Nézd, ismerjük a cukrot – különösen a finomított cukrot cukorka - nem jó nekünk. És persze igyekszünk elkerülni, amikor csak lehetséges… de mi a helyzet a Halloweennel? Ez valóban hogy rossz hagyni, hogy a gyerekek évente egyszer így kényeztessék magukat?
A kérdés megválaszolásához azokhoz a szakemberekhez fordultunk, akik a Halloween cukorka utóhatás: fogorvosok. Úgy gondolják, hogy hagyjuk ki az édességet?
Alig. Egy 2017 az American Dental Association felmérése, a fogorvosok több mint 76 százaléka ad ki valamilyen édességet a kísérteties ünnepre.
"Senki sem akarja megtagadni a gyermekétől az édességet, mert természetesen finom." Dr. Craig S. Armstrong, egy fogorvos Houstonban, Texasban, mondja a SheKnows. „Ráadásul gyerekkori élményként is beépült a kultúránkba. Természetesen a fogorvosok nem nyernek olyan népszerűségi versenyt, amely arra szólítja fel az embereket, hogy mondják le az édességeket. Azonban, mint az egészségünk szinte minden más aspektusa, én is az egyensúlyt javaslom.”
De mit tesz a fogakkal az édességevés? Armstrong szerint a szuvasodás a fogakon élő baktériumok folyamata, amelyek könnyen metabolizálják ezeket a cukrokat, és olyan mennyiségű savat termelnek, amely lebonthatja a fogszerkezetet. Ahhoz azonban, hogy ez megtörténjen, a káros baktériumoknak és a táplálékforrásnak a fogon kell maradnia hosszú ideig tartsa a felületet – ezért fontos a lehető leghamarabbi fogmosás és fogselyem.
„Gyakran mondjuk, hogy a szuvasodás képlete a fog plusz baktériumok plusz étel plusz idő” – magyarázza.
Ha a csokoládé jó választás, mert könnyen lemosható, akkor logikus, hogy a ragacsos és gumicukorkák – amelyek minden fogazatban megakadnak – nem ideálisak. Hasonlóan az arizonai fogorvos, Dr. Justin Philipp azt mondja a SheKnows-nak, hogy a savanyú cukorkákat is kerülni kell, mert magasabb A sav lebonthatja a fogzománcot, ezért érdemes kihagyni a kemény cukorkákat (beleértve a nyalókát is), mert tovább marad a szájban, így többet tehet. kár.
Egészséges Halloween tippek
Az édességtől eltekintve, a fogorvosoknak más ajánlásaik is vannak az egészséges Halloweenhez – legalábbis ami a fogait illeti. Íme néhány:
Hozz egy üveg vizet
Vinson azt javasolja, hogy vigyen magával egy üveg vizet, ha trükközni viszi a gyerekeket. „Ha vizet iszunk az édességek falatai között, az segít lemosni a cukrot” – mondja.
Tápláld a gyerekeket
Józan észnek hangzik, de Vinson emlékezteti a szülőket, hogy győződjön meg róla, hogy gyermekeik bőségesen ettek, mielőtt trükköznének. Így továbbra is élvezhetik az édességüket, de nem töltik ki teljesen.
Állítson be időkorlátot
A gyerekek érthető módon nagyon izgatottak, hogy kapjanak egy zacskónyi saját édességet. De tudatnunk kell velük, hogy az édességfogyasztásnak időkorláttal kell járnia. „A gyerekeknek tudniuk kell, hogy az édességfogyasztás nem egy megállás nélküli tevékenység” – mondja Philipp. „A mértékletesség kulcsfontosságú, és ha a gyerekek tudják, hogy van egy adott „csemegeidő”, kevésbé valószínű, hogy máskor az édességre gondolnak.”
Ecset és fogselyem édesség elfogyasztása után
Ez minden bizonnyal a józan ész, és ezt hallottuk az összes fogorvostól, akivel beszéltünk, de azért, hogy a gyerekek biztosan mossanak fogat, minden este a halloween legyen a lista élén.
Nem csak ez, hanem Dr. Cody Hughes, fogorvos és az UNLV School of Dental Medicine professzora, azt mondja a SheKnowsnak, hogy a szülőknek egészen addig kellene fogat mosniuk, amíg el nem érik a 8 éves kort vagy 9. „És még ebben a korban is a szülőknek fel kell figyelniük gyermekeik fogmosási szokásait” – teszi hozzá.
Tehát folytasd és ünnepeld a Halloweent egy kis édességgel, de ne felejts el sok vizet inni (ez segít tisztán tartani a szádat a fogmosások között), és rendszeresen használj fogselymet és fogkefét.
