolás módját, mondja Cinkay a SheKnowsnak. Azt javasolja, hogy még mielőtt kilép az ajtón, végezzen bemelegítést nyújtó gyakorlatokkal. Ezenkívül a megfelelő lapátolási mechanika kulcsfontosságú a fájdalommentességhez. Sokan újra és újra meghajolnak és csavarodnak, de ez nem túl jó megközelítés a feladathoz.
„Ehelyett térdből hajlítsunk, tartsuk egyenesen a hátunkat, feszesen a hasizmokat, és tartsuk közelebb magunkhoz a lapátot” – magyarázza. "Fordítsa el az egész testét, amikor havat dob, ne csavarja."
Száraz szem
Dr. Ming Wang, a szemsebész a téli hónapokban az Ön szeme is veszélyben van Wang Vision 3D szürkehályog és LASIK Központ, mondja a SheKnows. „A központi légfűtési rendszerek, kandallók és hordozható fűtőtestek kiszárítják a belső levegőt, és csökkenthetik a levegő minőségét, ami szemszárazsághoz vezet” – magyarázza.
A megoldás
Azt javasolja, hogy először próbáljon ki egy vény nélkül kapható műkönnyes üveget – és válasszon egy névmárkát és lehetőség szerint kerülje a generikus kifejezéseket, mert előfordulhat, hogy az általános képletek nem működnek olyan jól, mint a fantázianevük megfelelői.
Hóvakság
Bár ez nem olyan gyakori, mint a szemszárazság, Wang arra is figyelmeztet, hogy azok, akik szeretik a téli sportokat, például a síelést és a snowboardozást, a hóvakság kockázatot jelentenek. „A hóvakság a nap UV-sugárzásának való jelentős kitettség miatti fájdalmas homályos látás átmeneti állapota” – magyarázza.
A megoldás
Megjegyzi, hogy az állapot átmeneti, és ami még jobb, megelőzhető – létfontosságú, hogy azok, akik részt vesznek ezekben a sportokban, 100 százalékban UV-védő szemüveget viseljenek. Ha azonban ezt tapasztalja, azt mondja, fontos, hogy bemenjen a helyiségbe, és kerülje az UV-sugárzást és kenőcseppeket alkalmazzon – és ha 24 órán belül nincs javulás, forduljon orvoshoz a szemből orvos.
Míg kint a tél szemetet borít, mi pedig zárva vagyunk bent, az egészséggel kapcsolatos problémákkal nehéz lehet foglalkozni akkor is, ha nem a szabadban kalandozunk a napsütésben. Egy kis prevencióval, sok kézmosással és néhány változtatással talán idén nem lesz olyan nehéz a tél.
Ennek a történetnek egy változata 2019 januárjában jelent meg.
Nézze meg ezeket a természetes termékeket, amelyek enyhítik gyermeke megfázásos tüneteit:
