Ha hallotta a nagy zümmögést „okos drogok” – vagy nootropikumok – az egészségügyi és fitnesz kiegészítők világában valószínűleg már ismeri a pletykák szerint pozitív előnyeiket, és gondolhatta volna, hogy kipróbálja őket. próbál koncentrálni az otthoni munkára vagy újra belépni a világba.
Mik azok a nootropikumok és mit csinálnak valójában?
A nootróp szerek állítólag növelik a memóriát, a fókuszt és még a motivációt is, miközben csökkentik az öregedés hatásait. Mindezt olyan vegyi anyagokkal érik el, amelyek elősegítik az agy vérkeringésének fokozását.
Nootropikumok megtalálták bizonyos hosszú távú kognitív előnyökkel jár, mint például a megnövekedett memóriafunkció és fókusz. Ezek közé tartoznak a természetben előforduló vegyszerek, például a ginkgo és a ginzeng, valamint az ember által előállított vegyszerek, például a laboratóriumban előállított piracetám. Míg úgy tűnik, hogy mind a természetben előforduló, mind az ember által előállított nootropikumok fokozzák a véráramlást, a piracetám kifejezetten
bemutatásra került az Alzheimer-kóros betegek memóriafunkciójának javítására.Azonnali hatásuktól függetlenül a kiegészítők Azt mondják, hogy megvédi az idegpályákat az öregedés jeleitől – vagyis fiatalon tartja az agyat azáltal, hogy folyamatosan vérrel és oxigénnel látja el – és talán még az Alzheimer-kórtól is. Ennek az az oka, hogy a nootropikumok védik a dopaminerg útvonalat – ugyanazt az utat, amelyet sok degeneratív agyi betegség érint.
Mit mondanak a szakértők a nootropikumokról és előnyeikről?
Sydney Johnson, az ICF tanúsított egészségügyi edzője, aki a nők hormonális egészségére szakosodott, elmagyarázta, hogyan lehetnek hasznosak ezek a kiegészítők, és miért gondolja, hogy miért váltak olyan divatossá az utóbbi időben. „Azt látjuk, hogy az Instagramon fitnesz-befolyásolók nemcsak olyan étrend-kiegészítőket szednek, mint a kollagén, hogy javítsák a megjelenésüket, de most már nootróp szereket is szednek, hogy javítsák mentális megismerésüket. Ezeknek a kiegészítőknek a bevezetése lehetővé tette az embereknek, hogy fontolóra vegyék, hogy a megnövekedett kognitív működés hogyan segítheti őket tanulmányi és szakmai törekvéseikben.
Szerint a Országos Orvostudományi Könyvtár, egy másik módja annak, hogy a nootropikumok javítsák a kognitív funkciókat, az a képességük, hogy csökkentik a gyulladást. Ez remekül javítja a vérkeringést, de enyhítheti a nehézség érzését is. Bár mindenki számára hasznosak, Johnson úgy gondolja, hogy különösen fontosak lehetnek a nők számára a havi hormonális váltások során, amelyek ködösséghez és fokozott feledékenységhez vezethetnek.
„Míg szinte mindenki profitálhat a megnövekedett mentális tisztaságból, a hónap időszaka némileg megnövekedett mentális stressz, mivel hormonjaink ingadoznak, így a nootróp segíthet enyhíteni a szükségtelen stresszt” – magyarázta. Johnson. "A nootróp szerek értágítók, ami azt jelenti, hogy kitágítják az agy kis ereit, hogy fokozzák a véráramlást és több oxigént szállítsanak – a több oxigén pedig jobb működést jelent."
Amellett, hogy mentálisan tisztább, Johnson megnevezi a megnövekedett véráramlás egy másik lehetséges előnyét is: a kreativitást. „Néhány ember fokozott kreativitásról számol be, miközben folyamatosan szedi a nootróp szereket” – mondta Johnson. „Ez segíthet abban, hogy versenyben legyünk egy egyre kreatívabb és versenyképesebb társadalomban.”
Mikor és hogyan kell szedni a nootrop szereket?
Míg a nootropikumok mindennapi szedése biztonságos, egyesek napokig vagy meghatározott napszakokban helyezik előtérbe ezeket, amikor extra agyi lendületre van szükségük. Tehát érdemes megfontolni, hogy bevegye, ha délutáni zuhanásba esik, vagy ha fontos megbeszélése vagy tesztje van.
A legtöbb nootrop is zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy étkezés közben bevéve a legjobb.
Ha szeretne egy nootróp gyógyszert kipróbálni, vagy új vitamint vagy étrend-kiegészítőt szeretne bevezetni a rutinjába, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez megfelel az Ön életmódjának és minden egyéb gyógyszernek venni.
Ennek a történetnek egy változata 2019 áprilisában jelent meg.
Mielőtt elindulna, nézze meg ezeket az edzés utáni helyreállítási alapelveket, hogy megnyugtassa fáradt testét:
