Egy ügyfelem a közelmúltban azt mondta: „Annyira levertnek érzem magam, mert ahogy belépek a a közös szülői nevelés barázdája az új tanévben kezdenek kérdéseket kapni az ünnepekkel kapcsolatban!”
A válás egyik legnagyobb stressztényezője a közös szülővé válás – és az ünnepek alatt ez a stressz csak fokozódik. A legtöbb válási szerződés konkrét megbízást tartalmaz kb hol töltik a gyerekek az ünnepeket mikor, de az ügyvédek nem adnak javaslatot a legjobb megoldásra kielégíteni a gyerekek érzelmi igényeit.
Azok a tervek, akikkel a gyerekek az ünnepek alatt vannak, elsősorban a szülők vágyaihoz igazodnak, de mi a helyzet a gyerekekkel? Mint a válásra szakosodott klinikai pszichológus, arra biztatom a szülőket, hogy vegyék figyelembe gyermekeik ünnepi tapasztalatait éppúgy – és még inkább –, mint a sajátjukat.
Tudom, hogy ez mekkora kihívás lehet. Nemrég egy ügyfél azt mondta nekem: „A válástól a legnagyobb félelmem az, hogy egyedül leszek a hálaadás napján.” Értem. Elvált szülőként tudom, hogy a dolgok nehéznek tűnhetnek az ünnepek körül. Feltétlenül tudomásul kell venni, hogy az ünnepek fájdalmasak lehetnek számunkra; A gyermekeinktől és a sógorainktól való távollét összetörheti a szívünket. Sírhatunk. Egyedül érezhetjük magunkat. De soha nem a mi gyerekünk feladata, hogy jobban érezzük magunkat. A mi feladatunk, hogy segítsük gyermekeinknek egy kellemes nyaralást.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
A Women For Co-Parenting (@women4coparenting) által megosztott bejegyzés
Ez nagyon nagy kérésnek tűnhet, de lehetséges. A válás után szükséges gyógyító munka nagy része (és sok minden, amit a válás után végzünk online válás utáni helyreállítási program) lehetővé teszi a fájdalom létezését – de arra is, hogy megtaláljuk a módját, hogyan gondoskodjunk önmagunkról anélkül, hogy gyermekeink segítségét kérnénk.
Vegyük ügyfelem, Sally tapasztalatait. Sally az első karácsonyára készült a gyerekei nélkül, és nagyon szomorú volt. Elkezdte mesélni, hogy miközben az exének volt a nyaralása a gyerekekkel, megpróbálta megtalálni a módját, hogy időben "lopódjon", hogy láthassa őket. Úgy gondolta, találkozhat velük karácsony reggel a templom parkolójában, és átadhatja őt ajándékokat, és abban reménykedett, hogy vacsora után átjönnek köszönni a nagymamájuknak, aki ott volt látogató. Amikor meghallottam ezeket a terveket, forgatni kezdett a fejem. Milyen zavaró a gyerekeknek. Az apjukkal vagy az anyjukkal volt az idejük? Mindkét szülővel egyensúlyban kellett volna lenniük, vagy csak az egyikkel?
Minden gyereknek szüksége van szerkezetre és kiszámíthatóságra. Ez különösen igaz az olyan intenzív időszakokban, mint az ünnepek.
Míg Sally az volt a szándéka, hogy nagylelkű legyen a gyerekeivel, ajándékokat adva és szeretteivel összekötve őket, hiányzott a közös szülői nevelésből az ünnepi tánc során: inkább a saját szükségleteire koncentrált, nem a gyerekekre igények.
Sally látni akarta a gyerekeit, mert számított rá, hogy rettenetesen hiányozni fognak neki, de ez volt a legjobb a gyerekeinek? Minden gyereknek szüksége van szerkezetre és kiszámíthatóságra. Ez különösen igaz az olyan intenzív időszakokban, mint az ünnepek. Ez a struktúra lehetővé teszi számukra, hogy felkészüljenek az elkövetkezőkre, és alkalmazkodjanak helyzetükhöz. Sally gyerekeinek tudniuk kellett, hogy amikor az apjukkal voltak, teljesen vele voltak. Ez nem jelenti azt, hogy Sally ne tudna időt tölteni a gyerekeivel, de nem az exének kijelölt ideje alatt.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
A Women For Co-Parenting (@women4coparenting) által megosztott bejegyzés
Tudom, hogy nagyon nehéz lehet együttszülőnek lenni az ünnepek alatt, de ötféleképpen könnyítheti meg magát – és ami még fontosabb, a gyerekeit –.
Készítsen gondozási tervet magának.
Ezzel a tanáccsal kezdem, mert ahogy megtanulod a repülőgépen, oxigénmaszkot kell magadra helyezned, mielőtt bárki másnak segítenél. Gyermekeinek sokkal jobb nyaralásuk lesz – és a közös szülői nevelés is könnyebb lesz –, ha van terve, hogyan gondoskodjon magáról.
Kezdje azzal, hogy felteszi magának a kérdést, milyen lenne az ideális nyaralás nélkül a gyerekeid. Szeretnél valahova utazni, barátokat találni vagy egyedül lenni? Szeretnél új ruhát, ajándékot szerezni magadnak, vagy jótékonykodni? Mindenkinek megvan a maga személyes válasza ezekre a kérdésekre. Nincsenek jó vagy rossz válaszok, csak a megfelelőek te.
Most írd le, mit szeretnél csinálni, és kezdd el a tervezést. Emlékezik, vigyázva magára a legjobb ünnepi ajándék, amelyet gyermekeinek adhat. Ha tudod, hogy boldog és elégedett vagy az ünnepek alatt, akkor könnyebb lesz gyermekeid bűntudata és szomorúsága amiatt, hogy távol vannak tőled.
Korlátozza a háztartások közötti váltás mértékét.
Noha késztetést érezhet arra, hogy gyermekei oda-vissza mozogjanak az otthonok között, hogy maximalizálják az együtt töltött időt, ne feledje, hogy az átállás megviseli a gyerekeket. Egy kliens, aki elvált szülők gyermeke, elmagyarázta: „amikor az ünnepek túl zsúfoltak voltak, olyan érzés volt, mintha futópadon lennénk. Azt kívántam, bárcsak lelassíthatnánk és pihenhetnénk.” Ne feledje, ez a gyermekei vakációja is!
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
A Women For Co-Parenting (@women4coparenting) által megosztott bejegyzés
Segítsen a gyerekeknek felkészülni az átmenetre.
Nem számít, milyen időbeosztással készülnek a gyerekek az ünnepekre, segítsen nekik a siker megtervezésében. Ha ajándékot kell szerezniük másoknak, segíthetsz nekik átgondolni, mikor vásárolhatják meg? Segítenél nekik becsomagolni az ajándékokat? Tudsz agyalni velük, mit kell csomagolniuk? Még ha nincsenek is veled az ünnepen, fel tudod őket készíteni a sikerre?
Legyen olyan éves hagyományok, amelyeket bármikor megtehetsz az ünnepek környékén.
Vannak sok hagyomány amelyen Ön és gyermeke részt vehet az ünnepek környékén. Semmi ok arra, hogy csak bizonyos napokon kell énekeket énekelnie vagy akár a menórát meggyújtania. Ki tud választani két olyan hagyományt, amelyet gyermekével együtt végezhet az ünnepi időszakban? A közös rituáléban való részvétel sokkal fontosabb, mint az a dátum, amikor megcsináljátok.
Mondj NEM-et a gyerekeid nevében.
„Jimmy és Stacey eljöhetnek Lacey nénihez? Csak két napig van itt, és szívesen látná a gyerekeket!” Ez csak egyike azoknak a kéréseknek, amelyeket valószínűleg a családtagok kapnak, hogy láthassák gyermekeit. Igen, a gyerekeidet nagyon szeretik, és nagyon sokan szeretnének velük kapcsolatba lépni. De a gyerekek már átmennek az ünnepekkel együtt. Fontolja meg, hogy mondjon „nem”-et, ha gyermekei már sok mindent elterveztek. Ne felejtsd el: a „nem” egy teljes mondat.
