Sikerült a nap mindhárom étkezését táplálóvá tenni a gyerekek számára. A reggeli fehérjedús tojásból áll, az ebéddobozuk gyümölcsökből és zöldségekből álló kiegyensúlyozott étkezés, a vacsora pedig egy viszonylag gyors, kiadós, gyerekbarát étel. De ne felejtse el elkészíteni a nap egy nagyon fontos részét: az iskola utáni uzsonnát.
Az ebéd és a vacsora közötti harapnivalók nélkül minden bizonnyal rémülten nézi majd, ahogy a gyerekek falánk kis vadállatokká válnak. 18 óra előtt. Tehát ahhoz, hogy megőrizzük őket, fontos, hogy készen legyenek rágcsálnivalók – olyanok, amelyek ízletesek és jók őket. Nem kell azonban bolti kekszeket, chipseket vagy nátriummal és cukorral megtöltött sütiket igénybe vennie, és csak egy tál zöldséget tálalhat fel, és hetente annyi napon mártogathat.
Itt jönnek be ezek az alacsony cukortartalmú snack receptek. Nem csak egyszerűen elkészíthetők, de finomak is.
Buffalo Chicken Pinwheels
Egy kicsit gazdagabb ízvilágot keres? Ezek bivaly csirke szélkerekek glutén-, tej-, dió-, szénhidrát- és cukormentesek. De ne tévesszen meg – annyira ellenállhatatlanok, hogy a gyerekek percek alatt felfalhatják őket.
Alacsony szénhidráttartalmú sajtkekszek
Ki nem szereti a sajtos kekszet? Ez az egyik legjobb – és legegyszerűbb – iskola utáni snack. De mint mindannyian tudjuk, egy doboz ilyen szépségből hihetetlenül magas a nátriumtartalom. A legjobb megoldás: Készítse el őket saját maga! Ez recept a Real Balancedtól kiváló szénhidrátszegény lehetőség.
Paleo Blueberry Pop-Tarts
Hagyja ki a boltban vásárolt pop-tortokat, és adja meg ezeket az antioxidánsokban gazdag áfonyás torták egy lövés. A gyerekek soha nem fogják tudni megmondani, hogy nulla finomított cukorral készültek.
Keto mogyoróvajas csokoládé zsírbombák
Kevesebb, mint öt percen belül meglesz ezek mogyoróvajas csokoládé zsírbombák készen áll arra, hogy a gyerekek felvegyék a foci- vagy zenekaredzésre menet. Természetes, cukrozatlan mogyoróvajból, arany szerzetesi gyümölcscukorból, kókuszlisztből és kakaóchipsből (többek között más összetevők mellett) készültek, így mindenki feldobja a délutánt.
Almás-fahéjas keksz
A gyerekek mindig édességre vágynak, így ezekkel találkozhat velük középen almás-fahéjas keksz. Teljesen cukormentesek; ha azonban szeretne egy kis édesítőszert, adjon hozzá 1/4 teáskanál blackstrap melaszt.
Almás-sajtos csomagolás
A receptek ennél sokkal egyszerűbbek. Ezeknek almás-sajtos pakolások, vegyél elő néhány cheddar sajtszeletet és almát, és óvatosan hajtsd bele egy szelet deli húsba. Ez a recept annyira egyszerű, hogy percek alatt elkészítheti és a pultra helyezheti őket.
Ezt a bejegyzést szponzorálja Applegate®.
