A babahangokra való ébredés reggel 6:30-kor számomra még nem öregedett meg. Még akkor is, ha kimerült vagyok. Az én három hónapos 10 órát aludt tegnap este mindenhol csoda volt az újdonsült szülőknek. Felemelem a kiságyából, és elindulok a párnázott billenőm kényelmébe szoptatni. Ezek a kora reggelek a fiammal segítenek abban, hogy jobban belelátjak az életbe és a napomba, akárcsak a korán reggeli meditáció - egy gyakorlat, amelyet korán adaptáltam józanság - csinál.
Érzem a feje búbját, és közelebb húzom a mellkasomhoz. Gyakran gondolkodom azon, hol lennék, ha ezt választottam volna igyál tovább anyaként. Nem hiszem, hogy ez az élet lehetséges lenne számomra. Nem lenne hely a családomnak, ha még mindig képben lenne az alkohol, vagy ha nem lenne gyógyulási program az életemben.
A józanság eszközei nemcsak a korán segítik át anyaság; megszilárdítják a hála érzését mindazért, amim van, amire nem volt időm észrevenni ivás közben. Íme néhány a korai anyaság ajándékai közül, amelyeket úgy gondolom, hogy a felépülésemnek köszönhetően még teljesebben magamévá tehetek.
Tudni, mi a valóság, és a pillanatban maradni.
Nem kell attól tartanom, hogy elveszítem a valóság nyomát a fiammal. Magabiztosabb vagyok magamban, mert tudom, hogy nem fogom összezavarni azzal, hogy viccesen viselkedem, vagy elvesztem az igényeinket. A napjaink egyenletesek. A három hónapos fiamat a következő dolgok ijesztik meg: rossz álmok, kifogy a tej, hangos zajok és ismeretlen arcok. Ha nem akarom, ehhez a listához nem kell semmit hozzátennem.
Ragaszkodjon a reggeli rituáléhoz.
A felépülés megtanított arra, hogy minden reggel szent teret teremtsek az elmém megtisztítására. Ez egy csecsemőnél még fontosabb. Nem mindig kapok formális teret a meditációhoz (legalábbis nem először reggel). Tehát megtanultam meditatív lélegzetet venni, és hasznos megerősítéseket olvasni a telefonomon szoptatás közben. A rutin segít a működésünkben.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Egy bejegyzés, amelyet Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway) osztott meg
Az öngondoskodás prioritássá tétele.
Manapság az öngondoskodás nem foglalja magában a hosszú epsom sófürdőt, az arcmaszkokat és a kártyákat a tarot pakliból. Ha ezek közül bármelyik megtörténik, nagyszerű, de egyáltalán nem ezek az alapjaim. Számomra az öngondoskodás az izzadsággal kezdődik. költöznöm kell. Fel kell vennem a telefont, és biztonságos embereket kell hívnom. Sírnom kell, és papírra kell írnom a gondolataimat és érzéseimet. A józanság megmutatta, hogyan kell először magamra vigyáznom. Annak ellenére, hogy korai anyaságban nehéz megtenni, tudom, hogy nem lehetek olyan anya vagy partner, akinek szükségem van, ha nem teszem.
Megtanulni határokat felállítani.
A baba születése izgalmas hír az egész család számára, de ha nem mondanánk világossá, hogy mik a terveink, az emberek könnyen nemkívánatos látogatásokat tennének, és behatolnának a családi programunkba. A határok egyébként is nehezek, eltekintve attól, hogy új anya lehetünk egy globális világjárvány idején. Örülök, hogy megtanultam „nem”-et mondani a felépülés során, mert ez nagyjából minden héten jól jön, mióta anya vagyok. – Nem, nem megyünk el a buliba. – Nem, ez nekünk nem megy. – Elérhetetlen vagyok. És több a közelmúltban alapvető határokat találtam a közösségi médiában: blokkolás, némítás, követés megszüntetése és lélegzik.
A hétköznapi napok befogadása.
Nagy nyomást helyezek magamra, hogy többet adjak hozzá. Mit csináltam az életemmel? lecsúszok az egzisztenciális spirálon. De a munkám jelenleg az anyaság, ahogyan valamikor a józanság volt. Szeretnék többet adni, de néha fel kell tágítanom, és a fiamat bámulom a kanapén. Ez fontos munka.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Egy bejegyzés, amelyet Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway) osztott meg
Elengedni a perfekcionizmust.
Az „élet elfogadása az élet feltételei szerint” egyike azoknak a kifejezéseknek, amelyek ma valóban jelentenek valamit. Idén októberben a házunk közelében találtam egy tökfoltos farmot. Három hónaposunk számára ez tűnt a lehető legjobb kirándulásnak a koronavírus idején. De amint odaértünk, elkezdett esni az eső. A „napraforgómező” elszórt virágok kis foltja volt, mindössze egy láb magas. Aztán egyre zsúfoltabb lett a maszkot nem viselő emberekkel. Végre feladtam a tökéletes családi kirándulás gondolatát. A férjem lefotózta rólunk a szénakazalban, de a szorongásom ugrásszerűen megremegett. El kellett fogadnom, hogy az ünnepek nem olyanok lesznek, mint amilyennek elképzeltem őket a koronavírus idején. Ez igaz az anyaságra és általában az életre. Őszintén szólva, úgy érzem, elengedem a perfekcionizmust, amikor a napi 3. ruhámat felköpte.
Kapcsolatban maradni.
Öt évig nomádként éltem, és kijózanodtam az úton. Sok kapcsolatom az online forrásokból és a közösségi média csoportokból, például a Home Podcastból és a She Recoversből származott. Annak ellenére, hogy jelenleg a floridai Orlandóban telepedtünk le, a járvány hasonló környezetet teremtett az újdonsült anyukák számára. Tudom, hogyan támaszkodhatok online forrásokra az anyaság és a józanság terén. Az olyan podcastok, mint a Pandemic Mama, segítenek az anyukáknak kevésbé elszigeteltnek érezni magukat ezekben a bizonytalan időkben. Nincsenek iránymutatások a világjárvány idején történő babavállalásra, és ez a podcast azt mutatja be, amit eddig tudunk az anyukák szerint, akik éppen most élik át ezt. Találtam zoom-találkozókat más józan anyukáknál, akiket abszolút imádok. Az online közösség igazi életmentő volt.
A liminális térben ülve.
Egy órát autóztunk New Symrna Beachre, hogy először megmutassam fiamnak az óceánt. Öt pelikán szőtt a látképen, miközben követtük a hullámokat oda-vissza. Az ehhez hasonló egyszerű pillanatok az általam ismert legrégebbi és legújabb kényelemeket rejtik magukban. Együtt annyi víz mellett állni, úgy éreztem, hogy az élet jóváteszi magam. Amikor fiam először őszintén megtapasztalhatta az élet kincseit, eszembe jutott, hogy korai józanságomban megnyitottam a szívem a világ előtt. Kedves vagyok magamhoz, ami azt jelenti, hogy pánik helyett áhítattal mutathatom meg neki a világot. Felnőhet annak tudatában, hogy nem baj, ha úgy élvezi a dolgokat, ahogy jönnek.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Egy bejegyzés, amelyet Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway) osztott meg
Ezen a héten egy éjszaka a fiam pocakját dörzsölve aludtam el. Általában el vagyok nyírva. Fáradt vagyok. Néhány nap nem tudom, hogy tudok-e működni az alváshiány miatt. De ezekben az időkben is rájövök, hogy ha nem lennének a felépülés során tanult eszközök, nem mennék rá. Kisfiunk 2020. július 15-én 12:37-kor született. Az egészséges baba születése több volt, mint amire valaha is vágytam, mint kiderült. Születése hála volt a kiállításon. Sok anyához hasonlóan sokáig nem hittem, hogy megérdemlem az egészséges babát, de mégis megjelent. Az ehhez a pillanathoz vezető stressz és zűrzavar feloldódott. Élete teljesen új lapot nyitott. A karomba tették, és csend volt.
Nagyon örülök, hogy nem vártam, hogy valami más töltse be a teret. A józanság megtanított arra, hogyan legyek teljes mértékben ott, és továbbra is lehetővé teszi, hogy az életet a benne rejlő lehetőségeket kihasználva éljek.
A szülés nem olyan, mint a filmekben, mint a ezek a gyönyörű fotók mutatják.
