Sokunkhoz hasonlóan az elmúlt hetekben én is a kanapén ülve néztük az olimpiát a családommal. Öt éves tornászra törekvőm tekergett, kocsikázott, és utánozta az összes mozdulatot, amit a tévében látott. Izgatott volt, és bízott benne, hogy egyszer az olimpián is részt vesz. Nézni Simone Biles ugrás (amit a sportoló később „kövesítőnek” nevezett) azt mondta: „Mama, még a legnagyobb is sportolók minden idők követnek el hibákat, de ettől válik nagyszerűvé, akkor megtanulhatod, hogy jobb legyél – ő a legjobb."
Nem ismerte a küzd Simone Biles vagy bármely más sportolóé. Csak egy erős sportolót látott, aki nehéz dolgokat csinált, és megtanulta, hogyan lehet jobb. Simone továbbra is az erejét demonstrálta azzal, hogy segítséget kért – megmutatva, hogy egy sportolónak saját maga kell meghatároznia a határait.
Szülőként és hivatásos sportpszichológusként is a versenysport fogalma rejtélyt rejt magában. Nehéz egyensúlyozni a sportolók céljaik elérésének büszkesége, a verseny ösztönzése és a határok feszegetésének vágya, valamint a fájdalom, a félelem, az ítélkezés, a szomorúság és a veszteség érzése között.
Karrieremet ennek a versenykörnyezetnek szenteltem azáltal, hogy segítem a sportolók mentális és érzelmi teljesítményét azáltal, hogy támogatom a mentális egészséget és a sportkultúra megváltoztatását. Szülőként láttam, hogy a sport milyen hatással lehet a gyerekekre, és megéltem azt az élményt, amikor az ő szemükön keresztül nézem a sportot.
Simone azáltal, hogy állást foglal a biztonsága és jóléte érdekében, és segít csapatának a pálya széléről, megtestesíti a küldetést. sokan közülünk a sportpszichológia és a mentális teljesítmény terén – élvezni a sportot, fejlődni és jobbá tenni a világot leckéken keresztül tanult. A reziliencia egyéni döntés, amelyet szülőként bátoríthatunk és ápolhatunk.
„A reziliencia egyéni döntés, amelyet szülőként bátoríthatunk és ápolhatunk.”
Újfajta megélénkült remény ébredt sportolóink következő generációjában, de ez nem állhat meg itt. Nem állhat meg csak szavakkal, tudatossággal, elfogadással. A beszélgetéseknek továbbra is meg kell történniük otthon, sportkörnyezetben, és lépéseket kell tenni.
Szülők – kezdjünk el odafigyelni gyermekeinkre, hangjukra, viselkedésükre. Segítsen olyan környezet megteremtésében, ahol gyermekei beszélhetnek Önnel, kérdéseket tehetnek fel, és biztonságos bázist nyújthatnak a támogatásnak. Szeresd őket azért, amilyenek, és akiknek szeretnéd őket. Szülőként lehetőségünk van arra, hogy teret biztosítsunk gyermekeink számára a boldoguláshoz, de meg kell hallgatnunk és tanulnunk kell gyermekeinktől.
Íme néhány tipp, amelyek segíthetik gyermeke lelki jólétét:
- Összpontosítson a kapcsolatra: töltsön időt beszélgetéssel és hallgatással (figyelemelvonás nélkül)
- Közös élmények: sétálni, műsort nézni, meccsre utazni és kalandozni egy helyszínre sportesemény közben
- Fókuszban az alvás: az alvás elengedhetetlen a mentális és érzelmi jólét javításához
- Lazítson: Szánjon 5-10 percet arra, hogy üljön és legyen
- Kérdezd meg: ne feltételezd
- Kérjen segítséget: Keressen külső erőforrásokat, ha viselkedésváltozás vagy érzelmi aggodalmak indokoltak.
A sport az, amit nem teszel, aki vagy, ez egy gyakori mondás, amit édesanyám mondott nekem, és talán te is megosztottad azokat a szavakat. Nem tudjuk minimálisra csökkenteni a fejlődésünkre gyakorolt hatását, de vegyük figyelembe, hogy képesek vagyunk a környezetet úgy alakítani, hogy segítsük gyermekeink boldogulását.
Hillary Cauthen, Psy. D. CMPC és Stephen Gonzalez, PhD. CMPC igazgatótanácsának tagjai Alkalmazott Sportpszichológiai Egyesület.
Mielőtt elindulna, tekintse meg kedvenc mentális egészségügyi alkalmazásainkat, amelyek segítségével TLC-t adhat az agyának:
