Az edzés kapcsán a legtöbben azt a benyomást keltjük, hogy minél izzadtabbak vagyunk, annál több egészségügyi előnnyel jár a gyakorlat. Ez most túlmutat a súlyemelésen vagy a futáson jóga. Az elmúlt néhány évben valószínűleg hallott már embereket „forró jógáról” vagy Bikram jógáról beszélni, vagy akár maga is kipróbálta. Ha nem, akkor pontosan így hangzik: jóga gyakorlása egy nagyon forró szobában.
Jóllehet az ötlet, hogy a jóga előnyeit kiaknázzuk egy 105 ° F -ra felmelegített helyiségben, van értelme a verejték = egészségügyi mentalitás használatával, új kutatást találtak hogy a Bikram jóga fizikai gyakorlata helyett a rekkenő hőség tesz igazán jót a testednek.
A Bikram jóga 26 konkrét pózból és légzőgyakorlatból, valamint a folyóiratban közzétett tanulmányból áll Kísérleti élettan, azt jelzi, hogy a vizsgálatban részt vevő középkorú emberek érrendszeri javulása egyedül a különböző testhelyzetek eredménye, és nem függött a szoba hőmérsékletétől.
Több: Hogyan lehet navigálni a jógában, ha van menstruációja
Dr. Stacy Hunter, a Texas State University egészségügyi és emberi teljesítmény tanszékének adjunktusa és a tanulmány egyik szerzője, meséli Idő ez nem jelenti azt, hogy Bikram egészségtelen. Valójában az ellenkezője. A fő kivonat az, hogy a rendkívül meleg hőmérséklet nem járhat további egészségügyi előnyökkel, ahogy azt sokan korábban gondolták.
Több: A jógaórák lemorzsolódása ismét megpróbálkozik Hilaria Baldwinnal
Ami a tanulmányokat illeti, ez viszonylag kicsi volt, 52 felnőtt résztvevővel. A 12 hét végén azoknak a csoportoknak, amelyek részt vettek a forró jógában és a rendszeres hőmérsékletű jógában, az érrendszeri állapotuk javult- potenciálisan csökken a szívroham vagy a stroke jövőbeli kockázata - míg a kontrollcsoport, amely egyáltalán nem jógázott, nem látott javulás.
A történet erkölcse az, ha jógázol (és ez van teljesen jó, ha nem) és nem bírod a meleget, nem vagy rosszabbul emiatt.
