Úgy érzi, hogy ideges vagy dühös a munka? Érzelmeinek megfelelő kezelése kritikus lehet a szakmai siker szempontjából, mivel ezek vagy előmozdíthatják karrierjét, vagy visszatarthatják. Függetlenül attól, hogy csalódottsággal néz szembe egy problémás csapatdinamika vagy egy elakadt projekt miatt, vagy személyes problémák miatt (egy szakítás, betegség, bármi) a baj akkor kezdődik, amikor nem tudod, hogyan tereld hatékonyan a negatívakat, és engedd, hogy a legjobbat hozzák ki rólad.
Íme néhány tipp, amelyek segítségével megőrizheti hidegvérét, miközben az órát használja.
Keverjük össze
Ha munkatársaival vagy, és kezded frusztráltnak vagy túlterheltnek érezni magad, próbáld figyelni a légzésedet, és csoportosítsd az érzelmeidet, nehogy kitörjön. Néha olyan híreket kapsz, amelyek érzelmessé tesznek a munkatársaid előtt, és nem akarod, hogy lássák a reakciódat, még akkor sem, ha ezt teljesen megértik. Jobb, ha nem az a személy, aki felrobban, mert ezek a kollégák még jóval azután is hatással lehetnek a karrieredre, hogy elmentél a cégtől. Még ha kedvelnek is (és tudnak is kapcsolódni), az emberek beszélnek, és senki sem akarja, hogy úgy ismerjék, mint aki kiakad, ha a dolgok hevessé válnak. „Az érzelmek jönnek és mennek; az önéletrajzok és a hálózatok kiépítése hosszú időt vesz igénybe” – mondja
Alexander S. Lowry, a Gordon College professzora.Szánj egy kis időt
Ki ne színlelte volna meg súlyos pisilési szükségletét, hogy leüljön a mellékhelyiségben és gyakoroljon egy mély lélegzetet? Nincs abban semmi rossz, ha elengedi az érzelmeit – vagy ad egy percet, hogy feldolgozza őket – privátban, itt munka. Ha azonban nagyon ideges vagy, ne hagyd, hogy néhány könnycsepp teljes összeomlássá váljon. Ez még több problémát okozhat. De mindenképpen sétáljon vagy egy korai ebédszünetet, ha meg kell küzdenie néhány hirtelen érzelmével. Sokkal jobb, ha a főnököd rákérdez, hogy hol vagy (és később elmagyarázza), mint mond vagy tesz valamit, amit szeretnél, ha visszakapnál.
Több: Hogyan juthat el Cyberstal-hoz a következő munkához
Keress menedéket a munkán kívül
Legtöbbünknek van egy-két haverja a munkahelyén (hé, munkahelyi feleség!), aki segíthet lebeszélni dühünket, amikor elájulunk. egy előléptetéshez vagy tisztességtelenül kivágták egy projektből, de a biztosabb fogadás az, ha visszafogod és várod, hogy beszélhess egy barátoddal. órák. Még ha úgy döntesz is, hogy kiadsz egy munkatársat, ez munka közben ronthat a rossz helyzeten.
Mindenekelőtt bánj nyugodtan magaddal – néha nehéz kezelni az érzelmeket, még ha jók is. „Igyekezz mindig jó, együttérző és profi ember lenni” – mondja Alexandra Franzen, a könyv szerzője. Túlélni fogod. „És ne feledje, hogy senki – még a látszólag feddhetetlen főnöke sem – tökéletes.”
Eredetileg közzétéve: StyleCaster.
