Boldog, mosolygós arcok az Instagram-fotókon, amikor elviszik a gyerekeket a hétvégére. Drew Barrymore és exe. Gwyneth Paltrow és neki volt. Olyan érzés lehet válás Celeblandben – vagy bármely más országban – állandóan szép kép a lelki egészségről, a kölcsönös tiszteletről és a tudatos szétválasztásról. És persze ezek a válások a gyerekek szükségleteit helyezik előtérbe.
De egy kellemes, szívélyes válás nem mindig lehetséges – legalábbis nem itt, a való világban. Tehát hogyan csökkentheti a gyermekeinek okozott kárt, ha a válása egy utálatos rendetlenség?
Több: 5 kemény igazság az exével való közös nevelésről
Csökkentse az otthoni feszültséget
Az exem kilenc hónapig nem volt hajlandó elköltözni, miután elhagytam őt. Ha félidőben élsz, valószínűleg te és az exed egy ideig közösen fog élni, miután úgy döntött, hogy elválnak. Még akkor is, amikor a volt párommal nem veszekedtünk aktívan, a házunkban feszültség uralkodott – csípős szavak váltakoztak a néma bánásmóddal. És az én dolgom volt, hogy megteremtsem azt a teret, amelyre szükségünk van a feszültség minimalizálásához, függetlenül attól, hogy ez azt jelenti-e, hogy el kell vinni a gyerekünket a parkban, a játékidőpontok és a családdal töltött idő beosztásával, vagy csak megteszek minden tőlem telhetőt, hogy szobatársként viselkedjek körülöttem volt.
Stacey Freeman újságíró, aki a válással és az egyedülálló szülőséggel foglalkozik, hasonló tanácsokat ad. „Ha nagy a feszültség, és az exeddel vagy a hamarosan leendő exeddel vagy, feküdj le. Ne próbálj felvenni harcot." A gyerekek később hálásak lesznek.
Tiszta kommunikációs csatornákat hozzon létre
A gyerekek körüli konfliktusok és feszültségek minimalizálásának egyik módja az, hogy határokat szabunk a kommunikáció körül. Marika Lindholm, alapítója ESME, egy webhely, amely az egyedül élő anyáknak segít a szülői nevelésben és a válásban, azt állítja, hogy a párok gyakran válnak el annak érdekében, hogy megakadályozzák a végtelen veszekedést. Szóval fejezd be Most; határozzon meg világos szabályokat az exével való kommunikációra vonatkozóan – mi megengedett, mely csatornákon és mikor. Például csak néhány csúnya telefonhívásba telt, mielőtt létrehoztam a „csak e-mail és szöveges üzenet” szabályt, különösen akkor, amikor rájöttem, hogy a fiam telefonon keresztül hallja az apját, és ideges lesz a mieink után hívásokat. „Hihetetlenül igazságtalan és végső soron káros a gyerekekre nézve, ha nem kapnak némi enyhülést a szüleik elválásának folyamata miatt” – magyarázza Lindholm.
Ha szükséges, mindkét fél ügyvédje bevonhatja magát, hogy kiderítse, hogyan és mikor történik a kommunikáció. De ne feledje: valószínűleg továbbra is személyesen kell találkoznia az exével néha. Tehát a legjobb felkészülni.
Jegyezzen meg néhány kulcsmondatot
Egy közelmúltbeli átadás alkalmával exem abban a pillanatban bírálatba kezdett, amikor belépett a kávézó ajtaján: „Hol vannak a kesztyűi, Dena? Nem fog megfázni?" Leblokkolt az agyam.
Amikor felszaporodnak az érzelmek, és a szavak egyre keményebbek, nehéz kitalálni, mit mondjak, ezért Freeman azt ajánlja, hogy „legyen néhány mondat a nyelved hegyén”.
„Jó estét kívánok!” vagy „Élvezd az együtt töltött időt” néhány egyszerű, ártalmatlan kifejezés, amit mosolyogva kimondhatsz. Adja át őket, majd menjen el. Tegyen meg mindent, hogy megőrizze nyugalmát gyermeke előtt; ez azt jelenti, hogy halkítsd le a hangodat, kerüld az ellentámadást ("te a múltkor elfelejtette a kesztyűjét!”), és a lehető leghamarabb ki kell szabadulnia a helyzetből. Bármennyire is fáj, ha valaki megkérdőjelezi a szülői képességeidet, nem érdemes csatába szállni az exeddel a gyerekek előtt.
Több:Útmutató a randevúzáshoz terhesség alatt
Kérjen segítséget
Amikor csak lehetséges, kérje meg barátait és családját, hogy segítsenek az átadásban. Még ha úgy érzed is, hogy impozáns vagy, jobb, mintha még több feszültségnek tennéd ki gyermekedet. Ráadásul az átadásokon túl a barátok és rokonok az erő és a nyugalom forrásai lehetnek. Freeman gyermekei például az exével való szakítása során összebarátkoztak anyjával és mostohaapjával; biztonságos menedéknek tekintették őket, akikkel kifejezhetik érzelmeiket a válással kapcsolatban.
Amikor a gyerekekről van szó, Lindholm szerint fontos, hogy „olyan környezetet teremtsünk, ahol megoszthatják érzéseiket anélkül, hogy ítélkeznének vagy félnének. erős válasz.” Nehéz lehet nem túlreagálni, amikor a gyerekek hazajönnek, és elmondják, hogy a másik szülőjük pizzát etetett velük négy napon keresztül. De tegyen meg mindent, hogy nyugodtan fogadja az információkat – és gondoskodjon arról is, hogy sok más ember is legyen az életükben, akik biztonságos (és nem reagáló) hangtáblák.
Adjon helyet a szórakozásnak
Egy válás (és a vele járó költözés, pakolás és új rutinok) kellős közepén könnyen elveszíthetjük a nyomát egy olyan egyszerű dolognak, mint a… móka. De gyermeke számára a játékidő jelentheti a világot – és segíthet újra kapcsolatba lépni veled. Remek kivezetés is lehet azon energiáknak és érzelmeknek, amelyeket a szakítás során felhalmoztak. Lindholm „verseny a parkban vagy egy víziballon-csata” segítségével próbál segíteni a gyerekeinek, hogy elfújják a gőzt.
A fiammal elmentünk sártócsákba taposni. Ráadásul amikor randevúztunk, szigorú szabályt kötöttem a többi szülővel: ne beszéljünk a válásról. Adjon gyermekének (gyermekeinek) olyan teret és időt, amely „válásmentes” és szórakoztató.
Több: A gyerekek hasznot húzhatnak az instabilitásból?
Ha közös gyerekeid vannak, az exed valamilyen módon mindig az életedben lehet. És valószínűleg jobban aggódik amiatt, hogy a válásod milyen hatással lesz azokra a gyerekekre, mint bármelyikőtökre felnőttként. A jó hírek? Ha megfelelően kezelik, a válás negatív hatásai rövid távúak lehetnek – és a válás során a legtöbb gyermek stabil, jól alkalmazkodó felnőtté válik.
Az egyik kulcstényező ezen pozitív eredmények biztosításában a gyerekek számára a konfliktusok minimalizálása. Ahogy Lindholm mondja: „Légy az a szülő, aki megmutatja a gyerekeknek, hogy világuk következetes, biztonságos és szórakoztató.” Még bár nem tudod irányítani a másik embert, a legjobb, amit tehetsz, ha azon dolgozol, hogy kontrolláld magad és a sajátodat akciók.
