Ha mentális egészségünkről van szó, mindenkinek szüksége van egy kis extra segítségre. Ez igaz a felnőttekre, a tinédzserekre, és még a mi kicsinyeinkre is igaz – akik még újak az emberré válásban és az ezzel járó nagy érzelmekben. A felnőttek számára sokkal több eszköz áll rendelkezésünkre – különösen a mentális egészségügyi alkalmazások – a rendelkezésünkre áll, hogy segítsük a teljesen fejlett felnőtt elménket a megküzdési stratégiák kidolgozásában, a tudatosság ápolásában és az önmagunkkal való bejelentkezésben, de mi a helyzet kis agyaknak tervezett alkalmazások?
Kiderült, hogy számukra is rengeteg lehetőség van! Legyen szó érzéseid ismerete és megnevezése, félelemmel, szorongással vagy haraggal való megbirkózás, vagy az tanulja meg a gyerekbarát kezdő éberségi trükköket, a gyerekek és a szülők valójában rengeteg extra támogatást és jó tanácsot kaphatnak a képernyő előtt töltött idő alatt. Ezenkívül elkezdhet néhány olyan rendkívül fontos mentális egészségügyi párbeszédet, amely csak segít Önnek és gyermekének erős mentálhigiénés kommunikációs készségeinek fejlesztésében, ahogy együtt fejlődnek.
Olvasson néhány kedvenc gyerekünkről mentális egészségügyi alkalmazások:
Lélegezz, gondolkodj, csinálj szezámmal
Az éberség és a meditáció alapvető bevezetése, ez az alkalmazás nagyszerűen segít a gyerekeknek megtanulni, hogyan kell a jó szilárd lélegzetet, gondolkodni, majd cselekedni, miközben megoldják a problémákat, megoldják a konfliktusokat és értelmet adnak az érzelmeknek kihívásokat. Az angol és a spanyol nyelven is elérhető, így rendkívül könnyen elérhető lehetőség (különösen, ha van egy kicsi, aki már szereti Szezám utca szörnyek).
Daniel Tiger Grr-ific Feelings
Fred Rogers munkájából származó Daniel Tiger ugyanazt a megértés szellemét hozza magával, hogy az érzések „kezelhetők és megemlíthető” szórakoztató játékokkal és tevékenységekkel, hogy gyermeke megismerhesse érzéseit a már ismerős karakterekkel szeretet.
Három jó dolog: Boldogságnapló
Az idősebb (7 év feletti) gyerekek számára megfelelő lehetőség ez az alkalmazás, amellyel gyermeke gyakorolhatja a hálát, és minden nap három boldog pillanatot rögzíthet. Remek dolog lehet ezt átnézni a vacsoraasztal körül családként, felváltva gyakorolni hála együtt, és ez egy különleges módja annak, hogy visszatekintsenek néhány boldog pillanatra, amikor szükségük van rá azt leginkább.
Mosolygó elme
A pszichológusoktól és gyermeknevelési szakértőktől a Smiling Mind egy sor tevékenységet, programot kínál gyerekeknek és felnőtteknek és meditációs foglalkozások az éberségről, a stressz levezetéséről, az egészséges alvási szokásokról és az iskolában való navigálásról kihívásokat.
Headspace gyerekeknek
A felnőttek mindenhol szeretik a Headspace-t, mint egy kis meditációt és önmagukba való bejelentkezéshez szükséges alkalmazást. de rengeteg gyerektartalommal is rendelkeznek, amely hasonló témákat vesz fel, de szórakoztatóvá és gyerekbarát. Különböző korcsoportok számára kínált lehetőségek és különböző célzott témák (a nyugalomtól a fókuszon át a kedvességig az alvásig és az ébredésig foglalkozások), van olyan anyag, amely átsegíti gyermekét az esetleges érzelmi hullámvölgyeken és hullámvölgyeken keresztül.
Sanvello
A tinédzserek számára jobban megfelelõ Sanvello egy igazán klassz és magával ragadó alkalmazás, amely segít megbirkózni a szorongással és a depresszióval. A terápiát, a coachingot, a megküzdési technikákat, a meditációkat, valamint a cél- és hangulatkövetést tartalmazó eszközökkel és kapcsolattartókkal az alkalmazás számos funkcióval rendelkezik, amelyeket figyelembe kell venni – de ha használ a tinédzser számára érdemes megbizonyosodnod arról, hogy ügyelsz az idegenekhez való hozzáférésre (a közösségi támogatási/kapcsolatfelvételi funkciók miatt), és fokozottan kommunikálsz a kényelmükről szinteket. Az alkalmazás ingyenes, de vannak alkalmazáson belüli vásárlások, és elérhető prémium tartalom, amelyre az egészségügyi terv vonatkozik.
Ne feledje, hogy a mentális egészségügy nagyszerű viselkedés, amelyet modellezhet gyermekei számára, és az alkalmazások nagyszerű eszközök lehetnek a beszélgetés elindításához és a szakmai ellátás kiegészítéséhez – de ezek a klassz technikai eszközök már csak ilyenek, kiegészítők, és nem helyettesítik azt a valódi ellátást, amelyre egy személynek (még egy nagyon kicsinek is) időről időre szüksége van.
Mindenki ráférne egy kis agyi segítség. Nézze meg kedvenc (felnőtteknek szánt) mentális egészségügyi alkalmazásaink is!
