Snapchat, Facebook, Twitter és Instagram veszi át az életed? Sajnos ennyi képernyőidő megzavarhatja azt a képességét, hogy kapcsolatba léphessen a körülötte lévő emberekkel - nevezetesen családjával és barátaival. Kapcsolja ki a készüléket egy napra, és emlékezzen arra, milyen érzés áramtalan állapotban élni.
Fotó: Nadezhda1906/iStock/360/Getty Images
Kihívás: menj technológia mentesen
Miért? A képernyőfüggőség egyre növekvő probléma, amely negatív hatással lehet a kapcsolatokra, valamint a testi és lelki egészségre. A képernyő elhagyása lehetőséget kínál arra, hogy újra kapcsolatba lépjen a legfontosabb emberekkel és dolgokkal.
Lauren: A friss tanulmány a Gyermekgyógyászati Közlöny megállapította, hogy a mobiltelefonok alapvetően tönkreteszik a gyerekeinkkel fenntartott kapcsolatainkat. A plasztikai sebészek szerint a nyaki eljárások igen út fel, mivel mindig lenézünk a telefonunkra. (Ezt még „Tech Neck” -nek is nevezték.) Ennek tudatában még mindig pánikba estem, hogy technikamentes maradjak, akár csak néhány órára. Tévéhírekben dolgozom, így nem kevesebb, mint 500 e -mail van a telefonomon, amelyek bármely pillanatban elolvasásra várnak. Mindig is szerettem az Instagramot, de mióta elkezdem a blogomat, még inkább a közösségi média megszállottja vagyok.
De vasárnap némára tettem a telefonomat, és letettem - egész délutánra. Úgy döntöttem, hogy a fiamat elviszem a Toys “R” Us-hoz, mivel el akarta költeni a fogtündéri pénzét. Mivel nem ellenőriztem az e-mailjeimet a piros lámpánál, valójában beszéltem az 5 éves gyermekemmel. Megbeszéltük, hogy mit szeretne vásárolni, milyen menő volt, hogy a fogtündér tündérport hagyott maga után (szikrázik), és elmondta, hogy szereti, ha csak kettesben intézzük a dolgokat. Izgatott voltam, hogy újra a telefonomhoz juthatok, de ez az idő anélkül remek volt, és valamit gyakrabban fogok kipróbálni. De először hadd készítsek egy szelfit.
Nóra: Én azok közé tartozom, akik reggel felébredve ellenőrzik a telefonomat, félig csukott szemmel, ahogy fekszem az ágyban. Ez azonnal stresszes állapotban indítja el a napomat, mivel dolgozói e -maileket olvasok, és azon gondolkozom, hogy mit kell tennem. Ezt a kihívást vállalni, hogy egy napra technikai mentessé váljak, a legjobb dolog, amit tehettem magamért. Néha nagyon nehéz volt, de ráébredtem, mennyire hiányzik, amikor egyik helyről a másikra megyek, és megpróbálok mindent utolérni a telefonommal. Néha körül kell néznünk, és csak jelen kell lennünk a pillanatban. Többé nem fogom először ellenőrizni a telefonomat. Most 10 percem lesz jógázni, meditálni vagy olvasni, mielőtt elkezdődik a napom. Ez a nap jól kezdődik, és megnyugtatja a lelkem, ami hiányzott.
Akilah: Tudtam, hogy ez a kihívás lesz a legnehezebb mind közül. Amikor felkértek, hogy kihívjam magam egy nap nélkül technológia Azt hittem, nem lesz túl nehéz. A Twitter folyamatosan leáll, és rengeteg könyvet kell elolvasnom.
Ez volt nem az ügy.
Azt a feladatot kaptam magamnak, hogy egy teljes napot (éjfélkor kezdve) a mobilomtól és a számítógéptől távol töltsek. Az izzók és a mikrohullámú sütő használata azonban megengedett. Aznap vasárnap körülbelül fél 11 -ig aludtam, ami tökéletes volt, mert a kihívás majdnem felét már kiütöttem. De azonnal szinte lehetetlenné tette, hogy le kellett kapcsolnom a telefonom riasztóját. Láttam az értesítéseket a kimaradt szövegekről, e -mailekről, tweetekről, Instagram -követőkről, Snapchats -okról stb. és tudtam, hogy be kell zárnom a telefont, és nem kell aggódnom. A megoldás az volt, hogy némán tettem a telefont, és hagytam a szobámban.
Elhúzódott a nap. Az ebédem mikrohullámú sütéséhez szükséges két perc egy örökkévalóságnak tűnt a mobilom nélkül. Olvastam egy kicsit innen Harry Potter és a titkok kamrája és vicces tweetekre gondoltam, amelyeket posztolnék. Viccelődtem… rosszul. 15: 30 -ig. Szunyókálni akartam, hogy elkerüljem az unalmat. Lakásom minden részét kitakarítottam, sétáltam, hogy ruhákat adományozzak az Üdvhadseregnek, átrendeztem a nappalimat - és még 6 1/2 órám volt hátra. Így este 6 -kor feladtam. Fogtam a laptopomat, megnéztem a mobilomat, és visszakapcsolódtam a világba. Csodálatos volt. Szeretek kikapcsolni és pihenni, miközben trópusi vidéken nyaralok egzotikus ételekkel, de New Yorkban technikát nélkülözni csak lehangoló. Boldogan rabja vagyok az internetnek.
Marcy: Elképesztő, hogy a pár órára történő lekapcsolás mennyire felszabadít. Elfoglalt szabadúszóként folyamatosan kapcsolatban vagyok a telefonommal. Ez a kihívás arra kényszerített, hogy lekapcsoljam és egyszer hagyjam a dolgokat későbbre. A folyamatos szöveg, e -mailek és tweetek beáramlásával úgy tűnik, hogy mindig kommunikálunk valamiről. Pár reggel korán kirohantam a házból telefon nélkül, és elképesztő volt, milyen szabadnak érzem magam. Akár egy nap, akár csak egy óra, olvasson el egy könyvet, húzza ki a hálózati csatlakozót és menjen a technológia nélkül, és találjon #EverydayInspiration-t.
A miénk Mindennapi inspiráció sorozat apró módszerekkel kíván lelkesíteni az életeden. 20 nőt kértünk meg, hogy vállaljanak különféle apró kihívásokat, és osszák meg eredményeiket. Tekintse meg mindennapi inspirációs kihívásainkat itt, és találkozzon a nőkkel itt.
