Ha a te éléskamra kezdi felhalmozónak érezni magát (komolyan, senkinek sem kell 20 doboz paradicsompüré), lehet, hogy ideje átalakítani a tárolási stílusát. Tudjuk, hogy a dolgok könnyen kikerülhetnek az irányítás alól, ha nincs egyértelmű terved kamra kapcsok valóban használni fogod és az aktuális készlet nyomon követésének módja.
Írd be a kapszula kamra. A kapszulaszekrényhez hasonlóan a kapszula kamra segít a gabonák, konzervek, fűszerek és fűszerek rendszerezésében. olyan módon, hogy tisztán és egyszerűen tartsa a dolgokat, de még mindig meglegyen minden, amire szüksége van egy ilyen étkezéshez a következőre szint. Két bloggerrel beszélgettünk, akik alapvetően kitalálták ezt a trendet, hogy tippeket kapjanak álmai éléskamrájának elkészítéséhez.
Mi az a kapszula kamra?
„A kapszula gardróbhoz hasonlóan a kapszulakamrában is korlátozott számú elem található, amelyeket gondosan kiválasztottak, hogy többféleképpen kombinálhatók” – mondta Robyn Downs, az anya és az egészségguru.
Valódi étel egész élet és a Feel Good Effect podcast, mondta a SheKnowsnak. "Ha kevesebb étel van, kevesebb döntést kell meghozni, és az egészséges étkezés egyszerűbbé és áramvonalasabbá válik."Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Új kamraszerelem. Jó másfél napot töltöttem azzal, hogy mindent visszaraktam a konyhámba a renónk után. Újra ráébredtem, hogy kevesebb dologgal is meg tudok kezdeni. Az, hogy vannak benne olyan dolgok, amelyeket nem használok, és valószínűleg soha nem is fogok, ami csak zsúfolja a teret, és megnehezíti a ténylegesen használt dolgok elérését. Volt néhány összetevő és „élelmiszer” (az „élelmiszerek” miatt a feldolgozott szemét nem igazán táplálék a testet tápláló értelemben), amelyek belopták magukat. Bevallom, egy kicsit túlléptem azon, hogy mindennek helyet keressek, és határozottan nem volt kedvem a zsúfoltsághoz menet közben, így a Kitchen Chaos to Calm következő fordulóját veled együtt fogom megtenni. Ha szeretné rendbe tenni a konyháját, megszabadulni az éppen helyet foglaló cuccoktól, és úgy kell beállítani, hogy a főzés valóban egyszerű (és talán még élvezetes is!) legyen, akkor szívesen látjuk. Kattints a biomban található linkre a csatlakozáshoz. Hétfőn (24-én) kezdünk... #rendetlenség #konyha #otthonszív #destress #túlterhelt #mumstress #nyugalom #megkaptad ezt #kapszulakamra #rendezettkonyha
által megosztott bejegyzés A TERMÉSZETES ÉLET EGYSZERŰSÍTÉSE (@clairekcreations) be
A receptkészítő és blogger, Kristin Marr a kapszulakamra útját járta, amikor észrevette, hogy a kamrája zsúfolt a haszontalan összetevőktől, amelyeket egyszeri receptekhez vásárolt. „Rendszeresen ugyanazokat az alaprecepteket választottam. Úgy döntöttem, hogy csak a hozzávalókat tartom meg az ételek elkészítéséhez, és ez lett a kamrám alapja” – mondta SheKnowsnak. „Ezután rájöttem, hogy számos más ételben is felhasználhatom őket, ha összekeverem és összeillesztem a nálam lévő ételt.” Alapvetően felveheti az akciós vagy szezonális fehérjéket és zöldségeket, és már minden megvan otthon, hogy egészséges, ízletes legyen. étkezés.
Hogyan lehet beindítani a kapszulakamrát?
Először is ki kell takarítanod a kamrát. Robyn azt javasolja, hogy vegyen ki mindent (igen, mindent) a kamrából – bármit feldobhat, ami lejárt, és megpróbálhat adományozni bármit, amit egyszerűen nem használ. Ezután gondolja át a hétről hétre használt kapcsokat. Ez attól függően változik, hogy milyen ételeket szeret főzni, de Kristin a sajátját azzal kezdte, hogy felhalmozott. a sütéshez használt összetevőkre, fűszerekre, gabonákra, hüvelyesekre, rágcsálnivalókra és egyéb száraz árukra, amelyeket idő.
„Rengeteg módja van egy feketebab, méz vagy egy üveg paradicsom felhasználásának” – mondta Kristin. Próbálja meg feltölteni a kamráját olyan tárgyakkal, amelyeket különféle receptekben felhasználhat, és tartózkodjon a különleges összetevőktől, amelyeket csak egyszer használ a kék holdon. Ha például szereti az ázsiai ihletésű ételeket, érdemes lehet mindig kéznél tartania a szójaszószt, a rizsborecetet és a szezámolajat. Ha jobban szereti a mexikói ételeket, érdemes rizst, paradicsomkonzervet és chiliport felvenni.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Hogy néz ki a kamrád? Ez az enyém része kb 1 évvel ezelőttről. Az #ACapsuleKitchenChallenge részeként beugrom az IG Live-ba, és megmutatom a jelenlegi kamrámat és azt, hogyan szervezem meg! Nem egészen szép, hogy őszinte legyek, de funkcionális a családunkban és a kis konyhánkban! Találkozunk az ÉLŐBEN 11 körül!?
által megosztott bejegyzés Rebecca Gallop | Slow Living (@adailysomething) be
Hogyan tartod rendben a kapszula kamrát?
Van egy kis munka a kapszulakamrájának elindítása során, de valójában nagyon könnyű karbantartani (mert nem ez a lényeg?). Kristin gyors heti leltárt készít, miközben elkészíti az élelmiszerlistáját. De ha a héten észreveszi, hogy kifogyott egy alapvető árucikkből, azt mondja Alexának, hogy vegye fel a bevásárlólistájára. „Így az áru már a listámon van, amikor eljött az ideje, hogy bevásároljak” – mondta a SheKnows-nak. Arra is figyelmeztetett, hogy ne stresszelje magát egy divatos, szuperrészletes listák vezetésével: „Eljön az a pont, amikor a szervezet túl messzire megy, és szinte megbonyolítja az életét. Rájöttem, hogy egy gyors szemrevételezés elegendő ahhoz, hogy jó készletet tartsam fenn.”
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Amikor délre költöztünk, csökkentettük a méretet (kicsit), de egy kisebb konyhás házban lakunk, és egy SOKKAL kisebb kamrával. Ez azt jelentette, hogy sokkal kevesebb helyem van a dolgok tárolására, ezért valóban az étkezési tervezési és főzési módszereim egyszerűsítésére összpontosítottam, hogy megfeleljek ennek. Kezdek egy viszonylag sima ritmusba kerülni ezzel az egészgel, és bár nem vagyok egészen ott, ahol szeretnék lenni vele még mindig arra gondoltam, hogy talán ez valami olyasmi, amit érdekelne, hogy megosszam vele te. ⠀⠀ A kamrámban lévő összes hozzávalót összegyűjtöttem egy meghatározott alapanyagra, amely lehetővé teszi egy csomó különféle ételt és harapnivalót főzni anélkül, hogy egy csomó különféle dolgot kellene megvennem, amit ritkán használat. ⠀⠀ Noha ideköltözésem óta az a küldetésem, hogy elhasználjam azokat a véletlenszerű összetevőket a kamrámban, a kamra és a konyha egyre kevésbé zsúfolt, és kevesebb időt töltök a konyhában, és kevesebb időt tervezek étkezések. ⠀⠀ Az öreg pánikba esett volna a tárhelyhiány miatt, és kirohant volna, és vett volna plusz szekrényeket/tárolót stb., de kihívást állítottam magam elé, hogy valóban leegyszerűsítsem a konyhámat és az étkezésemet, és ez nagyon kezd válni alak. A férjem még megjegyezte, milyen kevés hulladékot és szemetet termelünk mióta ideköltöztünk. ⠀⠀ Szóval kommentben jelezd, ha szeretnéd, ha többet megosztanék arról, hogy mit csinálok és hogyan csináltam. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #táplálkozási tanácsadó #családtáplálkozás #táplálkozási tanácsok #etetési tanácsok #pickyeaters #fussyeaters #familymeals #mealplanning #simplekonyha #kapszulátétterem #egyszerűételek #minilista
által megosztott bejegyzés Chelsea • Családi táplálkozási szakértő (@everydayfamilynutrition) be
Robyn a saját, hasonlóan egyszerű módszerét használja. „Egy darab papírt vagy a jegyzetek funkcióját használom a telefonomon, és felírok egy „varázslistát” azokról a tárgyakról, amelyeket leggyakrabban használok, és mindig kéznél akarok lenni. Aztán, amikor elkészítem a heti élelmiszerlistámat, gyorsan átnézem a varázslistámat, hogy meglássam, mi fogy ki belőle, és mi az, amit esetleg meg kell vennem.”
Ha készen áll a kapszula kamra módszerére, mindkét hölgynek komolyan hasznos forrásai vannak az induláshoz. Ha Ön inkább vizuálisan tanul, megtekintheti Kristin kapszulakamráját, vagy beszerezheti Robyn teljesen részletes útmutatóját saját kapszulakamrájának elindításához.
