Rendben, tehát Camila Alves McConaughey nem pontosan olyan, mint mi, mert a legtöbben nem vagyunk hihetetlenül sikeres modellek és vállalkozók (Alves McConaughey a bébiételeket gyártó cég társalapítója Finom kanálok) és filantróp, és egyben anya is, és – ó, igen, szintén Mr. Rendben rendben magát, Matthew McConaughey-t. De más szempontból az elfoglalt, tehetséges, több kötőjellel rendelkező mama ó, olyan rokonítható – egy otthonhoz kötődő, otthoni oktatás háromgyerekes anyuka éppen próbálja megőrizni családja egészségét egy globális világjárvány idején, és elkap egy-két pillanatot önmaga. Ez a rész legalább ismerősen hangzik, igaz?
A SheKnows felvette Alves McConaughey-t, hogy beszéljen az öngondoskodásról, a világjárványos szülői nevelésről és arról, hogy miként helyezi előtérbe helyezését. wellness belülről kifelé önmagának és családjának a Clorox Wellness Brands segítségével – ez nem könnyű feladat a
A SheKnows-nál az a küldetésünk, hogy megerősítsük és inspiráljuk a nőket, és csak olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy Ön is annyira szeretni fogja, mint mi. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha vásárol valamit a jelen történetben található linkre kattintva, kis jutalékot kaphatunk az eladásért.
SheKnows: Hogyan szánsz időt magadra ebben az abszurd kihívásokkal teli időszakban?
Camila Alves: Ez tényleg őrület, igaz? Ha gyerekeid vannak, nagyon nehéz időszakon mész keresztül. Számunkra továbbra is otthon kell maradnunk. Mindannyian ugyanabban a térben és környezetben voltunk, és kihívást jelent időt szakítani magadra és megtalálni a feltöltődés módját. Olyan apró utakat találtam, mint például, hogy egyedül sétáljak, legyen az 15 perc, 30 perc vagy egy óra – néhány nap nagyon szerencsés vagyok! Igyekszem minden nap légzőgyakorlatokat végezni. Néha csak ülök, és szeretem, ha a gyerekek beszélgetnek, én pedig csak zónázok és légzőgyakorlatokat végzek pár percig. Ez segít az újraindításban.
Nagyon fontos, hogy időt találjunk az öngondoskodásra, mert annyira megszoktuk, hogy mindenki más szükségleteiről gondoskodjunk. Észrevettem, hogy ha nem – még ha ez csak egy apróság is számomra –, nem vagyok annyira „mulatságos” anyuka; Kicsit éles és türelmetlen leszek. Így a karantén alatt még többet próbáltam gyakorolni az [öngondoskodást], mint korábban. Apróságok – ha van időm megszárítani a kefét, mielőtt zuhanyozok. Van ez a nyirokmasszázs, amit arcmosás után csinálok.
Aztán tudod, megvan a teázóm, és ez tényleg így van enyém. Van benne minden, amit szeretek – a fahéjam, a szegfűszegem, a csillagánizsom, az édesköményem –, de amit tettem, az az volt, hogy hozzáadtam néhány elemet. hozzáadtam kollagén mert ez belülről gondoskodik a szépségről. Öregszem, szóval ezt be kell hoznom! Ezt csak reggel csinálom a teámban. Aztán éjszaka használom Nyugodt. Sok-sok éve használom ezt, és ez lehet a megmentő kegyelem a járvány alatt. Este beveszem a teámba, és csak kitisztítja az elmédet és ellazít. Úgy érzem, mélyebben alszom, és másnap reggel felébredek, és felfrissültem.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey) által megosztott bejegyzés
SK: Változott a wellness és mit jelent az Ön számára az elmúlt évhez képest?
BÜTYÖK: A wellness először akkor változott meg bennem, amikor teherbe estem és gyereket szültem, mert azt gondoltam, hogy oké, tényleg tanulnom kell a wellnessről, és megértenem, mi az. Aztán a jólét más szintje volt, amikor valójában egészségügyi problémáim voltak, és meg kellett összpontosítanom, és meg kellett értenem, hogy ezek miért történnek. És ez megváltozott számomra néhány évvel ezelőtt, amikor elkezdett ez lenni: OK, ne aggódj csak a külső miatt, hogyan teheted magad egészségessé belülről? Megérteni belülről a szépség fontosságát, egészségesnek lenni, a legerősebbnek érezni magam… Amikor jól érzem magam, akkor erős vagyok. Tudok vigyázni a gyerekekre. Akkor tudom kezelni az összes érkező stresszt. A testem jobban néz ki, a bőröm jobban néz ki, a hajam… Ez egy dominóeffektus.
De a világjárvány alatt egy másik szintre kellett lépnem – például most erősnek kell tartanod az immunrendszeredet. Most a gyerekeimnek kell vitamint szedniük, a férjemnek, jómagamnak, anyósomnak. Egyre jobban megértettem a táplálékkiegészítőket [szedtem] és azt, hogy honnan származnak, és olyan döntéseket hoztam, amelyek jobbak számomra és a családom számára.
SK: Szülőként aggódunk a gyerekeinkért és ennek rájuk gyakorolt hatásáért. Hogyan néz ki most a tinédzserek wellness és önellátása?
BÜTYÖK: Tudod, nézd, van egy 8 éves, egy 11 éves és egy 12 évesem. Tehát a valóság az, hogy naponta változik. A 8 évesem számára szórakoztatóvá kell tennem. Úgy értem, mindhármuknak szórakoztatónak kell lennie. Megpróbálom igazán bevonni őket a visszaadásba. Nagyon sok mindent csináltam a közösséggel ezalatt az idő alatt, és mindent, amit csinálunk, mi magyarázza el nekik, bevonjuk őket, hogy megértsék, mi történik, és hány embernek van szüksége segítségre Most. Tehát ez is segített nekik átvészelni ezt az időszakot.
És konkrét feladatokat ad nekik, hogy ne vesszenek el. Amikor befejezik az iskolát, nem járkálnak, és azt mondják: „Most mit csináljak? Anya? Anya?’ Készítettünk egy listát, és minden gyereknek ott van a listája a hűtőben. Felelősségeik vannak. Tehát minden nap ez a céljuk.
SK: Milyen ételek és receptek segítenek abban, hogy családja egészségesnek érezze magát, és hogy gondoskodjanak róluk manapság?
BÜTYÖK: Nos, az első dolog az, hogy nem veszek gagyi dolgokat. Csak nem veszem meg, tudod? És hadd tegyem világossá: megvan az egyensúly. De ha desszertet fogunk fogyasztani, akkor nem veszek édességet. Egy igazi desszertet fogok hozni.
Egy másik módszer, amellyel rávettem őket, hogy megértsék az egészség és az élelmiszer kapcsolatát, és hogyan érzik magukat, az az, hogy rávettem őket főzni. Ők felelősek a reggeliért, és segítenek az ebédben. És néha, ha elfoglalt vagyok, maguk ebédelnek. És beszélünk róla. Nem mondom nekik: „Ezt kell csinálnod reggelire, ezt kell csinálnod ebédre.” De beszélgetünk arról, hogy „Nos, szükséged van egy jó fehérjeforrás, jó zsírforrásra van szükséged.” Aztán néhány nap csak megkérdezem őket: „Hogy érzi magát?” [Ha azt mondják] „Úgy érzem fáradt. Nincs energiám.” Azt fogom mondani, hogy „Nos, mikor ettél?” Szóval tudod, természetesen így tanítjuk őket, és kapjuk meg őket. megérteni ezeket a dolgokat, megkönnyíti a növekedés folyamatát ezekben a tinédzser kor előtti években, hogy jobbak legyenek maguk.
SK: Van valami, ami meglepné az embereket, ha tudnának öngondoskodási és wellness-filozófiájáról?
BÜTYÖK:Nagy híve vagyok a külső szépségnek. Nem hiszek a divatdiétákban, nagyon hiszek abban, hogy hallgass a testedre. Őszintén hiszek abban, hogy mindannyian másképp vagyunk kialakítva, és hallgatnunk kell a testünkre. Nem vagyunk mind egyenlők, és nem minden egyenlő. Nőkként mások igényeik vannak, mint a férfiaknak. Tehát miután kiegészítők és vitaminok amelyek valójában arra szolgálnak, amire szükségünk van – nagy különbséget láttam.
Ezt az interjút a terjedelem és az érthetőség kedvéért szerkesztettük és tömörítettük.
Mielőtt elindulna, tekintse meg galériánkat termékek, amelyek segíthetnek jobb éjszakai alvásban:
