Celeb edző és fitnesz szakértő Anna Kaiser Megpróbál öntsön egy kis éberséget az ügyfelekkel végzett munkájában és a További információ az MBC-ről (metasztatikus mellrák). A mozgalom Thriver kihívásának részeként, hogy segítsen felhívni az MBC-vel élő betegek figyelmét és finanszírozni őket, ő és mások a közösség tagjai 30 napos tudatossági tevékenységekre és a közösség által létrehozott életre szóló hackekre hívnak fel. Ezek olyan apró tevékenységek, meditációk, gondolatgyakorlatok, amelyek célja, hogy segítsék a betegeket a daganatos betegséggel való együttélés sokrétű tapasztalataival.
Császár, amelynek ügyfelei között van Kelly Ripa és Shakira, megosztotta az első tanácsot, amelyet meg akart osztani a közösséggel – ami történetesen egyben az is, amit Shakira Miamiban, ahogy az előadó erre készült a Super Bowl félidei előadását. És, bízzon bennünk, ez egy jó tanács, amelyet mindennapi életébe is be kell építeni.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
A More For MBC #30DayThriverChallenge felénél járunk! Csatlakozz hozzám, és ossz meg hasznos tippeket a #metastaticBC közösség támogatásához a Facebook oldalon. Minél több inspiráció, annál jobb!! Oszd meg életedet, és meríts ihletet a többi megosztott tippből!! Ott találkozunk! 🥰xo💋 #MoreForMBC #szponzorált
által megosztott bejegyzés KAISER ANNA (@theannakaiser) be
„A Miamiban voltam, és Shakirát edzettem Super Bowl… és nehéz időszakot élt át, nagyon levertnek érezte magát” – mondja Kaiser a SheKnows-nak. „Így felajánlottam neki egy éberségi trükköt, ami a következő: Ne vedd fel a telefont, amíg nem foglalkozol azzal, hogy mire van szükséged ahhoz, hogy jobb lábbal kezdd a napot. Tehát számára ez annyi, hogy a gyerekeivel tölt időt és egy jó edzést.”
Amellett, hogy szakértők kirendelték a Az agy egészségével és technológiájával kapcsolatos számos terület, nem csak akkor hasznos, ha tudja, mikor kell kihúznia a konnektorból, hogy fontossági sorrendben jelen legyen, nem csak akkor hasznos, ha híresség egy hatalmas, széles körben megtekintett előadásra készül.
„A cél az volt, hogy a telefon kikapcsolva maradjon mindaddig, amíg ez a két dolog be nem fejeződik, és hogy tényleg tudjon koncentrálni és lenni jelen kell lenni abban a pillanatban, és nem kell elterelni, és nem aggódni a többi 1500 dolog miatt, aminek meg kell történnie azon a napon.” Kaiser hozzáteszi. „És akkor koncentráltabban, energikusabban indulhat a napjába, anélkül, hogy a bűntudat miatt nem tudta megtenni azokat a dolgokat, amelyekre valóban szüksége van.”
Ami az előadást illeti, Kaiser elmondja, hogy Shakira egyensúlyozta az edzéseket, a táncpróbákat, jótékonykodás, új zene írása és rögzítése, miközben készülünk egy felejthetetlen, izgalmas műsor. Ezért az ő dolga volt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az edzések olyan dolgok voltak, amelyek megőrizték erős érzéseit, és nem szorongatják.
– Heti hat napot edz, vasárnaponként szabadnapokat tart. És a cél az, hogy folyamatosan, következetesen variáljam az edzéseket, mert ő is táncpróbákon van, és nekem kell biztos, hogy mindkettőt meg tudja csinálni, és továbbra is erősödik, a legjobb önmagát érezheti, de ugyanakkor nem fárad ki." Kaiser mondott. „Tehát egyik nap táncszüneteket tartunk, másnap csak tiszta erőt, a másikon pedig HIIT edzés, csak rövidebb. Szóval ez csak a nap hátralévő részétől függ."
Kaiser azonban megjegyzi, hogy ez a teljesítmény és az előtte álló edzés mind egy hosszabb fitnesz része utazás – ahol a következetesség és a testeden a szeretetre szánt idő megajándékozása mindent megtesz különbség.
„Kilenc éve dolgozunk együtt, és ez nem egy rövid távú megoldás – valóban következetesen edzünk. Ő a legjobb példa a következetességre és annak fontosságára” – mondta. „Néha csak 15 percet tud megtenni, de tudod mit, arra a 15 percre megjelent. Sokan olyan nagy nyomást helyezünk magunkra, hogy ha nem férünk bele abba az órába, akkor nem érdemes megtenni. De mindenképpen megéri megtenni. Hatalmas, ha megengeded magadnak, hogy erre az edzésre összpontosíts, és ne zavarjon semmi.”
