Az öngondoskodás gyakorlása nem könnyű az elfoglalt anyukák számára, akiket megtanítottak arra, hogy önzőnek tekintsék ezt a cselekedetet. Ez az oka Whitney Port legutóbbi Az Instagram-bejegyzés a Mentális Egészségtudatosság Hónapjában fontos, hogy segítsen az anyukáknak az öngondoskodást feltétlenül szükségesnek tekinteni, nem engedékenynek.
Port maga is úgy érezte, meg kell magyaráznia a mindennapi eltöltött idejét a kisgyermekek nevelésével járó káosztól, és ezt írta: „Egyesek számára ez önzőnek hangzik, de számomra helyesnek tűnik. (Nem szeretem, hogy szükségét érzem ennek az igazolásnak, de igen.) Minden nap szükségem van csendes, jelenlévő, zavartalan én-időre. Ideje valami olyasmit tenni, ami feltölti a szívemet és a lelkemet, ideje kiengedni, vagy csak ideje értékelni az időt és a teret, és azt, hogy itt vagyok és élek. Az öngondoskodás kordában tartja mentális egészségemet. Ha nem szolgálom ki, visszajön, hogy megküzdjön velem könnyek, félelem és elszigeteltség formájában.”
Port követői támogató szavakat ajánlottak fel A dombok öregdiák, aki hangot adott a küzdelmeiről depresszió miután férjével, Tim Rosenmannal (42) két vetélést szenvedett el.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Whitney Port (@whitneyeveport) által megosztott bejegyzés
„Nem, nem önző. Csak tudatában van” – írta kommentjében Shetbag. Melon-nico egyetértett: „A békeidő létfontosságú a csendes elme számára. Jó neked."
A depresszió érzése gyakori a nők körében, de sokak számára továbbra is megbélyegzett. Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Járványügyi Központja becslések hogy minden nyolcadik nő átéli a szülés utáni depressziót. Emiatt Port, a 3 éves fia, Sonny édesanyja arra bátorítja a szülőket, hogy nyíltan beszéljenek érzelmeikről a mentális egészség normalizálása érdekében. Port csatlakozik a híres anyukákhoz, Chrissy Teigenhez és Meghan Markle-hez, akik szintén erőfeszítéseket tettek a normalizálás érdekében nehéz témákat azáltal, hogy őszinte felvételeket kínál a nehéz terhességekről, a terhesség elvesztéséről, az anyaságról és a mentálisról Egészség.
Port azt írta, hogy tapasztalta szorongás és a depresszió apja, Jeffrey Port 2013-as halála óta. „A szorongásom arra késztethet, hogy túlgondoljam, túlelemezzem és spirálozzam életem különböző aspektusait, az önbecsülésemtől a személyes kapcsolatokon át a karrierdöntésig” – mondta.
A szorongás számos formában jelentkezik, beleértve az ingerlékenységet, aggodalmat és a fáradtságot. Ezek a tünetek megnehezítik a gyermeknevelést. Port bejegyzése gyengéd emlékeztető a szülőknek, hogy szükség esetén szakítsanak időt magukra.
Köszönetet mondott azoknak az életében, akik támogatták őt a nehéz időkben, és meghallgatták az érzéseit.
„Ha a mentális egészségről beszélünk, az elképesztő dominóeffektust hozhat létre” – mondta. "Mielőtt egy gyönyörű támogató hálózat alakul ki."
Ha további információra van szüksége a Mentális Egészségügyi Tudatosság Hónapjáról, vagy szeretne hozzáférni a mentális egészségügyi forrásokhoz, látogasson el a következő oldalra Nemzeti Mentális Egészségügyi Szövetség vagy a Amerikai Szorongás és Depresszió Szövetség.
Ezek híresség anyukák füvet használhat, hogy segítsen nekik abban a napi zsonglőrködésben.
