Igazi kaliforniaiként jógázva nőttem fel, és a saját kertemben termesztett biotermékeket ettem. Miközben határozottan átestem egy rövid gyorséttermi szakaszon az egyetemen—helló, késő esti futások In-N-Outba—Továbbra is folytattam azt a kissé ropogós életmódot, amelyre a szüleim fiatal koromban tanítottak. Amikor először lettem önálló felnőtt, a legkézenfekvőbb választásokkal kezdtem: teljes értékű ételeket eszem (és lehetőség szerint bioételeket), a hormonmentes fogamzásgátlást választom, és sok vizet iszom.
Ahogy idősödtem, rájöttem, hogy a természetes életmód túlmutat a zöldségevésen. A háztartási tisztítószerektől a kedvenc Frappuccino-ig olyan termékek vesznek körül bennünket, amelyek nem ideálisak az optimális egészséghez. A sok kutatásnak, próbálkozásnak és hibának köszönhetően rengeteg trükköt gyűjtöttem össze, hogy teljesen természetessé váljak.
Egyél teljes, tiszta ételeket
Mindannyian ismerjük a mondást: „Az vagy, amit megeszel.” Ha valaha is elment egy háromnapos gyorséttermi hajlítóba, akkor igazán megérteni a kifejezés jelentését. Alapvetően, ha feldolgozott, táplálkozási szempontból üres ételeket eszel, ezt érezni fogod. Ehelyett válasszon feldolgozatlan, teljes értékű élelmiszereket, például zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket és etikusan termesztett húst. Ha megengedheti magának a bioterméket, nagyszerű. Ha nem, győződjön meg róla mossa meg a terményét - szeretjük ezt az ergonomikus, tenyérnyi méretűt.
Javítsa bélrendszerének egészségét
Természetesen a friss termékek fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsuk életmódját, de mi van, ha a szervezet nem optimalizálja ezeket a hihetetlen tápanyagokat? Valószínűleg itt az ideje, hogy felfrissítse a belek egészségével kapcsolatos ismereteit.
Alapvetően a bél egészsége a jó és rossz baktériumok a vékony- és vastagbelünkbenés hogyan befolyásolhatják jólétünket. A bélrendszert gyakran a test második agyának nevezik, és ennek a létfontosságú területnek a gondozásával mindent kezelhetsz. mentális egészségi zavarok nak nek gyakori bőrbetegségek. Ha probiotikumot tartalmazó élelmiszereket, például joghurtot, kefirt, kombucha-t vagy savanyú káposztát ad hozzá az étrendjéhez, ehhez a kényes és fontos mikrobiomhoz, és esetleg csökkenti a bizonyos moderálás iránti igényét gyógyszereket. Ki tudta, hogy drága kombucha-szokása ennyire hasznos?
Váltson nem mérgező háztartási tisztítószerekre
Sokan esküsznek a bioélelmiszerekre, majd megfordulnak, és a patikából származó olcsó, porított fehérítővel súrolják ki a WC-t. Ahogy egyre több fogyasztó elegedik a háztartási tisztítószerek megkérdőjelezhető összetevőiből, egyre több vállalat tesz nem mérgező termékeket.
Brés olyanok, mint a hetedik generáció nagyszerű lehetőségeket kínál beleértve a mosószert és a mosogatószert, ráadásul olyan nagy kereskedőknél is elérhetők, mint a Target. Ha költségvetésben van, ecet és szódabikarbóna a legjobb barátaid. Önmagukban vagy kombinálva ez a két kamra kapcsos tisztítószer nagy teljesítményű tisztítószer, és megbirkózik otthona legnehezebb pontjaival.
Fogadjon tiszta szépségápolási termékeket
Fordítsd fejjel lefelé kedvenc sminkedet (vagy halászd ki a csomagolást a szemetesből), és valószínűleg észreveszed azon vegyszeres hangzású összetevők listáját, amelyeket nem tudsz kiejteni. Ha az organikus alternatívákra való váltás gondolata olyan szempillaspirál képét idézi elő, amely öt perc alatt lehámlik, ideje változtatni a gondolkodásán. Szerencsére a tiszta szépségipar tovább fejlődik online piacterek, mint például a Detox Market (gondolj rá Sephora környezetbarát unokatestvérére).
A Detox Market számos díjnyertes szépségápolási terméket kínál, mint például a W3LL PEOPLE által készített bestseller Expressionist Mascara ($21.99). És ez az ILIA rúzsa ($15.60), amely 15 merész árnyalatban kapható, és bio összetevőket tartalmaz.
És ami a bőrápolást illeti, ugyanolyan könnyű barkácsolni néhányat a leggyakrabban használt cikkek közül. Ez banános arcmaszk csak három hozzávalóra van szükség, amihez valószínűleg most is van a konyhájában: egy érett banán, egy evőkanál méz és 10 csepp citromlé. Ahhoz, hogy a bőre élvezhesse ennek a házi készítésű maszknak az összes előnyét, először radírozza le.
Váltson természetes dezodorra
Egy aktív és egészséges egyén számára mi természetesebb egy kis izzadságnál? De amikor verejtékünk összekeveredik a bőr felszínén lévő baktériumokkal, hajlamos szagolni. Írja be a testszagot (elnyű, igaz?). Ennek megelőzése érdekében serdülőkortól dezodor vagy izzadásgátló viselésére utasítanak bennünket. Míg a dezodorok leküzdik a bűzt, az izzadásgátlók az izzadságot.
A dezodorok jellemzően antibakteriális szereket tartalmaznak, amelyek elpusztítják a baktériumokat, hogy megakadályozzák a bűz kialakulását, a legtöbb izzadásgátló pedig alumínium-kloridot alkalmaz, amely eltömíti a pórusokat, és megakadályozza az izzadtságot. Bár néhány tudós aggodalmának adott hangot izzadásgátlók, amelyek lehetséges összefüggésben vannak az emlőrákkal, még egyetlen tanulmány sem bizonyította ezt az összefüggést. De ha természetesebb életmódot szeretne élni, ez olyan tényező lehet, amely extra lökést ad, hogy körülnézzen egy természetes dezodor után.
Manapság a természetes dezodorok annyira elterjedtek, hogy rengeteg lehetőség áll rendelkezésre – még a játék egyik legnagyobb neve is, Dove, a közelmúltban megjelent egy nulla százalékos alumíniummal. Schmidt dezodorja és Tom's Maine-ből két további márka, amelyeket nagy boltokban vásárolhat, amelyek megbízható és bevált természetes alternatívákat kínálnak, mivel ezekre támaszkodnak tovább nedvszívó erőművek, mint a szódabikarbóna a szagok megszüntetésére. Vagy ha spórolni szeretne néhány dollárt, próbálja meg a szódabikarbónát, a kókuszolajat és a kedvenc illóolajait otthon kombinálni. készítsd el saját dezodorodat.
Kerülje el a hormonokat a fogamzásgátlóban
Ha már a természetellenes adalékokról beszélünk: Gondoltál már arra, hogy a fogamzásgátlásod esetleg nem illeszkedik a namaste életmódodhoz? Jól dokumentált, hogy a születésszabályozásban gyakran használt hormonok számos nem kívánt mellékhatást okozhatnak, beleértve hangulati változások, súlygyarapodás, időszakos foltosodás és csökkent libidó.
Ha elkötelezett kapcsolatban él, a réz IUD nagyszerű módja annak, hogy elkerülje a terhességet akár 10 évig, miközben megszabadul a hormonoktól. Ahelyett, hogy szintetikus hormonokat szabadítana fel, a réz IUD 100 százalékban hormonmentes, és egyszerűen rezet használ, hogy megakadályozza a spermiumok eljutását a tojásba.
Szűrje le a vizet
Akár szűrni szeretné a vizet, hogy megszabadítsa a szennyeződésektől, akár csak az ízét szeretné előnyben részesíteni, érdemes nézze meg, milyen szűrőt használ, és kérdőjelezi meg, mennyire tiszta a rendszere és a környezet. Vegye figyelembe ucserélje ki a hűtőszekrény műanyag kancsóját egy nagyobb, rozsdamentes acél változatra. Az Berkey vízszűrő kiváló módszer a baktériumok, vírusok, klór, peszticidek és gyomirtó szerek eltávolítására. 249,99 dollártól kezdődően ezek a vízrendszerek kissé drágák, de minden szűrő akár 6000 gallont is kibír, végső soron költséghatékonyabbá téve, mint az a régi műanyag szűrőrendszer, amelyet addig kóborol főiskola óta.
Próbáljon ki természetes gyógymódokat a gyakori fájdalom kezelésére
A görcsöktől a fejfájásokig a legtöbben vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat szedünk, hogy megbirkózzanak a mindennapi fájdalmakkal anélkül, hogy meggondolnánk. Néhány természetes gyógymód azonban néhány nélkül is elvégezheti a munkát lehetséges mellékhatások amelyek gyógyszerekkel együtt járnak.
A kurkumin, a fűszerkurkuma egyik összetevője a ismert gyulladáscsökkentő erőmű, és remek alternatív fájdalomcsillapító lehet, valamint potenciális kezelés a rheumatoid arthritis, asztma, rák, szív- és érrendszeri betegségek, irritábilis bélbetegség és pikkelysömör. A legtöbb gyógyszertárban kapszula formájában vásárolhat kurkumát, vagy megteheti porként vásárolja meg és add hozzá kedvenc teáidhoz, turmixokhoz vagy pörköltekhez. Egyéb természetes fájdalomcsillapítók közé tartozik fűzfakéreg és gyömbér, amelyek a tipikus, vény nélkül kapható gyógyszerek összes előnyét kínálják a lehetséges mellékhatások nélkül.
A SheKnows-nál az a küldetésünk, hogy megerősítsük és inspiráljuk a nőket, és csak olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy Ön is annyira szeretni fogja, mint mi. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha vásárol valamit a jelen történetben található linkre kattintva, kis jutalékot kaphatunk az eladásért.
Ez egy szponzorált bejegyzés.
