Nézzünk szembe a tényekkel: jelenleg senki rutinja nem olyan normális. Ha távolságot tartunk, kerüljük a nyilvános helyeket, és tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy egy új normális legyen, amely működőképessé teszi elménket, testünket és lelkünket.
Azok számára, akik erősebbnek és erősebbnek érezzük magunkat azáltal, hogy energiánkat fitneszbe és edzésbe fektetjük, nehéz lehet strukturált, irányított utat találni a különböző fitnesztevékenységek között. Előfordulhat, hogy fitneszórákat vagy youtube-videókat streamelünk (régi vagy új), hogy megváltoztassuk a rutinunkat. Vagy néha körülvesznek edzésfelszerelések, de nem nagyon tudod, hogyan kell használni. Itt jönnek be az edzésalkalmazások. Segítenek megizzadni, bárhol is vagy; ezek a kedvenceink gyakorlat alkalmazások:
Freeletics Testsúly
Nincs súly? Nincs mit. Nincs szükség felszerelésre a Freeletics Bodyweight alkalmazás. Az alkalmazás ingyenes verziója 900 edzést kínál, és az egyetlen dolog, amire mindegyikhez szüksége van, az a test. Ezzel a „nincs időm” kifogással nem élhetsz, hiszen az edzésidőt öt perctől fél óráig terjedő idő alapján választhatod ki, és kinek ne maradna öt perce? Válasszon a nagy intenzitású intervallum edzés vagy az erőnléti edzés közül. Ha fel akarja venni ezt a lépést, fizessen (heti 1,48 USD-tól), hogy hozzáférjen egy edzéstervhez, táplálkozási útmutatóhoz, fitneszfelméréshez és egyéni edzésekhez.
Tone It Up
Tekintse ezt az alkalmazást személyi edzőjének. Kifejezetten nők számára készült, Tone It Up alkalmazás (havi 6,99 USD-tól) a legjobb edzőket hozza a képernyőre, és számos edzést kínál 20-40 perces vezetett edzéseken. Vannak még élő órák és heti menetrendek is, amelyeket személyre szabhat, hogy elérje céljait. A jógától a boxon át a barre-en át a kettlebellen át az erősítő edzésig mindenki talál valamit, és minden héten új órákat vezetnek be. Az elszámoltathatóság érdekében emlékeztetőket kaphat a kiválasztott kurzusok kezdete előtt. Ha pedig szükséged van egy kis plusz motivációra, kapcsolatba léphetsz másokkal a Tone It Up közösségben, és szurkolhatsz egymásnak.
Aaptiv
Ha nem egy hétvégi harcos, az edzőterem elég félelmetes hely lehet. De Aaptiv (havi 15 dollár vagy évi 100 dollár) sokkal barátságosabbá teheti. Az alkalmazás több mint 2500 edzést kínál igény szerint, akár hét perctől kezdve, és számos fitneszszintet kínál. Minden edzést edző vezet, így profi segítséget kaphat az ellipszishez vagy a futópadhoz, vagy kiviheti a szabadba egy szabadtéri futáshoz, versenyedzéshez vagy kerékpározáshoz. Vannak olyan edzések is, amelyeket a nappaliból is végezhet, mint például a nyújtás és a jóga. Hogy a játékban tartsa a fejét, minden edzéshez tartozik egy lejátszási lista olyan slágerekből, amelyeket valóban meg akar majd hallgatni.
Izzad
A fitneszsztár, Kayla Itsines a tökéletes illeszkedést nyújtja, így nem meglepő, hogy alkalmazása, Izzad, ugyanezt teszi. Az alkalmazás (havi 19,99 dollár vagy évi 119,94 dollár) hozzáférést biztosít a BBG-hez, más néven a Bikini Body Guide-hoz, amely az Itsines-t a reflektorfénybe hozta – és számtalan nőnek segített átalakítani testét. Természetesen az alkalmazás rengeteg más edzést is kínál, a kardiótól az ellenállási edzésen át a jógán át a terhesség utáni edzésen át a HIIT-ig. A személyi edzésalkalmazás segítségével a víztől kezdve mindent naplózhat, hogy valóban elérje céljait az edzési percek és az edzés helyreállítási ideje, valamint a napi célok kitűzése és a haladás megosztása fényképeket.
Sworkit
Csak a saját testedre van szükséged – és a vágyra, hogy vele dolgozz Sworkit. Ez az oka annak, hogy több mint 25 millió ember használja az alkalmazást (14,99 USD havonta vagy 89,99 USD évente), amely nem igényel semmilyen felszerelést. Először válasszon a három fitneszcél közül: karcsúbb, fittebb vagy erősebb. Ezután választhat kezdő, középhaladó vagy haladó tervet. Az izzadási edzések 5 perctől egy óráig terjednek, így bárhol és bármikor könnyedén edzhet. Kérdései vannak az edzésekkel vagy céljaival kapcsolatban? Felveheti a kapcsolatot egy személyi edzővel, hogy egyéni tanácsot kapjon egy profitól.
Alo Moves
Ha kíváncsi arra, hogy ez az alkalmazás kapcsolódik-e az Alo Yoga-hoz, a kultuszkövető ruházati vonalhoz, akkor a válasza igen. Alo Moves (havi 20 USD) teljes hozzáférést biztosít több mint 2000 videóhoz, amelyek 200 tervbe vannak rendezve. Még jobb, hogy a jógabiznisz legnagyobb nevei a kínált 500 óránál többet tanítanak, és naponta új workshop-sorozatokat és órákat adnak hozzá. Az Alo Moves lehetővé teszi, hogy egyetlen készségre összpontosítson, például a fejenállásra, speciális workshopokkal, emellett irányított meditációkat és erőnövelő teljes testedzéseket is kínálnak.
Ennek a történetnek egy változata 2019 márciusában jelent meg.
Ki szeretné építeni otthoni edzőtermét? Íme olyan termékek, amelyekre a személyi edzők esküsznek:
