Akár tetszik, akár nem, a iskolai szezon ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy a szülők elkezdjenek gondolkodni iskola utáni snackek is. Az időbeosztásodtól függően előfordulhat, hogy a gyerekek hamarabb érnek haza, mint te, vagy túl sok van a tányérodon ahhoz, hogy nassolnivalót szerezzen nekik. A mozgalmas napokon boldog leszel, ha rábízhatod magad ezekre az egyszerű iskola utáni nassolnivalókra, amelyeket a gyerekek könnyen elkészíthetnek.
Érthető, hogy te ismered a legjobban a gyerekeidet. Tehát az iskola utáni nassolnivalók megtervezése, amelyeket biztonságosan elkészíthetnek maguknak, az ön döntését igényli. Fontos, hogy kommunikáljon velük, hogy tudjanak minden veszélyről, amely a konyhában rejlik, és hogy hogyan kell viselkedniük, hogy biztonságosan elkészítsék az uzsonnát. Miután megismerték a szabályokat, nekiláthatnak ezeknek a finom és egészséges, iskola utáni finomságoknak a elkészítéséhez.
Mogyoróvaj és banán pirítósra
Csodálatosan egyszerűen elkészíthető nassolnivaló, hiszen a gyereknek nem kell mást tennie, mint egy darab többszemű kenyeret a kenyérpirítóba tenni, rákenni egy kanál mogyoróvajra, és beletenni néhány banánszeletet. Ügyeljen arra, hogy soha ne tegyenek fémet a kenyérpirítóba, és a biztonság kedvéért utasítsa gyermekét, hogy tompa kést használjon a banán vágásához.
Hangyák egy rönkön
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Snack élet erős. @cacaoforcoconuts_ tudja, hogyan kell elájulnia minket. Zellerrudak dióvajjal és nyomkeverékünkkel a tetején. A tökéletes délelőtt vegye fel. Mit nassolsz ma!?
által megosztott bejegyzés Lark Ellen Farm (@larkellenfarm) be
Mindig tartson néhány három-négy hüvelykes zellerrudat a hűtőszekrényben. A kicsiknek csak annyit kell tenniük, hogy minden rudat megkennek egy kis mogyoróvajjal, és szórnak rá néhány mazsolát, és rövid időn belül hangyák lesznek a rönkön. Arra is ösztönözheti őket, hogy próbálják meg megváltoztatni az ízét úgy, hogy hozzáadnak némi diót, áfonyát, szederet, málnát vagy napraforgómagot is.
Mikrohullámú pattogatott kukorica
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Pattogatott kukoricát készítettem alacsony kalóriatartalmú snackként, miközben tegnap este a könyvemet olvastam. Imádom, ahogy illatosítja a házat! 😍❤️ #snacks #weightlossaccount #fogyás #fogyókúra #fogyókúra2020 #fincsi #ízletes #étel #étel #instafood #instagram #instadiet #fogyás
által megosztott bejegyzés Elfogyott a kilók – Fogyás ❤️ (@out_of_pounds) be
Ha egy doboz mikrohullámú sütőben használható pattogatott kukoricát tart a szekrényben, egyszerűen gondoskodhat arról, hogy gyermekei mindig kéznél legyenek egy gyors harapnivaló. Emlékeztesd őket, hogy kinyitáskor fordítsák el a zacskót az arcuktól arra az esetre, ha a későn virágzó szemek kipattannának.
Joghurt és bogyók
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Boldog, egészséges július 4-ét! 🇺🇸 Azon kívül, hogy eszünk és iszunk minden hazafias színű dolgot, idén úszunk és távolítjuk magunkat. Mire készülsz? #boldog4th #pirosfehér éskék #függetlenségnap #társadalmi távolságtartás #otthonünnepelve #mindenstílusban #ittén máshogyan #adjmindenfincsi #joghurt és bogyó
által megosztott bejegyzés Paige Killian (@everythingwithstylemom) be
Ez egy nagyszerű nassolnivaló, mivel a gyerekek testreszabhatják, ahogy akarják. Csak annyit kell tenniük, hogy néhány kanál kedvenc joghurtjukat tálakba helyezik, és a tetejére tetszés szerinti bogyókat tesznek. Egy marék gabonapelyhet, granolát vagy dióféléket is megszórhatnak a ropogás érdekében.
Zöldség és mártogatós
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
A kalóriák csökkentése egyszerűen! A zöldségek és a humusz remek kalóriaszegény ebéd, vacsora vagy megosztható uzsonna lehet a barátokkal 🥦🥒🥕... #egészségesreceptek #alacsony kalória #kalóriacsökkentés #fogyás #gyors fogyás #vega és humusz #vegánsnack #ételvegán #vegánételek #foklichummus #fitkozz velem #egészségesegészséges #zöldségtál #kalóriadeficit #kalóriadeficitdiéta #egészségesmotiváció
által megosztott bejegyzés Kash (@getfitwith_kash) be
A gyerekek szeretnek maguk dönteni, és ez könnyen megtehető, ha zöldségről és mártogatósról van szó. Tartson egy zacskó apróra vágott zellert, sárgarépát, karfiolt és brokkolit a hűtőben, pár mártogatóssal, például hummusszal vagy tzatzikivel. Kiválaszthatják, melyik mártogatósra vágynak, valamint azt, hogy melyik zöldséghez van kedvük. Tudasd velük, hogy pitát vagy többszemű kekszeket is készíthetnek maguknak, ha több töltési lehetőségre van szükségük.
Avokádó pirítós
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
Persze lehet, hogy divatos millenniumi ételként vált népszerűvé, de remek iskola utáni snack is. Csak tegyél bele egy kis pirítóst, és tedd a tetejére egy pépesített avokádót, sót és bármilyen más feltétet, amelyet a kicsik szívesen kóstolnak. Ha nem szeretné, hogy gyermekei éles késsel vágják fel az avokádót, a legtöbb élelmiszerbolt egyedi csomagokban árulja az előre pépesített avokádót a termék részben.
Gyümölcs
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Boldog pénteket édesem! A Pinterestben navigáltam, és megláttam ezt az ötletet, és természetesen el kellett készítenem őket a Fun Friday Cooking Class-unkra. Tudom, hogy nem ugyanaz, mint egy főzőtanfolyamot videón keresztül tanítani, de az óvodásaink imádják az oktatóimat, és ez nagyon boldoggá tesz 😁 különösen, ha látom az alkotásaikat. Íme a kép ezekhez a PBJ Fruity Caterpillars kebabokhoz 🐛🍌🍓 Az összetevők listájáért és egy szórakoztató videóért nézd meg a blogomat, kattints a linkre az életrajzomban vagy a google "The Hungry Dragonfly"-ben. És ha nem tudnád, hogy van YouTube csatornám, örülnék, ha megnéznéd és feliratkoznál 💓Szeretetet és áldást küldve, legyen csodálatos hétvégéd... #pbj #gyerekétel #ételgyerekeknek #gyerekételek #gyümölcskebab #mogyoróvaj és kocsonya #egészségessnack #feedfeed #berrytogether #vegankids #reggeli #vegánétel #vegetáriánusreceptek #érdeklődésem #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #holwomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendaszaludable #gyümölcstál #egészségesgyerekek #könnyűreceptek #foodphotography #plantpower #foodtutorial #diyfood
által megosztott bejegyzés Mariela 🇵🇷The HungryDragonfly (@thehungrydragonfly) tovább
Gyerekek könnyen nassolhatnak mindenféle gyümölcsöt – és hihetetlenül egészségesek! Töltse fel konyháját almával, naranccsal, banánnal, őszibarackkal, szilvával, szőlővel és bogyós gyümölcsökkel. Tedd különleges élvezetté, ha megtanítod nekik, hogyan kell gyümölcskebabot készíteni, és hagyd, hogy játszanak a különféle ízkombinációkkal.
A cikk egy változata eredetileg 2012 júliusában jelent meg.
