Legendás olimpiai tornász Simone Biles kedden bejelentette döntését, hogy visszalép a 2021-es női csapatversenyektől olimpia Tokióban, miután a verseny alatt lesétált a szőnyegről.
„Nem, a mentális nincs ott” – Biles, 24 mondta a döntéséről, felvállalva azt a (gyakran nehéz) feladatot, hogy úgy dönt, a mentális egészségére összpontosít az intenzív szint felett az atlétika, amelyen felnőtt élete végéig versenyzett – hasonló érzelmeket visszhangozva teniszbajnok Naomi Osaka az év elején a nagynyomású környezetben való navigálásról, hogy jól látható sportoló legyen.
Biles számára azonban, aki tinédzser kora óta az Egyesült Államok olimpiai feljutásának középpontjában állt, a mentálhigiénés munka nem újdonság. 2016-os könyvében Bátorság szárnyalni: mozgásban lévő test, kiegyensúlyozott élet, Biles megosztott néhány pillanatban a kétkedéssel, a szorongással és természetesen a nyomással, amelyet az intenzív, nagy téttel bíró találkozók előtt tapasztalt.
– Ne feledd, hogy néha ilyen leszel egy nagy találkozás előtt, Simone – mondta neki az apja. "El fog múlni. Mindig így van.”
És leírta, hogyan sportpszichológusa, Robert Andrews, az Institute of Sport alapítója A teljesítmény és az USA torna tanácsadója segített neki eligazodni az érzései előtt ezeknél a nagyoknál eseményeket.
„A párnámba temettem az arcomat, és komolyan kételkedtem abban, hogy a nyomás, amit éreztem, valaha is elmúlik. A lélegzetem röviden elakadt, miközben próbáltam féken tartani a sírást” – írta Biles. „…Néhány perccel később apa elhozta nekem a házi telefont. A sportpszichológusom a vonal másik végén volt. Több hónapja nem beszéltem Mr. Andrews-szal, mert a programom tele volt edzésekkel és versenyekkel, szponzori megjelenésekkel és médiainterjúkkal. Most, amikor hallottam Mr. Andrews egyenletes hangját a telefonban, ismét összetörtem.
Elmeséli, hogy a férfi azt mondta neki, hogy „menj és sírj. Valószínűleg most egy jó sírásra van szüksége” (egy teljes hangulat), és valódi és nyers beszélgetést folytattak arról, hogy mindenki milyen elvárásokat támaszt vele szemben, és arról, hogy ez hogyan hat az agyára és a teljesítményére.
Andrewsnak volt néhány határozott tanácsa: „Nos, nem igazán lehet aggódni mások elvárásai miatt. Általában nem csinál ilyet, szóval most ne kezdjen emiatt aggódni. Minden, amit igazán irányítani tudsz, az az, hogy elkötelezed magad a gyakorlatok mellett, és mindent megteszel."
Majd elmondja, hogy ez a tanács segített neki újrakalibrálni, és valóban a megfelelő helyhez jutott abban az évben a versenyeihez.
És most ennek visszhangja van Biles nyilatkozatában, ennyi év múlva, 24 évesen, amikor felismerte, hogy ismét saját magát kell előtérbe helyeznie. mindenki más elvárásairól: „Ezen az olimpián azt akartam, hogy magamé legyen, amikor belépek – és úgy éreztem, továbbra is másokért teszem emberek. Szóval ez csak úgy fáj a szívemnek, mert azt csinálom, amit szeretek, valahogy elvették tőlem, hogy mások kedvében járjak."
A SheKnows-nál az a küldetésünk, hogy megerősítsük és inspiráljuk a nőket, és csak olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy Ön is annyira szeretni fogja, mint mi. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha a történetben található linkre kattintva vásárol valamit, egy kis jutalékot kaphatunk az eladásért.
Mielőtt elindulna, nézze meg kedvenc mentális egészségügyi alkalmazásainkat, amelyek extra TLC-t biztosítanak agyának:
